Pomanjkanje vitamina D, ali je možen vzrok prekomerne teže in debelosti?

Vitamin D je eno hranilo, ki so topni v maščobi, znana po svojih funkcij v presnovo kalcija, tako pomaga pri upravljanju zdravje kosti. Vendar, Je treba razumeti, da ta hranil je dejansko hormon, ki pomaga shujšati.

Pomanjkanje vitamina D, ali je možen vzrok prekomerne teže in debelosti?

Pomanjkanje vitamina D, ali je možen vzrok prekomerne teže in debelosti?

Kaj je vitamina D?

Vitamin D, v maščobi topen vitamin, To je dejansko hormon, ki opravlja veliko funkcij v človeškem telesu. Vitamin D, znan tudi kot 1, 25- dihidroksi vitamina D, je splošno znan po svojih nalog, ki vključujejo metabolizem kalcija in za fosfor, in vzdrževanje od tod je zdravje kosti in preprečevanje bolezni povezanih, kot Osteoporoza.

Druge naloge vitamina D so izboljšanje imunskega sistema, skozi katero preprečuje številne akutne in kronične bolezni, Izboljša nevrološko zdravje in ponuja prednosti kardio-zaščitna. Vendar, eden od najbolj ključna in da je manj govori o naloge vitamina D je preprečevanje debelosti in z njimi povezanih kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, hipertenzija, nekatere vrste raka in bolezni srca in ožilja (CVD).

Desetletja, znanstvena skupnost je bil vitamin D kot obetaven hranil, ki ponuja nešteto zdravstvenih koristi. To je zelo jasno prek številnih znanstvenih dokazov da vitamina D je, brez dvoma, Pomembno hranilo za optimalno zdravje, glede na dejstvo, da več kot 500 geni so bili opredeljeni z neke vrste elemente odziva na vitamin D v njih. Zato, To lahko počaka, da pomanjkanje ta hranila, ki so topni v maščobi je bi prevesti v vrsto problemov zdravja.

Kupujemo večino vitamina D z izpostavljanjem sončni svetlobi, Čeprav majhne količine teh hranil prihajajo iz naše prehrane in / ali dopolnila. Nedavno, Inštitut za medicino, objavila smernice izdelka, Vendar, Te smernice se nanašajo le na kosti zdravje in kalcija metabolizem. Znanstveni dokazi kažejo, da vitamin D ima vlogo aktivne, tako v zdravljenju in preprečevanju debelosti in jih kronične bolezni, povezanih s večji indeks telesne mase (IMC). Zato, je zahteva nekaj več kot uredbe zdravje kosti.

Vitamin D in debelost

Za debelost je postala epidemija svetu, ki prizadene otroke in odrasle. Svetovna zdravstvena organizacija (kdo) Sporočeno je, da debelost ni samo vpliva na razvitih narodov. Prekomerno telesno težo in / u debelosti predisposes posamezniki veliko vnetja in kronične zdravstvene pogoje, kot so sladkorna bolezen tipa 2, raka, hipertenzija, Hiperlipidemija in bolezni srca in ožilja.

Znanstvena skupnost je dosledno predlagal, da pomanjkanje vitamina D je bilo opaziti v ljudi s prekomerno telesno težo in debelostjo. Obstajajo številne klinične raziskave kažejo, da lahko obstaja povezava med povečano ITM in pomanjkanje vitamina D. Medtem ko obstajajo mnoge verjetne razlage za povezavo med pomanjkanjem vitamina D in debelost, nekatere entitete, ki so bili ovrednoteni v zadnjem času vključujejo naslednje:

  • Nizko vnosa
  • Sinteza na način aktivnega vitamina d zmanjša v debelih posameznikov
  • Motnje presnove
  • Spremenjena absorpcija
  • Zmogljivost zmanjša za sintezo vitamina v telesu.

