Moški medeničnega dna vaje

Milijone žensk ali medeničnega dna vaje, znan tudi kot Keglove vaje, za boljši nadzor mehurja. Delajo za moške, tudi.

Moški medeničnega dna vaje

Moški medeničnega dna vaje

Desetletja, Zdravniki so upoštevane Keglove vaje (sinonim za medenico) krepijo mišice medenice, da se delo žensk. Na splošno, prvi je priporočljivo med nosečnostjo in potem predpisana za preostanek življenja ženske, medeničnega dna Vaje omogoča lažje rojstva. Pomagajo tudi milijone žensk, da se prepreči stres inkontinenca, odcejanju majhne količine urina, ali del črevesa gibanja, ki lahko povzroči toliko socialne anksioznosti. In veliko žensk poročilo, ki izboljša vaše spolno življenje.

Vendar medeničnega usposabljanja niso samo za ženske.

Zdravniki so odkrili, da rutino Keglove tudi pomaga pri zdravljenju inkontinence pri moških, tudi Erektilna disfunkcija.

Več in več zdravnikov se priporoča medenico moški.

Na “Grb” spolno in urina, Zdravje moške

Urolog dr.. Andrew Siegel, vodilni avtor članka v vprašanju julija 2014 medicinski reviji urologije, Si povedal, New York Times “Ljudje kardio vaje za srce, in ne treninga ali delo v šest pakiranja , vendar je zanemarjena medeničnega dna. Te mišice so grb spolno in urinska zdravstvenih”.

Zunanje anatomija moških in žensk je drugačen, vendar moški in ženske imajo isto omrežje od mišice v medenici. Pri obeh spolih, mišice medeničnega dna nekaj podobnega Obesna segajo od sramne kosti, Leži v spolnih organov, rep kosti. Te mišice imajo mehurja, črevesa, trebuha in nazaj. Pri moških, Te mišice v smeri pretoka krvi v penis med spolno vzburjenje. Jih obkrožajo na spodnjem delu penisa, in poostrila med erekcijo in ejakulacijo.

Mišice medeničnega dna lahko dobite od oblike, vendar spet uveljavljajo pridobljene obliki

Tako kot vse druge mišice, mišice medeničnega dna, moški in ženske lahko oslabi s starostjo. Okrepiti njihovo, moški so povedali, da ustavi in začne pretok urina, ko urinirati. Isti mišice se aktivirajo, ko moški pogodbe, da bi se izognili plina poteka v zaprtem prostoru. Ko so te vaje mišice, človek jih je najel za nekaj sekund, sporočila za javnost, in nove pogodbe.

Keglove vaje je treba 10 za 20 nekajkrat na dan.

Dr. Siegel celo izumil sistem, ki kliče a “Zasebna telovadba”, z majhno uteži, ki se lahko dajo okoli temelji penisa med treninga. Poleg uteži v silikon band, ki se lahko postavijo okrog penisa, Siegel sistem vključuje DVD navodila.

Darilo iz nebes za moške z sramežljiv mehurjev

So, ne samo starejših moških, ki lahko koristi od medeničnega dna vaje. Veliko moških vseh starosti trpi zaradi sramežljiv mehurja sindrom, nezmožnost uriniranju v situacijah z manj kot popolno zasebnost. Nekaj moških in otrok lahko trpi hude prilagoditev težave zaradi vaše nezmožnosti uporabe javne kopeli. Delati Keglove vaje jim daje možnost za vklop in izklop pretok urina, jim omogoča, da urinira kjer želite morali urinirati, tudi če ste socialno nerodna dejavnost.

Vaje medeničnega dna med človekovo spolno življenje

Obstaja obilo dokazov, da Keglove vaje le nekajkrat na dan pomaga men priti nadzora mehurja in črevesja funkcije, vendar dokazi, ki pomaga človeka spolno življenje je mešani.

Spolnem problem pri moških, ki so najbolj verjetno, da pomagajo Keglove vaje prezgodnji izliv je.

Moški, ki želijo podaljšati vaše erekcije za zamudo vrhunec moči delati to s poostritvijo mišice medeničnega dna; močnejše mišice, več časa smo lahko obdržite vaše erekcije brez ejakulacijo.

Eden najbolj navdušenih navijačev uresničevanja medeničnega dna kot zdravljenje erektilne disfunkcije je Dr. milost Dorey, upokojeni profesor fizikalne terapije na University of West of England, ki še vedno nadzira raziskave, še posebej zdravljenje inkontinenco po operaciji prostate. Dr. Dorey, osvojitvi v New York Times “” To je tako dober, kot Viagra, brez stroškov in neželeni učinki mišice medeničnega dna služijo kot podlaga za gradnjo -. Za penis sit, Če želite. ”

Medeničnega dna vaje, Vendar, niso za vsakogar. Večina urologi priporočamo:

  • Moški, ki so imeli nižje nazaj poškodbe na splošno ne bi smeli početi Keglove vaje, vsaj dokler oni so posvetovati s svojim zdravnikom.
  • Medeničnega dna Vaje so verjetno, da je popolna rešitev za moško spolno problem. Nadzor telesne teže, prenehati s kajenjem, prehrana, in uredbe o krvnega tlaka tudi naredi velika razlika.
  • Pri moških, ki so imeli operacijo prostate, Vendar, medeničnega dna Vaje izdelovanje a velik razlika v čas okrevanja.

Raziskovalci iz University of Alabama, so izvedli eksperiment, ki je ugotovila, da so moški, ki je začel uveljavljajo za medeničnega dna pred svoji operaciji prostate mogli prenehati uporabljati plenice “človek” sredi 2-1 / 2 mesecev prej kot moški, ki niso.

Prav tako obstaja obilno Neuradni podatki, Čeprav ni uradno akademsko študijo, Te vaje tudi pomagajo moškim, ki imajo čezmerno aktivnega sečnega mehurja, ki imajo “šel ves čas.” Farmacevtsko zdravljenje čezmerno aktivnega sečnega mehurja običajno vključuje zdravila, ki zmanjšujejo parasimpatičnega tone, kaj “suho” sečil. Problem je, da teh drog tudi “suho” drugi izločki, kot so slina, znoj in solze, povzroča suhe problem v celotno telo.

Torej kaj ni všeč vaje medeničnega dna za moške?

Problem človeka, večina moških so z medeničnega dna vaje je, da ne more najti mišice, povezane z njimi. Ženske ponavadi nagonsko vem, da so vključene mišice, Medtem ko so moški pogosto bo nadomeščal je razvila služili.

Način, da jo poiščete mišice medeničnega dna, Če ste človek, Je razmišljati o mišice, ki so večji pritisk, ko so jahanje konj. Ali če ste kdaj ni sestavljen na konju, iti k kopalnica, lulajo, in ustaviti vaš tok.

Mišice, ki so najeti za ustavitev pretoka urina so mišice medeničnega dna.

Ali mislite, da nazaj do spolnega vrhunca zlasti eksplozivnih. Mišice, ki se aktivirajo v dober seks so mišice, morate opravljati.

Medeničnega dna Vaje niso čudežno zdravilo, vendar pa lahko velika razlika. Rezultate običajno traja od 2 za 3 tednov.

pusti odgovor