Verskega Posta: dobro za telo, kot tudi za vaš duh

Verskega Posta je pomemben duhovni vidik mnogih religij. Raziskovalni podatki kažejo, da verskega Posta lahko pomaga prilagoditi zdravega načina življenja, učenje samonadzora in da spremembe v prehrani.

Verskega Posta

Verskega Posta: dobro za telo, kot tudi za vaš duh



Za ne-verskih ljudje, tešče verskih razlogov zdi ritual brez občutka lakote, le, da izražajo zvestobo Boga ali vere predvidel mučenja telesa in ogroža življenje ene. toda, Kaj ste res telo verske Posta? Ste lahko samo presenečen Kaj znanost ima za povedati o koristih za zdravje verskega Posta.

Kaj je na tešče?

Na tešče lahko opredelimo kot namerno prehranjevanja in pitja vzdržanje, ali jesti nekaj hrane in pijače, za določen čas. V nekaterih tradicije in religije, kot krščanstvo, tešče predstavlja umik iz nekaterih vrst hrane, Medtem ko je v islamu in judovstvu, tešče predstavlja popolni umik hrane, pijače ali pretoka v telesu, kot tudi odvzem telesnih užitkov, od sončnega vzhoda do sončnega zahoda sonca ali sončnega zahoda do sončnega zahoda.

Od nekdaj, Posta je štelo kot koristna za zdravje. v bistvu, To je ena od najstarejših metod konzerviranja zdravja. Tudi Hipokrat svetoval svojim pacientom, da zdravljenje svojo dušo in telo s postom, zmerne telesne dejavnosti in svežega zraka, namesto Jemanje zdravil. Znanstveniki dokazali, da na tešče lahko uspešen pristop pri zdravljenju mnogih bolezni, glavnem nanašajo na debelost in prekomerna telesna teža.

Tešče Vs prehrana: Kaj so razlike?

Tešče in prehrane so pogosto zmedeni, vendar teh dveh izrazov je treba jasno ločiti. Prehrana je poseben režim prehrane, z izbrano hrano in Privzeta pravila. Posta je vzdržan, iz hrane, izguba teže je samo stranski učinek. Vzdržijo jedo nekaterih živilih, z mesom, ali omejitev, vnos v resnici lahko povzroča podobna opazovani hujšanje prehrana, vendar so popolnoma različne razloge za sodelovanje v hitro.

Kaj znanost o vplivu na zdravje verskega Posta? Čeprav Posta je sestavni del veliko verske tradicije, Tukaj vidimo samo v teh tradicijah Posta v ki zanesljivo raziskave so bile izvedene.

Pozitivni učinki za zdravje na tešče ortodoksne krščanske vere

Grški pravoslavni kristjani in drugi kristjani od znotraj vzhodne pravoslavne vere, razumejo njihove posti za skupno 180 in 200 dni na leto. Glavna obdobja Posta vključujejo Kristusovega rojstva, Posodil, in ob predpostavki. Postom obdobjih so precej podobni v smislu omejitve na prehrano in jo lahko opišemo kot spremenljivko vegetarijanstvo.

Po študiji, objavljeni v reviji Nutrition, nekaj pozitivnih učinkov ortodoksne krščanske Posta so znižane telesne mase, in znižanje skupnega holesterola, LDL-C (lipoproteinov nizke gostote, imenovano holesterol “porednež”) in razmerje LDL - C / C HDL (“porednež” za “dobro” holesterola razmerje).

Zadevi nadzor study pokazala, da slabo povečala svoje vlaken, Magnezij, vnos sadja in zelenjave med postom in zmanjšuje vnos natrija.

po drugi strani, Druga študija je pokazala, da revne (v primerjavi s kontrolniki) imeli nižji vnos prehranskih holesterola, skupne maščobe, nasičenih maščobnih kislin in trans-maščobnih kislin, skupaj s povečanjem skupnih vlaknin, pripisati večje porabe sadja in zelenjave v obdobjih Posta.

