Brezglutenska prehrana za hujšanje: Nov trend

Obstajajo različne diete, da ljudje sledijo danes za več razlogov, vključno z vprašanji etično in zdravje. Vendar, Nekateri od njih strjena lava obstati škodljiv v neki točki. Brezglutenska prehrana je nov trend za hujšanje, vendar deluje?

Prehrana brez glutena

Brezglutenska prehrana za hujšanje: Nov trend

Brez glutena prehrana za hujšanje: Je to res?

Brezglutenska prehrana je postala priljubljena v zadnjih letih. To je bil široko objaviti z zvezdami, filma in televizije kot možnost za hujšanje. Obstaja tisoče blogov, ki govori o ogromne koristi glutena prehrane in celo ponujajo izbiro hrane brez glutena, ki lahko kuhamo doma, uporabe proizvodov, brez glutena. Zato, Ta trg se je dramatično in veliko splošnih in specializiranih trgovinah, ponujajo široko paleto gluten brezplačne izdelke tako narod hoteti obstati zmožen slediti to novo “način življenja” in izgubijo težo zlahka ob glutena iz svojega življenja .

toda, Obstaja zanesljiv dokaz, ki je združljiva z brezglutenska prehrana za hujšanje? Bomo globlje v to.

Gluten nestrpnosti je bolezen

Gluten je a beljakovine v pšenici predvsem, ampak tudi v drugih zrn, kot so ječmen in rž. Gluten nestrpnosti je glavna značilnost različnih bolezni, vključno s celiakijo in brez glutena ne motnje in je posledica negativne reakcije na gluten beljakovine, Ker imunski sistem.

Celiakijo, znan tudi kot pivec, To je avtoimunska bolezen, ki prizadene tanko črevo bolnikov.

Gluten povzroča intenzivno imunski odziv v tej regiji prebavil, ki vodi do vnetja. Ker imunski sistem napade in škodo notranjost tankega črevesa, celice, ki normalno absorpcijo hranil umre ali izgubi funkcionalnosti, izogibanje hranil absorbira in povzročajo podhranjenost pri ljudeh z boleznijo. Simptomi bolezni vključujejo bolečine v trebuhu, zaprtje, driska, slabost in bruhanje, hujšanje, depresija, anksioznost, utrujenost in druge simptome, povezane s tem stanju podhranjenosti.
Ne celiakijo ali gluten nestrpnosti, gluten občutljivosti je podoben celiakijo, vendar bolniki, ki samo kažejo, gluten občutljivosti kažejo erevesen škoda.

Simptomi so tudi podobne tistim v bolezen, celiakijo in obema boleznima izvoren predisponirati bolnikov.

Gluten nestrpnosti ni pogosta motnja. Samo na 5% ljudi na svetu trpi za to in večina od njih ne poznajo njihovo stanje, To ni enostavno za diagnosticiranje bolezni.

Dieta brez glutena kot zdravljenje

Raziskave so pokazale, da uvajanje prehrane brez glutena v stilu življenja ljudi, s celiakijo ali gluten občutljivosti bodisi pomoč pri obvladovanje bolezni. Zaradi tega, eden od zdravljenja imajo ljudje s gluten nestrpnosti slediti je brezplačen izdelek pšenice in drugih zrn prehrana.
Ta dieta ni neškodljiv. Obstaja tudi dokaze, da, tudi ko prehrane je zasnovan in skrbno nadzira specialist, Bolniki z nestrpnosti na gluten kažejo znake pomanjkanja vitamina, posebej za folata in vitamina B6, Čez sledeč to prehrane med 10 let.

To je pomembno vprašanje, da zdravniki morajo upoštevati pri zdravljenju bolnika z nestrpnosti na gluten, Ker pomanjkanje hranil lahko povzroči zamude v razvoj pri otrocih, na primer.

