Depresija: To ni samo v tvoji glavi, tudi v svojih genih

Depresija je najpogostejši psihiatrično diagnozo v svetu. Čedalje več dokazov kaže, da depresija je v veliki meri stvar genetike, namesto samo rezultat življenjske izbire, in da stimatizing bolezen neobveščeni in neprimerno.

Depresija, tudi v svojih genih

Depresija: To ni samo v tvoji glavi, tudi v svojih genih

Depresija je zelo pogosto pogoj. Centri za nadzor bolezni (CDC) so izdali poročilo, ugotovitev, da je skoraj 1 vsakega 10 Američani utrpeli depresijo, in 1 vsakega 30 On je utrpela najhujša oblika bolezni, velike depresije. Približno 1 vsakega 8 Američanke in 1 vsakega 12 Ameriški moških trpi vsaj eno epizodo življenja velike depresije, in ljudi v drugih državah so diagnosticiranih z depresijo, bolj ali manj na isti stopnji, z izjemami za nekatere evropske države, kot sta Švedska in Madžarska, kjer so stopnje depresije nenavadno visoko.

Nedavne preiskave ugotovili genetsko povezavo depresija, pojasnjuje, kako so nekateri ljudje bolj dovzetni za depresijo. Vem, kako se bolezen pojavi predlaga načine za preprečevanje, izogibanje več deset milijonov ljudi, to izčrpavajoče, družbeno zaznamovani pogoj.

Depresija je v DNA

Skupina medicinski raziskovalci na Univerzi Stanford je zabeležila ugotovitev da ljudje, ki trpijo zaradi depresije po navadi imajo tudi značilne spremembe v DNA. Ljudje, ki se ukvarjajo s to relativno hudo obliko depresije, koncih pramenov DNA skrajšan “varovalni pasovi”, znan kot Telomeres. Prej razumeti kot smeti DNA, Obstajajo Telomeres zagotoviti celico lahko poravnate dve pramenov DNA, da dvojne vijačnice, to runs naprej A nukleotidov, G, S & T v pravilnem zaporedju.

Če niso usklajeni pramenov DNA, niso funkcionalno. Kdaj je Telomeres postati krajši in, celica je vedno manj lahko razmnožujejo, ne da bi poškodovali vaš DNA. Ko je Telomeres postal zelo kratek, Te celice ne morem igrati na vseh. Če umre, Obstaja majhno luknjo v tkivo in morate znebiti mrtvih celic vnetje lahko poškoduje zdravih celic v. Ljudje, ki imajo velike depresije so ponavadi veliko teh celic s poškodovano DNA.

Stres vodi v depresijo, Depresija povzroča poškodbe DNA

Kaj se zgodi z depresijo, ki povzroča poškodbe DNA? Stanford raziskovalna skupina odločila, da Poišči zaposlovanje 97 zdravo dekleta 10 za 14 leta starosti, polovica od njih, ki so matere, ki so imeli večjih depresivnih epizod, polovica tistih, ki niso. Nobena od deklet je bil diagnosticiran z depresijo, Znanstveniki pričakuje, da DNK dekleta, vsebovala, Zdravi mladi dolgo Telomeres, navedbo, da ni nobene škode v DNA še vedno.

Vendar, Ko punce so imele nalogo eksperimentalni indukcije stresa, Znanstveniki so ugotovili, da kortizol ravni, hormona stresa, so šli v dekleta, katerih matere so v preteklosti velike depresije. Vrednosti kortizola rose ne v dekleta, katerih matere ni epizode velike depresije. Obe skupini deklet je normalno raven hormona stresa pred eksperimentalno nalogo, ki kažejo, da so nekatera dekleta na več stresa hormoni kot drugi. Medtem ko ta dekleta, ki ni kazal znakov stresa ali depresije, njihove Telomeres so krajše od drugih deklet.

Znanstveniki gosenicami dekleta v starosti 18 let do takrat, ko dekleta prišel do odraslosti, okolici je 60% tistih, ki (1) so imeli matere, ki je imel depresije in (2) povečal kortizol proizvodnjo razvili depresijo in (3) Telomeres skrajša v DNK pred nastopom depresije. Stres je bil spreminja DNK tako, da jih napovedujejo depresijo, dokler se to zgodi.

