Dr. D ’ Adamos in prehrani po krvnih

Članek se osredotoča na Dr. D ’ Adamos in prehrani glede na krvno in revidira na podlagi njihovega potenciala prednosti in slabosti.

Dr. D'Adamos,  prehrana po krvna

Dr. D ’ Adamos in prehrani po krvnih


Sledi seznam posebnih hrane jesti in živil, ki se morate izogibati glede na vaš krvni tip in uživajo dobro zdravje in hujšanje. Vsaj, To je kaj Dr. Peter D ’ Adamo, ustvarjalca prehrana veliko kritiziral krvna pogumno trdi v svoji knjigi “Jesti pravico za vaš tip”. Čeprav veliko ljudi so zaprisežene z njegove teorije, zdravniškega mnenja in raziskave, je prepihani njegove teorije z vodo in nalepko vaše prehrane psevdo-znanosti. Tukaj je kratek pogled na D prehrana načrt ’ Adamo in prednosti in slabosti spreminjajo svoj način življenja, ki temelji na vaš krvni tip.

Kaj je prehrana krvna?

Vsi smo rojeni z eno od štirih vrst krvi, bodisi ali, ZA, B ali AB.
Blood type diet v bistvu predlaga, da jeste iz seznam živil, ki reagirajo tudi s vaš krvni tip posebne in se izognili živila, ki ne reagirajo dobro z vašo krvno.

Teorija drži, da naša krvna Antigen označevalcev odzove dobro ali slabo določenih snovi v hrani, ki se imenuje lektini. Po dieti pravilno, oseba lahko uživajo boljše zdravje, manjše tveganje za bolezni in idealno telesno težo, Glede na knjigo. Prvotno, vsi ljudje so type O krvi, Je tudi danes najbolj pogosta krvna. D ’ Adamo meni, da tipa O krvi zaživela na mesni dieti, podobna naši predniki jama-stanovanja. Druge vrste krvnih, kasneje razvila in D ’ Adamo je enaka času pojavljanja teh vrst krvi za vrste živil, porabljene v tistem času. Na primer, A krvna razvil v začetku dobe kmetovanja in tako verjame, da si ljudje s krvjo tipa A imajo boljše rezultate na vegetarijanske prehrane, na primer.

Vrst krvi v pregled

Krvna ali. Ljudje s to krvno bi prosper več meso prehrana z nizko vsebnostjo zrn. Prav tako morajo izogibati določene zelenjave kot zelje, brstični ohrovt in cvetača, tudi mlečni izdelki.

A krvna. Ljudje z krvna A uspevajo vegetarijanske prehrane ali zelenjave. Naj se izogibajo mesa, vendar lahko jedo ribe. Sojini izdelki so koristne za to skupino pa naj se izogibajo večina mlečnih izdelkov.

Ljudje s krvjo tipa B. Lahko jedo bolj raznolika najbolj meso prehrana, zrna in zelenjavo in lahko tudi prenašajo mlečne izdelke. Obstaja še veliko živil na seznamu ne vključuje čeprav paradižnik, avokada, kokosovo in leča za primer.

Krvna AB. Ljudje s krvno AB, redkih krvna so kombinacija A in B krvna. D ’ Adamo predlaga, da jedo večinoma vegetarijanske prehrane, vendar so nekaj mesa in rib v prehrani od časa do časa.

Does to opus?

Kot z večino prehrane na trg načrte, ste nagnjeni k dela pod dejstvo, ki vsebujejo naravne hrane, predelanih živil in odvračajo za posledico zmanjšanje vnos hrane.
Če kdo sledi prehrane za krvna skupina in to pomeni, da kljub omejitvi nekatera živila jesti bolj zdravo, bo rezultat teže izguba in zdravje.

Študija, Objavljeno v PLoS, eden Letos, Je analiziral vloga prehrane krvno srca dejavnik tveganja, je pokazala, da je prehrana za krvna skupina, v bistvu, ugodno učinkuje, vendar učinki so bile neodvisne od vrste ljudske krvi in povezujeta namesto zdravega prehranjevanja na splošno.

Kaj se zgodi s teorijo lektin ?

Teorija lektin D ’ Adamo tudi ostaja neutemeljeno. Čeprav so lektini v hrani, Je posebnost še vedno v vprašanje. Tako imenovani Nachbar študija je pokazala, da 29 od 88 hrano testirajo razstavljene podobne glede na dejavnost lektin. Vendar, bilo ugotovljeno, da skoraj vsi od teh živil ne ABO specifična in zato podpira teorijo, da lektini so specifični za določene krvne skupine.

Obstajajo prednosti?

Dr. D ’ Adamo na splošno podpira uporabo izdelkov iz pšenice, ogrevana olja, sladke hrane in predelanih živil. Prav tako predlaga nakup ekološko in mogoče trave-pitan. Oseba, ki se usede na teh živil in jesti več hrane celih zrn, kot to predlaga, seveda, bodo koristi.
Vprašanje je, da oseba s krvno O lahko koristijo držijo krvna. Režim vedno je bolje, kot je bilo vaše prehrane pred spreminjajoče se.

Ali obstajajo kakršne koli pomanjkljivosti?

Čeprav prehrane krvno spodbuja naravno hrano in cela foods, Obstaja veliko slabosti za ta način prehranjevanja, še posebej, če pa je sledil dalj časa. Nekatere pomanjkljivosti so:

  • Vedenje naloga in psihološko okrog hrane. Tagged zdrave hrane kot “porednež” Lahko povzroči težave za ljudi okoli hrane. Zdrava prehrana je pestro prehrano in ni treba označiti zdrave hrane tako slabo sicer zaradi nedokazano teorijo.

 

  • Prehrana ni prostora za vaše želje., posebni zdravstveni pogoji ali življenjski slog. Na primer, ste morda ni všeč na seznamu dovoljenih živil ali nekatere od vaših priljubljenih živil lahko na seznamu, da bi se izognili. Oseba z prebavne težave, na primer, Boste morda morali jesti veliko živalskih beljakovin in se izognili zrna in najbolj trpijo z njenih simptomov kot rezultat.

 

  • Nekaj živil na seznamu, da se prepreči vaš krvni tip lahko vsebuje neverjetno koristi za zdravje, ki se izgublja. Tako na primer izogibanje nekaj kot špinača, ali avokadovo ali rdeče sadje pomeni, da manjkajo v njihove prehranske in antioksidant koristi.

 

  • Nekateri ljudje lahko trpijo zaradi posebne zdravstvene posledice zaradi prehrane. Na primer, oseba s krvno ali imajo visok holesterol bi vaš pogoj slabše jedo veliko mesa in se izognili zrna in nekatere vrste zelenjave. Oseba s krvno A koren vegetarijanska prehrana utrpeli vitamin B ali pomanjkanje železa kot rezultat.

 

  • Družina, ki ima z različnimi vrstami krvi bo imel težko časa za kuhanje za družine z različnimi seznami živil, da bi se izognili ali jesti.

Zaključek

Ljudi je všeč ideja o dieti, ki je posebej zanje.
Prehrana za krvna skupina je ustvarila hype v tem smislu, ki nas loči od nekaterih drugih.

Poskusite to če vi življati uganjati to, in z vsemi sredstvi ustaviti, jedo junk hrane in spremeni v zdravi prehrani. Če prehrana da dela za vas, najbolj verjetni razlogi so verjetno nesoroden v vaš krvni tip, ampak nekaj drugega o prehrani, kot je vnos hranil višje, zmanjšanje kalorij vnosa ali kosa junk hrane, namesto interakcije tipa krvi in lektin hrane.

pusti odgovor