Vaje pred rojstvom, med nosečnostjo dvojčka

Nosečnosti vedno vam bo spremenilo njeno življenje, vendar pa obstaja nekaj zelo posebnega o nosečnice dvojčkov. Ko vidi teh dveh majhnih živi na ultrazvočni monitor, vse je spet dvakrat razburljivo.

Vaje pred rojstvom, med nosečnostjo dvojčka

Vaje pred rojstvom, med nosečnostjo dvojčka


Novico o nosečnosti dvojčka Spremeni obliko v kateri gre za upravljanje svoje prenatalno nego, in prav tako spremembe predporodne vadbe režim. v bistvu, Lahko sploh izvaja, ko ste čakali dvojčka?

Vaja med svoje prvem in drugem trimesečju

Lahko tudi ugotovite, da ste čakali dvojčka na svoj rutinski pregled 10 o 12 tednov. Doslej, njegov način življenja, lahko so bili zelo podobni, kar je bilo pred zanositvijo, Toda, ko je celotno je ob dvojčka vse spremembe. Je možno uveljavljati?? To je odvisno. College of Obstetricians in Gynecologists priporoča, da ženske, ki so noseča z dvojčki, naj se vzdržijo aerobne vaje, ker nosečnosti dvojčka se šteje z visokim tveganjem.

Lahko nežno vaje, če vaš zdravnik vam pove, da je varno, vendar je dogovoriti s podrobnostmi, vrste vaj, ki so primerni za vas s svojim ginekologom,. Pazite, da ne sodelujejo v treninge, ki izvaja pritisk na vratu maternice, povečuje telesna temperatura preveč, ali ga znajde. Hoja je običajno šteje kot eden tistih vaje pred rojstvom bolj varno mogoče, ampak ne je tako ko čakaš je dvojčka zaradi stalnega pritiska vratu maternice lahko povzroči krčenje in tudi dostava prezgodnja. Plavanje, Prenatalna joga, in vaje za raztezanje so najboljše vaje mehko pri teh dvojnih noseče matere.

Kljub temu, začetni izvajanju brez vnaprej v pogovoru z zdravnikom. Še te razprave kot nosečnost napreduje.

Ko je treba zapustiti počnejo vaje pred rojstvom??

Matere twin, da prejeti svetlo zelena njegov medicinskih narediti vaje svetlobe mora slediti starega sveta “Poslušajte svoje telo” kot vse druge nosečnice, in tudi z večjo silo. Je nekaj, kar bi, da se počutite neprijetno??, Boleče?, Ali menite, pritisk na vaš materničnega vratu?, Ali ste naleteli Braxton Hicks kontrakcije v času, ko ste začeli vaše vaje? ali se počutite omotični?

Z drugimi besedami, preneha delovati (ni pravilno besedo za tiste nosečnosti dvojčka vseh vrst, v bistvu) drugi, ki čutite, da nekaj je off. Vendar, Če delaš dobro z izvajanjem in vami in zdravnikom se strinjajo, da lahko sledite, ne skrbite preveč veliko razen če boste dobili jasen signal, da nekaj je narobe. Iskanje ravnotežja je težko, pa jih vaje, ki imajo namen vam pomaga, da se sprostite, ne da se počutijo bolj poudariti kaj že je.

Druge načine za ohranitev zdravja med nosečnostjo dvojčka

Glede na raziskavo, na 70 odstotkov mater twin končajo nekako z ležati. To gre od “mandat” vsakodnevno nap za polno hospitalizacijo, Glede na zdravstveno stanje matere in njihovih otrok. Ne bo lahko sledite recept, izogibati se je treba zaščititi posteljo, vendar lahko sprejmejo ukrepe, da se zdravi kot možno med nosečnostjo. Jem enega prehrana Zdrava bogati s svežim sadjem in zelenjavo, abstinence je težke dviganje predmetov, in zaslužiti veliko zraka kul so vse stvari, ki vam bo pomagal ostati zdravi in se počutijo dobro. Kljub temu, pripraviti je možnost, da boste morali iti na počitek v postelji.

Veliko mater, ki so šli skozi počitek v postelji, med nosečnostjo zaradi dvojčka ali katerega koli drugega razloga opisuje neprijetno med biti zaskrbljen mešanico svoje otroke in ki trpijo ogromno dolgčas. Počitek v postelji lahko nenadoma raje, od enega dneva. Od velik odstotek jih matere dvojčkov končajo v spanje v postelji, s tem lahko ne škodi. Kako? Veliko knjig, Filmi, stare epizode vaš najljubši TV show … prijatelje, dobro čistilka, ali morda vaša mati … Pomaga več prirodoznanski in podjetje, ki je, bolj verjetno da sedi nad vsako obdobje počitka v postelji. In ne skrbite, če ste res izgubili vaš Uvježbavanje rutinsko, ko vaša nosečnost se je končala, kmalu bo lahko začenja delo spet. v bistvu, izguba teže po nosečnosti je težko izkušnje za mnoge matere. Veliko vadbe je eden najboljših načinov, v katerem je mogoče doseči.

pusti odgovor