Rastegnutost – Zakaj se to zgodi in kako zmanjšati na

Napihnjenost je stanje, kjer trebuh zdi otekle in oseba čuti polno večino časa, ali on je jedel malo ali nič. Kaj povzroči ta pojav in kako razveljavi je od njega??

Rastegnutost - Zakaj se to zgodi in kako zmanjšati na

Rastegnutost – Zakaj se to zgodi in kako zmanjšati na

Kaj povzroča napihnjenost?

O na 10% za 25% vsi ljudje so doživeli otekanje trebuha. Trenutno živi življenje res trippin ', ki nas je dolžan opraviti nas vedno v katerem koli delu, se nenehno v gibanju. Takoj, ko smo začeli požirati hrano, zaužitje zelo hitro in ne da bi žvečilni pravilno, začeti uganjati a nezgoda v naše črevesje.

Trozos enteros de comida van hacia abajo y no rompen correctamente provocando la emisión de gas en todo el proceso de fermentación. To je verjetno vzrok, ki je pogostejša, trebuha, otekle. Je zelo pomembno, da bi sedel je in jejte počasi, res prekinil hrane in ne omogočajo koli ne žvečiti hrane v prebavnem traktu.

Polovica prebaven proces naj se pojavijo v ustih. Če jemo hitro, Mi pogoltniti velike količine zraka skupaj s hrano, lo que provoca eructos. Vsak grižljaj je treba žvečiti do 15 o 20 krat vsaj. Žvečenje (el repetido acto de masticar) Pošlje sporočilo v možgane za sprostitev sline, Vsebuje prebavnih encimov in antibakterijskih sredstev. Več časa je žvečenje hrane, se sprosti več sline, y la comida es más suavizada y pre-digerida.
Piti tekočine s hrano, To je upočasnitev encimov in prenehanje iste. El momento ideal para beber agua o jugo es de 30 minut pred obroki in po 30 minut. Gazirane pijače in vode s plinom so tudi vzrok skupnega območja trebuha, otekle.

Candida Albicans, vrsta okužbe kvas v usta in jih črevesje, To je tudi zelo pogost razlog za prejemanje otekel trebuh. Je zelo pomembno, da ga odkrijete in zdravljenje v času, kot če ostane brez preverjanja v prebavni trakt, Lahko prekinil črevesne stene in vpišite krvni obtok.

Nasveti za preprečevanje napenjanje trebušne

  • Ti se morajo izogibati kajenje.
  • Izogibajte se žvečilni gumi in pitje gaziranih pijač.
  • Skušajo izogniti živila, ki ponavadi povzroči napenjanje kot brstični ohrovt, Col, fižol in leča. Ne destierre za polno zaradi svoje visoke vrednosti hranljivih. Je najboljši čas za jesti za večerjo, ali kdaj razmišljate o ostal doma ves dan, Če se mu zdi škoda za otekle predel trebuha.
  • Ne jedo prehitro, Pravilno žvečenje hrane.
  • Ne pijte vode pred in po jedi.
  • Niso pustili za sabo, medtem ko jeste. Al encorvarse, Je drobljenje prebavnega sistema, ne obstaja prostor za pretok teh živil in povzroči plin.
  • Da obroke, preprosta in osnovne, da ne vam lahko škodijo. Jesti dobro uravnotežene obroke, ki vključujejo majhen del beljakovin (20% ploščo) in del velike in lepe zelenjave (50%). Ostalo (30% ploščo) Mora biti ogljikovih hidratov in zdravih maščob. Ne razmišljaj preveč o kombinacij hrane, Vrsta diete krvi, itd. Vodenje vaše obroke preprost, kot je to storila naši predniki, vam bo pomagal, da črevesja zdravi med dolgo časa.
  • Poskusi, da ne jesti sadje skupaj z glavne obroke, ker sadje se hitro prebavi in ohranja gnilobe v želodcu ves čas, Medtem ko so razklaplja drugih živil.
  • Ne lezite takoj po obroku, dejavno.

Domov revizijah znebiti oteklina

Kurkuma

Eden od najboljših protivnetna zdravila je kurkuma. Svetlo oranžno barvo namreč kurkumin, spojina, ki je ugotovljeno, da je dvakrat tako učinkovit kot placebo za prebavnih težav.

Buče

Buče je super za preprečevanje oteklina. Vsebuje veliko vlaknin, Vitamina A in kalija, vse pomembne za dobro prebavo. Pare, pečenje ali praženje buče dnevno, Če ste pogosto trpijo prebavne težave in bo postal del preteklosti.

Koromač semena

Ta majhna semena lahko delajo čudeže za lajšanje območju trebušne otekle zaradi svojih lastnosti, zmanjšanje bolečine, anti-mikrobne in diuretik. Žvečenje semena ali pripravi in pijejo vroč čaj. Morate kuhati semena in jih pustiti v pokal zajetih pol ure, nato piti.

Ingver

Ingver, s svojo gingerol spojin, ki so aktivni in začinjene, Zmanjšuje vnetje v črevesju in sprošča črevesne mišice. Dal malo ingverja v skodelico, Dodamo limono in medom, in vlijemo nekaj vode, vre nad njim. Pijte počasi, po 10 minut.

Čaj iz mete

Naših babic uporabljajo meta čaj za lajšanje želodčnih težav pred desetletji. Ciertos compuestos de la hierbabuena relajan los músculos del estómago y ayudan a la comida a pasar con facilidad y rapidez. Za najboljše rezultate, Dodamo malo komarčka skupaj z listov sveže mete. Če vam ni všeč čaj, Žvečiti nekaj listov sveže mete.

Banane

Poskusite jesti popolnoma surov predpisano hranjenje, predvsem banane, za en dan (še več časa, če je mogoče). Jih ljudje, ki živijo v prehrani popolnoma surovo delež nekaj veliko zgodb o tem, kako zdraviti vaše napenjanje kronične. Banane so veliko vlaknin, tako da preprečuje zaprtje, Je lahko vzrok za otekanje. Sadje je veliko kalija kot banane, Kivija, pomaranče in avokado bi preprečili zadrževanje vode skozi uredbe vsebnosti natrija v telesu.

Skratka

Otekline ni nevaren, večino časa, vendar to ni estetsko niti. Ena rešitev je, da napišete vse, ki pridejo ugotoviti točno kakšne vrste hrane povzroča otekanje in nato izogniti.

Še eden mogoč raztopina je poskusiti, da žvečite vsak ugriz, počasi in temeljito. Ne žvečiti lahko privede do zaužitje velike količine zraka in povzroča plin. Si la hinchazón se pone cada día de nuevo no importa lo que intente, realicese un chequeo médico, da imajo resen problem podlaga za želodec. Na debelo črevo hidroterapija izkazala so uspešni z nabrekanjem. Če obiščete nekomu, ki ni to dobro usposobljeni za tovrstno zdravljenje, puede recoger otras razones posibles que pueden agravar la hinchazón.

Kup ljudi, ki so primerni tudi nekateri osebni trenerji imajo težave z otekle predelu trebuha. Je skupna stvar in ni treba skrbeti, je preveč o njem. Nihče ni popoln in ni, da sprejmejo, da ne vsi imajo enako obliko telesa ali metabolizma. Storiti vse, kar lahko premagati bolezen z njimi rešitve, ki kažejo, Če pa je še vedno tam, je samo vaš tip telesa in naučiti, da sprejme svoje telo kot je.

pusti odgovor