Rak ne sme neverjetni, vendar je mogoče preprečiti

Rak je eden od najbolj bala bolezni, ker je povezana z visoko stopnjo smrtnosti. Vendar, Nedavne študije kažejo, da večina rakov je mogoče preprečiti. Zdravih življenjskih navad in zgodnje odkrivanje lahko pomaga preprečiti raka in zmanjšanje smrtnih žrtev.

Raka mogoče preprečiti

Rak ne sme neverjetni, vendar je mogoče preprečiti

Nedavno poročilo objavila združenja za raziskave raka razkriva, da več kot polovica vseh smrti zaradi raka so potencialno preprečljivih. Vlade in zdravstvenih storitev, Obstajajo tri splošne načini, ki lahko pomaga zmanjšati umrljivost zaradi raka. Po mnenju Dr. Ernest Hawk, Vodja oddelka za preprečevanje raka na University of Central Texas MD Anderson Cancer od, tridelni pristop vključuje izobraževanje, odkrivanje raka, in javnim zdravjem. Vendar, poročilo tudi daje poudarek na strategije za preprečevanje raka temelji predvsem pri sprejemanju zdrav način življenja.

Študije kažejo, da je zelo malo vrste raka (pet odstotkov) so dedno.

To pomeni, da lahko večino malignih tumorjev povezane z niso dedni dejavniki, okolje, vključno z, in vpliv dejavnikov življenjskega sloga. Raziskave kažejo, da:

  • Do ene tretjine raka diagnoze so povezane s kajenjem. Je tudi odgovoren za skoraj v 30% smrti zaradi raka.
  • Okolici je 20% raka so povezane z prekomerno telesno težo ali debelostjo.
  • Nezadostna telesna dejavnost je povezana z 5% raka.
  • Slabe prehranjevalne navade so povezane z 5% raka.
  • Kronične okužbe z nekaterih patogenov, ki povzročajo raka, je odgovoren za več kot eno od vsakih pet diagnoze raka po vsem svetu.
  • Večina raka kože so zaradi pretirane izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju sonca ali strojenje naprave. Luz UV je tudi povezana s približno na 2% vseh rakavih obolenj.

Poročilo kaže, da spremembe življenjskega sloga lahko zmanjša za polovico načrtovanih 585.000 smrtni primeri zaradi raka v 2014. Hawk je dejal, da čeprav obnašanje ljudi lahko prispevajo k razvoju raka, poročilo ne mesto krivdo na njih. navsezadnje, spremembe življenjskega sloga predstavlja le polovica ljudi, ki lahko reši pred rakom.

Pomembne navade za sprejetje

Medicinske in znanstvene ljudi, da prevzame odgovornost za svoje zdravje s sprejetjem štiri pomembne navade da preiskave so se izkazali za bolj učinkovito. Ti vključujejo:

  • Zdravega prehranjevanja.
  • Dejavno.
  • Kajenje.
  • Presejanje za raka.

Poleg teh, vključuje druge ukrepe za preprečevanje raka:

  • Zaščita kože od prekomerne izpostavljenosti soncu.
  • Praksa varne spolnosti in se izognili tvegano vedenje.
  • Cepljenje proti raka povzročajo agenti, kot hepatitisu in HPV.
  • Poznavanje vaše družinsko anamnezo in redno testiranje za raka.

Tveganje za raka, bistveno zmanjšamo z vodenjem zdravo telesno težo z dieto in telesno vadbo.

Izguba samo 5 za 10% prekomerne telesne teže ima velik vpliv na zdravje. Pomembnih življenjskih navadah v vzdrževanje zdravo telesno težo so:

  • Jedel zmerno preko nadzora nad deli hrane.
  • Izogibajte se hrane in sladkih pijač.
  • Z namenom izvajanja vsaj 30 minut na dan.
  • Kombinacija kardio z krepitev vaje mišice.
  • Zmanjšanje časa televizijskih, ker gledanje televizije je pomemben napovedovalec debelosti.
  • Dobili dovolj spanja (o 7 ur / dan).
  • Voditi dnevnik zapiše vnos hrane in uresničevanje navade.

Čeprav te navade ponavadi povezana z drugimi kroničnimi boleznimi, kot bolezni srca, sladkorna bolezen in možganska kap, Raziskave kažejo, da so prav tako povezani z več skupnih raka. V naknaden zmanjšati tveganje za skupno preprečiti raka, Preberite več o dodatnih preventivnih ukrepov priporočljivo strokovnjaki.

Sedem najpogostejše preprečiti raka

Poleg sprememb dejavnikov življenjskega sloga prehrana in telesna dejavnost, strokovnjaki so priporoča sprejetje posebnih ukrepov za preprečevanje sedem vrst raka mogoče preprečiti.

