Božič depresije: Kako se spopasti z depresijo med prazniki?

Božič depresija uničil decembrskih praznikih za veliko število ljudi. Lahko, da ste trpijo zaradi tega bilo “depresija”? Ugotovite, kaj so božič depresije, in kako si lahko z njimi spopasti.

Božič depresije

Božič depresije: Kako se spopasti z depresijo med prazniki?

Vi should potipati dober v decembrskih praznikih – to ni “obvezno”, navsezadnje? Povsod v vaši okolici, Vam zdi videti zadovoljne obraze in ekstazi. Izgled lahko varljiv in ne glede na, in kljub temu, kaj menite, da veliko število ljudi za obravnavo depresije božič vsako leto. Tisti, ki so hvaležni na božič je za nami, zdaj, in ki so še vedno boji novo leto ne bi počutili preveč le. Obstaja veliko drugih ljudi, ki menijo, kot si ti. Kako se spopasti z depresijo med prazniki?

Kaj so božič depresije?

Ali menite, stresom, žalostno, s tesnobo, Stanje duha zelo navzdol … in samo ne uživajo počitnice? Ali so razdražene, trpijo razbijanje srca, ko razmišljate v novo leto, ali čutijo potrebo, da se res napil in počutil stotine cigaretni dim? Vam lahko trpijo zaradi slab primer božič depresije. Božič depresije so različne možne vzroke.

Primeri vzorca:

  • Finančna stres, ker decembra je najdražja mesec v letu za večino od nas, in smo nagnjeni k preživijo (veliko) več kot si lahko privoščimo. Krivde in strahu, so rezultati.
  • Tlak Če želite ustvariti popoln dogodek za ljubljene, ali pritisk izkušnje odlično dogodek sebe.
  • Soledad – ker ste (nove) samo, ljubil eno pred kratkim umrlega, ali ste preselili v novo mesto.
  • Sezonsko čustveno motnjo, s kratico zelo SAD, To vpliva na veliko ljudi v najtemnejši mesecih zime. Če imate to, vi ste bolj verjetno, da se počutijo slabo dodatne praznike decembra, vključno z novo leto.
  • Travme preteklosti sprejela njihovo sposobnost, da uživajo počitnice daleč.
  • Družinske razmere je disfunkcionalnih, nima družine, ali zeleno jabolko v družini je tako slabo, da bi vam vse znižal sami.

Kaj so depresije ne božič ?

Kot enakovredno novo vrsto baby blues, Božič depresije ne bi še za veliko več kot nekaj tednov. Božič depresije lahko jasno izsledi nazaj do počitnice – Čeprav sezonsko čustveno motnjo dvomi, lahko poslabša občutki depresije. Če simptomi trajajo , ali če so začeli veliko pred prazniki, Lahko imate depresijo.

Depresija se lahko manifestira na različne načine. Traja veliko dlje kot nekaj tednov, in bo fizike, kot tudi psihološki simptomi. Nekdo, ki trpijo zaradi depresije lahko žalostna, brez upanja, nobena vrednost, in plača. So lahko prav tako postane razdražena, upokojeni, ali tesnobe. Depresivni ljudje ne dobijo uživanje življenja več, in izgubijo zanimanje za stvari, ki si nekoč uživali. Fizični simptomi vključujejo nespečnost, utrujenost in spremembe apetita in libido.

Depresija je, z drugimi besedami, popolnoma drugačen božič depresije zver. Holiday depresije so neprijetno in je treba resno, vendar bo izginila sami. Depresija ne bo tako v večini primerov. Vsakdo, ki sumi, da trpijo zaradi depresije bi morali videti njihovo zdravnika.

Božič depresije – Obvladovanje Nasveti

Vsak posameznik, ki trpi zaradi depresije na počitnicah bodo imeli edinstveno doživetje. Natančne simptomi bo odvisna od vaše osebnosti in razloge za bitje susceptible v blues v tem trenutku. Ne vse obvladovanje tehnike bo dela za vsako osebo, Tako pa izberete tiste, ki mislite, da lahko velja za vas.