Čeprav obstajajo številne prizadevanja v poteku kliničnih razumeti veliko povezav med državo, vitamina d in debelosti, Ni še jasno, ali je pomanjkanje vitamina D vodi v debelost ali ne, dejansko pridobili težo daje prostor za pomanjkanje vitamina D. Neodvisno, študije so pokazale, da vitamin D koristno vlogo pri zdravljenju in preprečevanju debelosti.

Vitamin D in povezave z debelostjo

Debelost je v bistvu kronično vnetje, ki moti imunski sistem, ker v drugih zdravstvenih motenj. Vitamin D, na drugi strani izboljšuje imunski sistem in pomaga zmanjšati vnetje, tako v tistih z večjih IMC, pomanjkanje vitamina D dodatno povečuje vnetje, ki povzroča dodatne zdravstvene težave.

Druga teorija, ki povezuje dve je dejstvo, da v debelih posameznikov, nizko koncentracijo vitamina D lahko vplivajo na hormone za apetit in signali skozi možgane, posledico povečano lakoto in maščobe skladiščenja, tako izguba teže je težko iskanje. Druga razlaga, ki jo klinične študije je možnost zmanjšanja vitamina d pri debelih ljudeh, zaradi povečanja vloge maščobe ali debelost, To je maščobi topnih hranil.

Zato, To je smatramo, da sestave telesa, se zdi, da vplivajo na sintezo vitamina D in presnovo telesa rezultatov v težavah, da izgubijo težo in večjo dovzetnost za kronične bolezni.

Lahko uživanje vitamina D poskušali pomagati in preprečevanje debelosti?

Vitamin D, posebej način D3 aktivno, Se zdi, da primanjkuje posameznikov višji odstotek telesne maščobe. V študijo pred kratkim, Po analizi podatkov iz več 10.000 Bolniki, raziskovalci na Univerzi v Kansas ugotovila, da je teh bolnikov, ki so pomanjkljivi v vitamin D je tveganje bistveno več debelosti in različne bolezni srca. po drugi strani, Po zaužitju v račun zgodovini klinično so bolniki, drog in drugih dejavnikov, prišli so do zaključka, da so ljudje z nezadostno raven vitamina d:

  • Več kot dvakrat bolj verjetno, da ima sladkorno bolezen
  • 40 odstotkov bolj verjetno, da imajo visok krvni tlak
  • V bližini: a 30 odstotkov bolj verjetno, da trpijo mišice srca, ki je bolan, v primerjavi z ljudmi brez pomanjkljivosti.

Na splošno, tveganje smrti zaradi teh vzrokov so poudaril da predstavljeni pomanjkanje vitamina D. Zato, glede, da je vitamin D kos ključnega pomena v puzzle debelosti, Eden se sprašujem, če so dopolnilo ali dodatek vitamina d v prehrani lahko za odpravo pomanjkljivosti, pomoč ljudem izgubiti odvečne teže učinkovito.

V študijo pred kratkim, raziskovalci na Univerzi v Milanu je predlagal, da so bili predvideni, ko posamezniki s prekomerno telesno težo in debelost vitamina D dopolnila in manj kalorično dieto, zdelo, da se s pomočjo vitamina D, Ti posamezniki so lahko izgubi teže z uspehom. To je bistveno razumeti, koliko vitamina D je potreben za dosego teh pozitivnih rezultatov, tipko dejavnik je zapomniti, da je bistveno število s posameznimi zapisi pregledala njunih poklicno zdravje. Vendar, Priporočljivo je, da večina posameznikov se povprečno 600 UI (15mcg) / dan. Prosimo, upoštevajte, da to priporočilo je generalizirana in je priporočljivo, da je treba upoštevati priporočila le pod nadzorom zdravstvenega delavca.

Poleg hrane kot gobe, nizko vsebnostjo maščob mleka, obogatena zrna, ribe kot so tuna in skuše, na soja, sok, oranžne, utrjeni in rumenjake jajce v prehrani, lahko pomaga dvigniti raven vitamina D obliki varno.

pusti odgovor