PREHRANO NEKAJ 2500 KALORIJ POVIŠATI SVOJ MIŠIČNE MASE

Zagotovo ste oseba, ki si za način za povečanje mišične mase na zdrav način, brez uporabe športnih dodatkov ali Anabolični steroidi. In ste našli naš slavni prehrana za povečanje mišične mase, da je danes veliko sodelavcev naše skupnosti sledijo.

PREHRANO NEKAJ 2500 KALORIJ POVIŠATI SVOJ MIŠIČNE MASE

PREHRANO NEKAJ 2500 KALORIJ POVIŠATI SVOJ MIŠIČNE MASE

Tu bomo dal ven novo dieto za povečanje mišične mase, vendar z le 2500 kalorij približno, To je 50% izvirnika, prehrana, ki je naš kolega predlaga Fernanda, od 18 leta starosti, z 1,60 m v višino in težo 53 kg.

Ta prehrana 2500 kalorij za povečanje teže pregledan z našo ekipo strokovnjakov za prehrano in odobreni za objavo brez kakršnih koli težav zelo dobro oblikovana in proizvedena iz naše znane prehrana za povečanje mišične mase za 4500 kalorij.

Ta dieta je namenjena ljudem, ki želijo pridobiti mišice, vendar traja slabe ali zelo slabe prehrane in zdi zelo zapleteno dotok v 4500 kalorij. Zanimivo je, da začnem s je 2500 kalorij in malo po malo dogaja zneske premoči zaslužiti to.

Prehrane 2500 cca kalorij za povečanje teže

– 8:00sem infuzijo koromača in Piskavica

– Zajtrk 8:30sem

2 cela jajca
1/2 Skodelica ovsene ali žitnih polnozrnati
1/2 Pokal mleko posneto s semeni lanu, Sončnica, maka in buče
1 Orange

– Prigrizek 11:30sem (dve uri pred vadbo)

tuna ali puranje prsi
mešana zelenjava
1 žlica nizka maščob majoneze
Cela pšenični kruh
1 mala banana
6 mandlji
Soje sok

– Kosilo 2:30PM (šele po končani vaje)

1 Prsi, piščančje ali drugo meso file
3/4 skodelice rjavega riža ali testenin, ali stročnice.
1/4 Papriko, sesekljan
1/4 skodelice narezanih gob
1/4 Skodelice sesekljane korenja
1 žlica oljčnega olja

– Prigrizek 5:00 o 5:30PM (pri delu)

1 Grški jogurt
1 celota žito žiten ali ovsena kaša

– Cena 8:30 o 9:00PM (pri delu)

1 File piščanca ali drugega mesa
1 Cela pšenični kruh
1 žlica nizka maščob majoneze
sesekljano mešane zelenjave

– Prigrizek 11:00PM (doma eno uro cca pred spanjem)

1 kos sira
1 žlici naravno arašidovo maslo
1/2 Pokal oves (merjeno v surovi ali suho)
10 mandlji ali posušeno sadje
zelenjavo

Tudi naš prijatelj Fernanda predlaga opravljati rutinsko vaje 60 dnevni min: kjer ponedeljkih, Sreda in petek delovalo podvozje, Torek in četrtek zgornji vlak in soboto in nedeljo, počitek.

Torej, če želite povečati vaše mišice na zdrav način, Začne se s tem prehrane in vadbe dnevno, in boste videli kako hitro boste povečanje pusto teže na naraven način. Če ste zainteresirani v izmenjavo, kako jih prilagoditi svojo prehrano lahko pošljete nam in objavili jih bomo (Enkrat pregleda in odobri z našo ekipo strokovnjakov za prehrano).

Hvala za Fernanda svoje prehrana tistih 2500 KALORIJ POVIŠATI SVOJ MIŠIČNE MASE

49 misli na"PREHRANO NEKAJ 2500 KALORIJ POVIŠATI SVOJ MIŠIČNE MASE

  1. zdravo, IMAM 32 AÑOS, PESO 51 KILOGRAMOV, MIDO 1.58, Y QUIERO AUMENTAR MASA MUSCULAR PERO SIN GANAR GRASA ABDOMINAL,YA QUE ES LO QUE MAS BATALLO PARA PODER DESHACERME DE ELLA ,ME RECOMIENDAN LA DIETA DE 2500 CALORIAS O LA DE 4500?, YO ENTRENO POR LAS TARDE A LAS 7 PM, NO VARIA LA FORMA EN QUE TENGA QUE HACER LA DIETA?

  2. Hola estimadosuna consulta¿Por cuanto tiempo es recomendable permanecer con esta dieta?

  3. Bodo imeli nekaj, da pridobijo mišice in izgubiti maščobe 2000kcal prehrane

  4. Pozdravljeni ta prehrana lahko jaz raba to če mojega življenja ponavadi ponavadi grem v telovadnico za na 8 PM. (usposabljanje 1 uro ali včasih malo več), in od ponedeljka do petka, moj glavni cilj za zdaj je povečanje mišične mase, Seveda ne pretiravajte ogljikovih hidratov, Poleg pri čemer na znamke ISOLATADA sirotkine beljakovine, teža trenutno 71.2 Kg in ukrep nekaj manj kot 1.70.

    Če je možno, da sem lahko vodijo to predpisano hranjenje srečati svoje cilje, orange, ki je jedel zjutraj lahko zamenjate z kozarec svežega pomarančnega soka, in o oves sem na cocciono in Tome v jasno tekočine brez sladkorja, s to posneto mleko bi lahko nadomestil?, (ne me sodi tudi mleko sem bloat za želodec). Za kosilo, ki jih champinos, kot jih lahko pripravili??, Kakšno zelenjavo jem priporočate za mojo mešano zelenjavo, in nazadnje nekaj masla arašide ne resno visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov ?

  5. V razdelku prigrizki, ES 1 o 2 živila, ki so imenovani ali so vse? hvala!

  6. Dobro se je zgodilo, da vam povem nekaj o moji. Imam 16 let, Bom v telovadnici od septembra lani. Sem začel pridobivanje teže, od 46 kg prenesti 50.800 (danes tehtam). Grem na prehrano, On mi je dal nekaj vitaminov za povečanje telesne mase in sem videl napredek v zadnjem mesecu na primer. Zdaj bi radi dopolnilo, da s to dieto. Tema je, kaj sem iskal je, da povečanje telesne mase, Moram priti do 55 Čeprav je nutri mi je povedal, da bi moral iti v 60kg. V torek sem začel usposabljanje nogomet, dvakrat na teden, Nameravam narediti telovadba 4 dni. Recomendas delam telovadba 3 dni in vlak nogomet 2 dvakrat na teden? In s temi prehrane, na primer na zajtrk moram uživati vse, ali le eno ali dve stvari s seznama? hvala !

pusti odgovor