Laneno olje: bilten

Laneno olje je na voljo iz številnih proizvajalcev generično, katere izdelke blagovne znamke vključujejo Tona-pusto 1000 CLA, Novo energijo, Bioflax, FiProFlax, BioEFA perilo 1000 in Linum-20.

laneno olje

Laneno olje: bilten

Laneno seme, znan tudi kot laneno olje, izhaja iz semen rastlin Linum usitatissimum. Laneno olje je zelo bogat vir alfa-linolenske kisline v koncentraciji laneno olje se giblje od približno 40 za 60%. Manjše količine linolna kislina in oleinske kisline so prisotne v laneno olje tudi. po drugi strani, laneno olje vsebuje različne količine na lignani, diglicosido secoisolariciresinol.

Kaj je laneno olje?

Alfa-linolenske kisline ali ALA, Glavna snov v flaxeed olju, je omega-3, vse-cis kisline mastnih polinenasičenih ki vsebujejo 18 atomi ogljika in tri dvojne vezi. Prav tako je znan kot krilo, 18: 3n-3; Kisline 9,12,15-octadecatrienoico in (Z, Z, Z) -9, 12, 15 kisline octadecatrienoico tudi. Semena in olje lanenih rastline vsebujejo snovi, ki dejansko spodbuja dobro zdravje. Flaxseed in flaxseed olje je bogato z alfa-linolenske kisline ali ALA, Je Esencialna maščobna kislina, ki je koristna za srčne bolezni. Krilo spada v skupino snovi, imenovane omega-3 maščobne kisline, in dobrega zdravja zahteva ustrezen delež maščobnih kislin Omega 3 Omega maščobne kisline 6 v prehrani. Idealno razmerje je okoli 1: 2. Povprečju American prehrana je več na 01:20-ena do petdeset, preveč Omega 6 in ni dovolj Omega 3 v prehrani. Danes v laneno olje delež je približno 4: 1. Laneno olje je dober vir Omega 3, Zato bi morali jesti vsak dan majhne dele laneno seme ali laneno olje. Vendar, Če laneno olje se uporablja v prehrani za dolgo časa, in brez drugih olj, To lahko povzroči pomanjkanje Omega 6. Zato, To je najbolje je mešati z laneno olje z drugimi olji, ki vsebujejo več Omega 6, da bi dosegli pravo ravnotežje. Z laneno olje lahko uporabljate olja kot sezamovo olje, sončnično olje ali Svetlinovo olje. Laneno olje je dobro za srce, To je najbogatejši vir alfa-linolenske kisline, šele laneno seme vsebuje tudi lignani. Ki imajo lahko antioksidativne aktivnosti in lahko pomaga ščititi pred nekaterimi vrstami raka, Čeprav niso vsi so v sporazumu o tem vprašanju 100%.

Prednosti lanenih semen olje

Semena, LAN in laneno olje lahko pomaga zmanjšati raven holesterola, ščitijo pred boleznimi srca in obvladovati visok krvni tlak tudi. Številne študije kažejo, da olje, kot tudi lanena semena, Lahko zmanjša holesterol, znatno zmanjša tveganje za bolezni srca kot resen problem. Laneno olje je morda tudi zaščitni učinek proti angina pektoris, znan kot bolečine v prsih in visok krvni tlak. Študija 5 let pred kratkim, Ugotovil je, da laneno olje lahko koristna pri preprečevanju second srčni infarkt. To lahko prav tako pomaga preprečiti visok krvni tlak tako, da zavira vnetne reakcije, ki povzročajo slabo kroženje in arterij iz utrjevanje ploščo. Omega-3 maščobnih kislin, se zdi, da omeji vnetne reakcije, povezane z veliko pogojev. V primerih lupus, laneno olje ni le zmanjšuje vnetje v sklepih, ledvice in kožo, ampak, da lahko tudi znižuje raven holesterola visoke za to bolezen. Pri čemer laneno seme, da padec nafte lahko zmanjša pogosto nenadno in hude bolečine v sklepih ali oteklina, ki je simptom resne bolezni. Laneno olje je tudi sposoben nadzirati zaprtje, hemoroide in divertikulozo bolezni. Zaradi vsebnosti veliko topnih vlaknin, lanena semena pomagajo olajšati prehod blata in tako razbremeniti zaprtje, hemoroide in divertikulozo bolezni, lajšanje nekaterih najhujših simptomov. še več, laneno olje lahko zmanjša tveganje za raka. Lignani v lanenih semen zdi, da igrajo vlogo pri zaščiti proti prsi, debelo črevo, Prostate, in kožnega raka. V študiji, Bolniki z rakom prostate, ki doda približno 3 žlici poln LAN semen na dan vaše prehrane, imeli so počasnejši tumor celic razkorak. Imeli tudi višjo stopnjo smrti tumorske celice kot moški, ki ni upošteval, da prehrana, Po 5 tednov. Raziskovalci so ugotovili ni bistvenih razlik v ravni prostata specifični antigen, Je beljakovin v krvi, ki nakazuje napredovanje raka prostate, med na 2 skupine. Vendar, moški v zgodnjih fazah bolezni doživela trend v smeri nižje ravni. Rak prostate je najpogostejši rak med moškimi, tudi brez kožnega raka.