Verskega Posta moči izdelovanje a velik razlika v različne vidike zdravja

Muslimanske postom in njen vpliv na zdravje

Nekateri ljudje oklic to operacijo brez noža. Ramadan je narejen za enega 28 za 30 postne dni, v katerih hrana in pijače so prepovedani podnevi. V zadnjem času, vrsto resnih znanstvenih študij potrdila prednosti muslimanske hitro za zdravje ljudi. Analih prehrano in metabolizem revije publicarono več znanstvenih člankov na tešče in vpliv na zdravje. Ti dokumenti razkrivajo, da Posta med Ramadan povzroča izrazito povečanje holesterola lipoproteinov visoke gostote (holesterola “dobro”) in znižanje holesterola lipoproteinov nizke gostote (holesterola “porednež”).

Ima tudi pozitiven učinek na serumskih lipidov stopnje, Državni ravni homocisteina plazme in Koagulacija, in pozitivno vpliva na ravni interlevkin-6, C - reaktivnega proteina in drugih biokemijskih parametrov. Skupaj, Te spremembe v telesu izboljšanje vnetne parametre in zmanjšati dejavnike tveganja, povezane s bolezni srca in ožilja.

Daniel hitro – Na “Ni brez mesa, vendar ne sladkarije”

Daniel, hitro, je sestavljen iz 21 dni delno, hitro glede na svoje izkušnje Daniel, kot je zapisano v Svetem pismu. Privrženci izogniti konzervansov in živalskimi proizvodi, in večina sadja in zelenjave.

V študiji, objavljeni v reviji lipidi v zdravju in bolezni, o vplivu Daniel hitro v dejavnikih tveganja za presnovne in srčno-žilnih bolezni, raziskovalci prišli do zaključka, da je Daniel hitro dobro tolerirana moških in žensk in izboljšanje več dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja in metabolizem.

še več, raziskave, objavljene v journal of nutrition ugotovila, da so nekatere druge prednosti je Daniel hitro, kot so zmanjšanje krvnega tlaka in zmanjšanje ravni krvnih lipidov, kot tudi pozitivne učinke na Biomarkerji oksidativni stres in odpornost na insulin.

Koristi za zdravje verskega Posta

Shelton povzel zdravstvene koristi verskega Posta popolnoma v svoji knjigi Le Jeune:

  • Tešče sprošča telo in odpravlja nekatere težave (olajšati delo prebavnega sistema, Ker zmanjšuje maščob in sečne kisline v krvi). Povečanje maščobe v krvi vodi do arterijske togost in povečanje sečne kisline lahko povzroči protin in artritis;
  • Olajša delo ledvic in sečnih poti z zmanjševanjem uriniranje;
  • Vizija je akutna: Po hitro ljudi izgleda in se počuti bolje dvakrat;
  • Odstranjevanje strupov, nabrali v telesu in preprečuje absorpcije snovi nakopičene v črevesju;
  • Povečuje razsodno um; (prekomerno uživanje hrane, ki je skupaj z maščobo, vodi za lenobe, letargija in slabo odsev);
  • Aktivira prebavni sistem in spodbuja njihovo delo;
  • Raztopljenih snovi večja nakopičene v obolelega tkiva;
  • Obnavlja in revitalizira različnih celic in tkiv;
  • Ščiti proti debelosti, in zato, bolezni, ki so posledica presežka telesne teže. To je veliko lažje, da se prepreči debelost kot da bi ga pozdravi.

Verskega Posta naj ne dojema kot stradanje diet, ampak kot priložnost, da bi jedli zdravo in raznoliko prehrano, izboljšuje duševno stanje, čustveno in duhovno v človeškem telesu.

Beseda previdnosti

Kot pri vseh drugih prakse zdravstvene, ljudje morajo uporabiti razum, ko ob upoštevanju hitre. Nedavni problem v Pakistanu, Ko na stotine ljudi je umrl med vročinskim valom je odlična ponazoritev te točke. Vročinski val, ki se je zgodilo v Svetega meseca ramadana, in veliko ljudi noče piti vode podnevi, Kljub nevarnosti pa močno dehidrirana.

pusti odgovor