Testi za depresijo, in nekaj storiti glede tega

Raziskovalci na Univerzi Stanford uporablja sline (saliva testi) za merjenje DNA Telomeres. Skrajšan Telomeres napovedal več močne reakcije stresa in razvoj depresije kot dekleta mature. Te ugotovitve nakazujejo preprost test za tveganje za depresijo, samo, da zberete vzorec sline (To ni še potrebno pripraviti krvi, in ni treba sprejeti vrsto psihološke teste) in v nekaj urah bo zdravnik vedel, če je bolnik v nevarnosti za velike depresije.

seveda, ena od oblik še bolj enostavno vedeli, da je bolnik v nevarnosti za velike depresije je pogledati v družinski anamnezi. V tej študiji, dekleta, katerih matere so več depresivnih epizod so na večje tveganje za depresijo. Depresija se ne posredujejo samo iz mati hči. Ljudje, ki so ožji družinski člani (mati, oče, brat, sestra) imajo velike depresije so približno 3 krat bolj verjetno, da razvijejo kot velike depresije, kot ljudje, ki ne. Kdaj je nedoločni zaimek dvojček velike depresije, okolici je 40-50% krat, da drugih twin dokončno razvije velike depresije. Okoljski dejavniki določajo čas in resnosti bolezni, ampak nagnjenost k bolezni se zdi, da mogoče povezati z geni.

Če veste, da ste ali član vaše družine je veliko tveganje za depresijo, Kaj lahko storimo? Tukaj je nekaj možnosti:

  • Uresničevanje. Aerobna vadba, Aerobna vadba, še posebej visoke intenzivnosti in ples, za zmanjšanje depresije. Trening za moč je druge ugodnosti, vendar je ni dokazano, da zmanjša resnost depresije ali za preprečevanje ponovitve po eno večjih depresivna epizoda.
  • Jejte svoje zelenjave, ampak Izogibajte se sladkarije. Prehrana vpliva na depresijo v večini ljudi. Manj zelenjava je povezana z manj epizod depresije, Medtem ko sladkih bonbonov je povezana z več, Čeprav obstaja nekaj vprašanje ali jedo sladkarije povzroča depresijo ali jedo sladkarije poskus zdravite proti depresiji.
  • Izogibajte se prehrane pijače, ampak pitje kave. Študija depresije v starejših Američanov ugotovljeno, da pijejo brezalkoholne pijače, sladkano z aspartamom kot “lažje prigrizke” Povečana pogostost depresije, pero el beber café lo redujeron. Poleg umetnih sladil, tudi v kavo in čaj, ki je povezana z pogostejša depresija, ampak ne dodajajte sladkorja ali medu. Predpostavlja se, da količine sladkorja ali medu, dodati pijače ni tako velik, da svoje težave. Majhne količine sladkorja, do približno 25 gramov (manj kot eno unčo) dan v skupno, Zdi se, da bi nekateri ljudje za premagovanje depresije.
  • “Pozornost Meditacija” Zdi se, da bi depresija in anksioznost, Čeprav večina kliničnih študij o uporabi meditacije je bil dosežen v zahodnih državah. Večina zahodnih psihoterapevti poskusil, da vzgajajo svoje bolnike treba “v času” in “odprt za izkušnje” za lajšanje depresije. Bolnikom svetujemo, da opazujejo in opisujejo svoje občutke in izkušnje, ravnati z vestjo, ne pa čustvo ali notranji reakcije kot slabo ali dobro.

Recept lahko pomaga tudi pri preprečevanju ponovitve depresije, vendar pa je ni enotnega zdravila zdeti se obdelovati zakaj vsakdo, in lahko traja več mesecev pridobiti pravilni odmerek ustrezno drog počutiti bolje. Ne uporabljajte grozdnega soka in antidepresivi San Juan; kumulativni učinek lahko povzroči hudo čustveno in fizično hiperaktivnost.

pusti odgovor