S skuto laneno olje?

Obstaja nekaj zdravniki poskušajo pomagati bolnikom, da ponovno pridobi svoje zdravje s pomočjo preprostih režim laneno olje mešati s skuto. Ti zdravniki dopolnilo prehrani bolnikov s 2 žlice lanenih semen olje skupaj z 1/4 Skodelica skute. Zdravniki ugotovila, da je snov svetlo zelene krvi zamenjal zdrave rdeče barvilo, imenovano hemoglobina. So tudi ugotovili, da tumorji odtekla in izginil, anemija je odleglo, in vitalne energije je vrniti zaradi uporabe laneno olje.

Laneno seme ali laneno olje?

Laneno olje je najlažji za uporabo, vendar bi bilo treba hladiti, in je na voljo v tekoči obliki ali v kapsulah. Če želite uporabljati lanenih semen, Dodajte 1 o 2 žlice za kozarec 8 unč vode in premešamo in ne skrbite, ker lanena semena imajo prijeten, nutty okus in dobrega okusa, posuto v solatah, kuhane zelenjave ali žitaric . Priporočljivo je, za mletje semen, ali kupi lanena semena, celo semena, ker jih preprosto skozi telo. Semena zmeljemo tik pred uporabo jih bolje ohrani okus in hranilne, pre-zemlja semena pa več umesten, in tudi obdržati hladilniku. Zanimivo je, da ni prehranske razlike med Brown in rumeno semena. To bi bilo najbolje za absorpcijo ob laneno seme z oljem hrane. Mešanice enostavno v sok in druge pijače, in na njegovo nutty okus, dopolni s masleno skuto, jogurt in številnih drugih živilih, ki jih lahko. Lahko tudi poskusite z uporabo olja namesto oljčno olje lanenih semen v solatni preliv. Ne kuhamo z njim, Ker to izčrpavanjem vsebnost hranil v olju. Prav tako morate vedeti, da je najbolje kupiti v motno plastenka laneno olje. To bo preprečilo da luč je uničil, ampak tudi preverite datum poteka na etiketi, kot pokvarijo olja hitro. Vztrajati to hladilniku svežino, Vendar če olje razvije močan vonj, znebiti se to.

Mehanizem delovanja laneno olje

ALA se presnavlja v eicosopentaenoic kislino, znano kot EPA, To je prekurzor prostaglandinov serije 3, v 5-serije levkotrieni in serije 3-thromboxanes. Te eikozanoidi imajo protivnetno in anti-aterogenih, Medtem ko ALA metabolitov lahko tudi zavirajo proizvodnjo eikozanoidi pro-inflamatorios, Prostaglandin E2 in levkotrienskih B4, kot tudi Pro-vnetnih citokinov, dejavnik tumorske nekroze alfa in interlevkin 1 Beta. Vključitev ALA in njegovih metabolitov v celične membrane vplivajo na fluidnost membrane. Lahko prav tako igrajo pomembno vlogo v protivnetno delovanje, inhibicijo agregacije trombocitov in, morda, v anti-proliferativos dejanja krilo. Diglicósido Secoisolaricoresinol se presnavlja v enterolactona in enterodiol, ki ima anti-activador dejavnosti faktorja trombocitov. To bi proizvodnjo anti-trombotičnih dejavnost, Medtem ko SDG metabolitov lahko tudi blokira nekatere raka estrogena, indukcijo učinke in lahko so selektivni modulator receptor dejavnost.

2 misli na"Laneno olje: bilten

  1. val kje kupiti!! želite kupiti več!!!!

pusti odgovor