Alergija na pšenico je tudi brez glutena-soroden nered motnja, ampak to je zelo redko in to je mogoče zdraviti z dieto brez pšenice, namesto bolj restriktivno dieto brez glutena.

Prehrana brez glutena in hujšanje?

Kljub vse informacije o brez glutena prehrane in izguba teže, Ni znanstvenih dokazov, ki označuje vzročne zveze med slediti glutena prehrana in izguba. v bistvu, več študij, opravljenih na bolnikih z nestrpnosti na gluten, ki so prekomerno težkih ali debelih, so pokazale, da se nagibajo k telesne mase na dieti brez glutena.

Obstajajo nobene študije učinkov dieti brez glutena v zdravih posameznikih, tako ne moremo reči če to vrsto prehrane bi bilo koristno v procesu izguba teže.
Brezplačne izdelke brez glutena

Nato, zakaj ljudje ki jih rezanje glutena bo pomoč pri izgubi teže? Pšenica vsebuje tudi ogljikovi hidrati, vključno z inulin in oligofruktoze.
Ljudje verjamejo, da z rezanjem gluten, tudi redkeje zaužitje ogljikovih hidratov in, Zato, zmanjšanje porabe kalorij.

dobro, so brez dvoma bi se izognili ogljikovih hidratov in pšenični gluten, vendar so presenečeni, da se naučijo, da v resnici ne jeste manj kalorij s tem glutena.

Glutena ne pomeni brez maščob ali brez ogljikovih hidratov.

v bistvu, brezglutenskih izdelkov ponavadi kalorij vsebina, ki je večja od rednih izdelkov za. Na primer, 75 vsebuje gluten free špageti gramov 264 kcal, 57,6 gramov ogljikovih hidratov in 1,4 gramov maščobe, Medtem ko makaroni vsebuje redno 200 kcal, 42 gramov ogljikovih hidratov in 1 gram maščobe.

Vidite to pomanjkanje v dieti brez glutena

Pšenice, na splošno, Je pomemben sestavni del naše prehrane. Inulin in oligofruktoza so sladkorji, ki sodelujejo pri vzdrževanju črevesne bakterije in so prisotni v pšenico. Črevesne bakterije ščiti črevo za različne pogoje, vključno z boleznimi srca in ožilja in vnetnih, kot tudi raka. Prav tako so vključeni v upravljanje insulina in zato, pri nadzoru telesne teže in vnos hrane.
Dieta brez glutena lahko vplivajo na zdravje naše črevesne bakterije, kar nas nagnjeni za razvoj nekaterih bolezni, Poleg vpliva na našo presnovo maščob, naš imunski sistem in naše vitamina in črevesno absorpcijo mineralov.

Gluten sam je tudi koristna. To igra pomembno vlogo pri nadzoru krvnega tlaka in krvnih lipidov ravni, in to je naravni imunski sistem booster.

Zmanjšanje gluten, ki vsebujejo proizvode tudi sredstvo za zmanjšanje v zelo pomemben vir celih zrn in vlaknin, Kaj so osnovne sestavine naše prehrane.

Brezglutenska prehrana je treba obravnavati kot zdravljenje namesto enostaven način za, in zagotovo ni poceni, alternativa za hujšanje. Ta dieta deluje pri ljudeh, ki trpijo zaradi gluten nestrpnosti in prisiljena slediti za zmanjšanje simptomov bolezni in izboljšanje zdravja in kakovosti življenja.

Vendar, Ni dokazov, ki potrjujejo, da posamezniki brez gluten nestrpnosti tudi koristi od tega prehrane. še več, Ni dokazov, ki kažejo, da zmanjšanje gluten pomaga shujšati. po drugi strani, Spodbuditi povečanje teže in podhranjenosti. Če ste na dieti brez glutena ali nameraval sprejeti brez glutena iz svojega življenja, da izgubijo težo, pogovorite s svojim zdravnikom in bodite previdni, Ker to lahko povzroči več škode za sebe kot dobro.

pusti odgovor