Posledice hitro hujšanje

Hitro povečanje stopnje prekomerne teže in debelosti je postane gojišče za marketingu, avtorji in veliko podjetij predstaviti idejo o hitro hujšanje.

Posledice hitro hujšanje

Posledice hitro hujšanje

Medtem ko je dobra ideja, da resno prizadevati v hujšanje, Večina ljudi je po fizični napredek, glede lepote, več zdravja.
Ta motivacija je, da vse pozabiti nezdravo posledice izgube teže hitro, Namesto, osredotočiti na da bi mogli kopalke za poletje ali seksi obleko za poroko. Slabše stanje še vedno, Nekateri ljudje razvijejo motnje hranjenja ali so depresivni, ko njihova prizadevanja ne.

Strategij, izguba teže

Samo iskanje na internetu ali poslušanje televizijskih reklam hoteti pustiti veš, da imate tisoč možnosti, ki obljubljajo hujšanje v sedem dni ali mesec. Ti vključujejo več tablete za hujšanje, stradanje prehrane, Prohtjev prehrane, razstrupljanje programov, zeliščni dodatki, zelo nizko kalorično prehrane, tresenje obrok zamenjav, trening, naprave za vadbo, telo kreme, ki raztopi maščobe, in še veliko več. Vendar večina teh proizvodov in strategije niso podprte z dokazi ,to res deluje za dolgoročno. Na žalost, FDA ureja vsaka družba terjatve, niti potrebna odobritev pred tržijo, razen, če izdelki so razvrščeni kot zdravila.

Poleg sprememb življenjskega sloga, edinstveno težo izguba strategije prizna zdravnikov in drugih zdravstvenih strokovnjakov so:

  • Jesti zelo nizko kalorično dieto, nadzoruje zdravniku.
  • Operacijo za hujšanje (Bariatric kirurgija)
  • Recepta hujšanje pills, kot orlistat (Xenical ali Alli), Belviq, phentermine in Qsymia.

Te zdravstvene strategije pogosto traja več tednov za delo, in tudi če hujšanje je končni rezultat, Prav tako so namenjeni za izboljšanje zdravja in preprečevanje bolezni.

Tveganje za hitro hujšanje

To je izgubiti težo hitro, še posebej, če je to storjeno brez medicinske smernice, To lahko povzroči negativne učinke:

  • Razdražljivost
  • Negativno razpoloženje
  • Po uspešnosti
  • Naraščajoča napetost
  • Vrtoglavica
  • Glavoboli
  • Dehidracija
  • Utrujenost
  • Zaprtje
  • Izpadanje las
  • Menstrualne nepravilnosti
  • Izguba mišične mase

Resni neželeni učinki vključujejo:

  • Nastanek žolčnih kamnov, ki se pojavlja v do v 25% ljudje, ki so izgubili precejšen del teže
  • Podhranjenosti, zaradi pomanjkanja zadostnih hranil, zlasti beljakovin.
  • Neravnovesje elektrolitov, Je življenje nevarno.

Izgubijo težo varno

Znanost je razvidno, da če eden gori 500 kalorij več kot ki prihajajo vsak dan, Moral izgubili eno do dve funtov v tednu. Torej, če želite, da izgubijo težo hitreje, Morate uveljavljanje več in jesti manj. Oseba, ki porabi 1.000 za 1.200 dnevnih kalorij in telesno vadbo na uro na dan, Lahko izgubite 3 za 5 funtov v tednu. Uživanje hrane z nizko vsebnostjo soli lahko povzroči večje zmanjšanje telesne teže, zaradi izgube tekočine. Vendar, strokovnjaki opozarjajo, da ga ne sme obravnavati izgubiti več telesne mase kot ta stopnja.

Izgubiti težo hitro, Toda z varnostjo, strokovnjaki priporočajo nadzor telesne teže:

  • Jedo hrano, nizko-škrob, dodani sladkorji in maščobe iz mesa in mlečnih izdelkov.
  • Jejte več sadja, zelenjavo, Beljaki, piščančje in puranje brez kože, sojini izdelki, morski sadeži, na 95% pustega mesa in brez maščob mlečne izdelke.
  • Pijte veliko vode.
  • Izogibajte se nakupu in vabljivo, shranjevanje hrane.
  • Naj zaposlen, vendar se moramo izogibati sedel za dolgo časa.
  • Jesti jed pred tabelo, namesto shepherding na hladilnik.
  • Ne skoči so obroki.
  • Voditi dnevnik hrane za pomoč pri nadzoru svoje prehranjevalne navade.

pusti odgovor