Pljučnega raka

Najpogostejši vzrok smrti zaradi raka, Ocenjuje, da letos, več kot 220.000 ljudje bodo diagnosticirali pljučnega raka, s skoraj 160.000 umreti od bolezni.

Vključujejo ukrepe za preprečevanje raka pljuč:

  • No kajenje ali prenehati s kajenjem.
  • Izogibajte se pasivnemu kajenju.
  • Izogibajte se izpostavljenosti radonu v domu.
  • Za kadilce, redno pregleduje z spiralni CT.

Kožnega raka

To je najpogostejša vrsta raka, ampak tudi najbolj preprečiti vrste raka. Več kot 76.000 ljudje bodo diagnosticirali raka kože, najbolj nevarno pa je melanoma, in okoli 10.000 oni umirali za njihov vzrok.

Vključujejo ukrepe za preprečevanje kožnega raka:

  • Zaščita kože od prekomerne izpostavljenosti soncu, z zaščito pred soncem in primerna oblačila.
  • Izogibajte se pretirani uporabi strojenje naprave v zaprtih prostorih.
  • Skrbno preuči kožo za spremembe.
  • Dobijo periodični zdravniški pregled kože, še posebej po na 50 let.

Raka na dojki

Rak dojk je diagnosticirana v več 200, 000 ženske in 2.000 moški letos. Ocenjuje se, da več kot 40.000 bo umrejo od bolezni. Vendar, Če je diagnoza in obravnavati v času, na 99% Bo preživela vsaj pet let (preživetje v petih letih).

Vključujejo ukrepe za preprečevanje raka dojk:

  • Za matere, dojenje otrok.
  • Mejne dnevne porabe alkohola v pijači (ženske) ali dve pijači (moški).
  • Praksa dojke self-izpit.
  • So klinično dojke izpit vsaj vsake tri leta starosti 20 za 30 let in vsako leto od na 40 leta starosti.
  • Redne mamografije (po priporočilih zdravnika) Če ste na visoko tveganje.

Rak debelega črevesa in danke

Ocene kažejo, da več kot 136.000 ljudje bodo diagnosticirali raka na debelem črevesju in več kot 50.000 bo umrejo od bolezni letos.

Vključujejo ukrepe za preprečevanje raka na debelem črevesju:

  • Sprememba prehrane, ki vključuje živila z visoko vsebnostjo vlaknin (sadja in zelenjave) in omejite uživanje rdečega mesa.
  • Po 50 leta starosti, redni pregled, kot prožna sigmoidoscopy, virtualno kolonoskopijo, dvojno kontrastom barijev klistir in kolonoskopijo (Kako je priporočljivo).

Raka prostate

Približno 233.000 moški imeli raka prostate in 30.000 bo umrejo od bolezni letos.

Vključujejo ukrepe za preprečevanje raka prostate:

  • Vzdrževanje zdravega načina.
  • V starosti 50 v nadaljevanju, svetovati moški narediti pregled lahko sestavlja rektalni pregled, ki je neposredno in / ali krvni test za merjenje PSA (prostata specifični antigen).

Rak materničnega vratu

Ocenjuje se, da več kot 12.000 ženske bodo diagnosticirana z rakom materničnega vratu in o 4.000 smrti zaradi bolezni letos pridelali.

Vključujejo ukrepe za preprečevanje raka materničnega vratu:

  • Praksa varne spolnosti.
  • Pridobitev cepljenje proti HPV, kot je priporočeno.
  • Dobili Pap test 3 v letih 21-29 let in vsak 5 leta do se 65 let.

Raka ustne votline

Ocenjuje se, da več kot 42.000 ljudje z rakom usta in grlo letos, in okoli 8.000 oni umirali za njihov vzrok.

Ukrepi za preprečevanje raka ustne votline vključujejo:

  • Se prepreči kajenje in omejite uživanje alkohola.
  • Zaščita ustnic sonca, z zaščito pred soncem.
  • Redno obiskuje zobozdravnika.

Raka na modih

To je najpogostejša vrsta raka pri mladih moških (15 za 35 let).
Skoraj 9.000 moških dobili raka na modih letos, in okoli 380 oni umirali za njihov vzrok.

Vključujejo ukrepe za preprečevanje kožnega raka:

  • Izvedeti, kako self-pregledu moda.
  • Vprašajte zdravnika, da pregledati moda, kot del svoje fizično izpit.

"Ena misel na"Rak ne sme neverjetni, vendar je mogoče preprečiti

  1. Amparo Fernández pravi:

    Es muy importante concienciar a la gente de las pautas que puede tomar para cierta prevención del cáncer. También se utiliza la inmunoterapia para su tratamiento. Algún día encontrarán la manera de paliarlo completamente, hasta entonces, está en nuestras manos ser lo más precavidos posibles con cualquier factor maligno.

pusti odgovor