Prehrana za zdravo prostato: Vitamini in dodatki

S starostjo, poveča tveganje za težave s prostato dramatično, še posebej po starosti 65 let.

Prehrana za zdravo prostato: Vitamini in dodatki

Prehrana za zdravo prostato: Vitamini in dodatki

Kaj je prostate?

Prostate lahko igrate neposredno vlogo pri kakovosti življenja in zdravja nasploh, Zato je tako pomembno ohraniti zdrava prehrana bogata z nekaterih vitaminov in mineralov. V tem članku bomo razpravljali o različnih načinov, da človek lahko izboljša kakovost zdravja prostate z uporabo vitamina in mineralna dopolnila.

Prostate je žleza velikosti oreha, ki je na voljo le v moške. Žleze obdaja sečnico in je na spodnjem delu sečnega mehurja, Se nahaja neposredno med sramno kostjo in danke. Žleze prostate izloča približno 25% Prvinsko tekočine, ki združuje s spermo med ejakulacija. Prostate tekočina deluje kot mazivo za preprečevanje okužbe sečnice in poganja spermo.

Medicinske raziskave so ugotovili dokončne razmerje med stresa in prehrane ter pomembno vlogo da vsak igra v zdravje prostate. Obstaja veliko živil, ki jih je treba vključiti v prehrano moških, da bi se izognili nekaj najbolj pogostih težav s prostato, kot je okužba, širitev in rak. Priporočamo, da seznam živil, ki so na naslednji strani za ohranjanje zdrave prostate in zdravega moškega telesa.

Prehrana za zdravo prostato

Priporočena prehrana seznam spodaj ohranjati zdravo prostato:

  • Sveža zelenjava
  • Sveže sadje
  • Stročnice (grah, fižol in leča)
  • Sveže ribe (ocean hladno ribe kot so losos, sardine, trske in skuša)
  • Cela zrna
  • Ekoloških živil

Živila, ki se je treba izogibati so naslednje:

  • Mastne hrane
  • Rdeče meso
  • Presežek soli
  • Hidrogeniziranih olj
  • pločevinkah ali predpakiranih živil
  • Soda
  • Alkohol
  • Črni čaji
  • kava
  • Mlečni izdelki

Človek mora tudi izognili cigaret in kajenje cigaret in oblike pasivnega kajenja. Poleg zgoraj omenjenih živil, človek bi moral izvajati redno, pijte dovolj tekočine, dovolj počitka in preprečevanje stresa, kadar je to mogoče.

Kaj vitamini in dodatki pomaga ohranjati zdravje prostate in zakaj?

Čeprav se ne izbira očitno živil, ki bodo izboljšali splošno zdravje prostate, Obstaja tudi več vitaminov in dodatkov, ki so pokazale tudi izboljšati zdravje prostate. Spodaj je seznam vitamini in dodatki, znano, da imajo pomembno vlogo pri zdravju prostate:

  • Likopen: To pomaga odpraviti rakotvornih toksinov iz telesa in je bilo dokazano, da pomaga preprečevati in zmanjševati tveganje za določene oblike raka.
  • Cink: Sodeluje v številnih procesih celične presnove, Igra vlogo v delovanje imunskega sistema, sintezo beljakovin, celjenje ran in delitev celic. Stanje ravnovesja je potreben, ker človeško telo je brez naravnih trgovinah cinka.
  • Selen: naravni antioksidant, ki preprečuje in popravila celične poškodbe pred prostimi radikali, ki lahko neposredno prispevati za določene oblike raka.
  • Vitamin B: pomemben za presnovo, To ga naredi in prenaša kisik do vitalnih organov.
  • Saw Palmetto Palm: Se je izkazalo, da je zmanjšanje povečano prostato in nižje ravni prostata specifični antigen (PSA).
  • Vitamin E: lahko varujejo pred rakom prostate.
  • Zeleni čaj: catechins, ki so v na Zeleni čaj so se izkazali za zdravilo prostate, Čeprav ni znano, kako za preprečevanje ali boj proti težave s prostato.
  • Koprive: bogata z vitaminom C, železa in drugih hranil, ki pomagajo izboljšati zdravje prostate.
  • Alge: Alge vsebujejo jod in drugih bistvenih mineralov, ki omogočajo preprečevanje in zdravljenje raka prostate.
  • Pygenum: uporablja že vrsto let pri zdravljenju bolezni sečil in prostate.
  • Zlato laneno olje: eden od najboljših naravnih virov Omega 3 esencialne maščobne kisline. Tradicionalno priporočljivo za zdravje moških, da uravnavajo krvni tlak in vnetje prostate.
  • Repinca root: vsebuje aminokisline, poliacetilenos in inulina, ki obnovi naravne harmonijo telesa. Dodatek spodbuja proizvodnjo žolča, čiščenje jeter in krvi.
  • Cayenne: Stimulira pretok krvi po telesu.
  • Zlate pečat koren: Vsebuje alkaloide, ki so močan tonik za sluznico
  • Brinove jagode: krvni tlak pomoč, bolečine živca, padec in cistitis. Jagode so antiseptik lastnosti in deluje kot diuretik in za bolečino v razmerah kot so prostatitis.
  • Marshmallow root: poveča pretok urina in zmanjšuje vnetje prostate.
  • Bučna semena: dober vir cinka in esencialne maščobne kisline, Vsebuje hranilne snovi, ki spodbujajo zdrave prostate.
  • Peteršilj: član družine korenja, za zdravljenje ledvic in mehurja, počasi. Lajša otekline, plini, zaprtje in zadrževanje vode, spodbuja zdravje prostate.

Več kot 30 milijoni ljudi po vsem svetu trpijo zaradi bolezni prostate žleze, ki povzroča negativne posledice za zdravje in zmanjšanje kakovosti življenja. Težave s prostato lahko ovirajo vsakdanje življenje in povzroči težave z uriniranjem, sanj o motnje nočno uriniranje, spolne motnje in bolečine v križu.

Pregled

Strokovnjaki za prehrano in druge zdravstvene delavce iz vsega sveta so dogovorili, da nekatere vitamini in dodatki da lahko ne le prepreči nekatere vrste zdravstvenih pogojev prostate, ampak tudi za izboljšanje splošnega zdravja prostate. še več, raziskovalci tudi priporočajo moški zmanjšanje maščobe v prehrani, Jej več sadja in zelenjave in da se zavežejo redno vadbo režim, ne le za ohranjanje zdrave prostate, ampak, da živijo srečno, zdravo življenje.

pusti odgovor