Iti cesto in izvajanje

Številne študije so pokazale, da uresničevanje lahko pomembno vlogo pri oblikovanju nas počutijo bolje. Uresničevanje koristi redno razpoloženje skoraj vsi, ali so klinično depresivni ali pa samo malo nižje, v tem času. Svež zrak je pozitiven učinek na veliko ljudi, torej teči kot lahko odlična dejavnost. Ven na ulici narediti vaja je pozitiven za veliko razlogov, vključno pridobivanje odmor od družinskih članov, ki se poudarjajo. Ne glede na obliko vadbe, ki bi, bodo udeležili vadbo med vsaj 30 minut.

Delo med počitnicami

Tistih ljudi, ki je pogledal prizadel depresije božič, ker je občutek sam čutil, veliko bolje, če bo delo prek njih dni stranke. Ko imate zaseden, ste pozabili vir njihovega trpljenja. Če nimate delo v tem času, Pojdi nekam prostovoljcev. Juha da brezdomci ali hranjenje nekdo v domu upokojencev za podjetje.

Ljudje, ki so dol, ker se bojijo, preživljam čas s strupeno družinski člani lahko tudi koristi iz te raztopine. Vam ni treba biti zaskrbljen socializacija s člani družine, če ste v službi, ob svojem rednem delu ali prostovoljec. Delo vam daje velik izgovor za preklic, ki “družinski stranko”.

Imajo načrt za izhod v sili

Mnogi ljudje so depresivni, saj bodo v tesnem stiku s svojimi sorodniki ali drugi, ki niso zdravi za okoli. Ali to opisali? Prosim vas, da bi poskušali najti način, da bi preprečili vaš vir stresa predvsem. Če to ni mogoče, načrt za pobeg pravico.

Če boste živeti z nekaj sorodnikov, ki bi lahko bile problematične, uporabite svoj avto tja, tako da lahko greš ven kadarkoli. Če greste na zabavo, kjer ljudje mu povzroča anksioznost bo ali ne sme biti, ureditev prijatelj klic na pomoč s a “sili”. Obstaja veliko možnosti, Vendar če zahtevajo malo načrtovanja vnaprej. Tudi akt načrtovanja pobegu lahko se boste počutili bolje.

Izberite ne franšize izdatkov

Nekaj vprašanj so depresivno, kot finančne težave. Začnite novo leto z pozitivno razmišljanje, in pozitiven saldo bančnega računa. Ali si ne morete privoščiti razkošje plačuje z ludicrously drago novoletne? Res raje ne bi imeli stroške vožnje po vsej državi, da se s prijatelji? Odločijo, da ne. Silvestrovo res ni vredno bitje v finančnih težavah.

Prosimo, upoštevajte, da je pomembno za vas

Osamljenosti med prazniki sproži depresijo v nekaterih, medtem ko drugi trpijo bolj, ko imajo podjetja. Lepo stranke lahko svetujemo, in da nekdo else počutijo tudi lonelier, kot je to že storil. Nekaj časa, vizualizacijo, kaj je dopust, ki je povzročil blues za vas. Nato, poskusite odstraniti tega vira, tudi če se ne počutite všeč. Za nekatere ljudi, To bi lahko pomenilo:

  • Dajte si dovoljenje za izpustil praznovanje “idealno”, in ne, kaj počutiš dobro.
  • Sprejem stanja, saj je, in najboljše je, da. Ti si sam? Branje knjige lahko veliko bolje kot pridobivanje pijan v veliki skupini ljudi.
  • Reskirati in iti da stranka posamično.
  • Zmanjšanje povabilo starši letos.
  • Sorodniki dolgo REACH.
  • In veliko, še veliko več. Poslušajte kaj pravite!

Skratka, najbolje, da bi se izognili te simptome anksioznosti in depresije božič živi trenutek razmišljanje le od vas in ni videti, da vaši okolici, in najpomembneje, kaj počutiš dobro!

pusti odgovor