Obraz zlom na zdrav način: Kako preboleti vaš ex, in kako ne

Ste pravkar prekinil s svojim partnerjem? Ne spreminjajo svoje “obvladovanje mehanizmov” destruktivne. Tukaj je način, da čast svoje čustvene potrebe, na zdrav način.

Obraz zlom na zdrav način

Obraz zlom na zdrav način: Kako preboleti vaš ex, in kako ne

Odmori zanič. Če ste še vedno zelo “zaljubljen” oseba, ki samo zlom in je želja, da odnos ni bilo treba končali, ali je dejansko razrešen ob lomljenega z osebo, ki je vedel, da ni dobra izbira, konec razmerja je pogosto začetek potovanja, bolečine. Lahko greste tudi vseh znanih stopnjah bolečine – zanikanje, IRA, pogajanja, depresija in sprejem, Čeprav ni nujno v tem vrstnem redu – da bi dobili iz kos na drugi strani.

Žalovanja za svoje izgubljene odnos, ne glede na to, ali je odnos, ki je zdrava ali izrazito slabo za vas, Lahko pomaga napredovati. Vendar, Zagotoviti, da svoj pristop k dvoboju zdravo namesto? (Avto) destruktivno?

Kaj se zgodi v možgane, ko je odmore z nekaj?

Odnos, Glede na povpraševanje., neposredno spreminja naš občutek lastne. Kot smo sodelovati v Uniji, ki je naravno, da nas, Smo videli naš partner kot sestavni del sebe, da ne omenjam, da pari imajo ponavadi Hobiji in skupnih interesih, imajo iste prijatelje, in se udeležijo enake dejavnosti. Lahko tudi, seveda, delitev na potrdilo o poroki in otrocih.

Proces izgradnje odnos vključuje prepletanja njihov občutek jaza s partnerjem, in ko ločeni, boste morali razvozlati to povezavo in znova našli svoje mesto v svetu.

To je strašno težko proces, ki lahko, kot ste že vedeli, in študije, ki potrjujejo, privede do osamljenosti, huda anksioznost, in občutek prazne in izgubljene. To je lahko, v nekaterih primerih, povzroči klinične depresije, ali bi nas počutijo samomorilne in celo umor. Preiskave kažejo, da lahko rupture, presenetljivo, aktivirati enake dele možganov, ki so povezane z umikom drog – in vsi vemo, da so ljudje, ki so droge ni ravno lahko, da se obnašajo racionalno. To je ta funkcija zlom, Morda, ki vodi, nekateri od nas, da poskusite obupno za zmago naše nekdanje, Medtem ko moramo biti racionalno zaveda, da odnos je dobro in resnično končal.

Sveti gral post-relación

Tako, Kaj ne sme storiti po premoru? Ne zanikam, da ste v bolečine. Ne odražajo preteklosti okoli glavo, misleč, da zemlja je šlo narobe in kaj bi lahko storili drugače. Obstaja čas in kraj za obravnavo svojo vlogo v okoliščinah, ki sčasoma so obsodili njihov odnos, vendar takoj po premoru ni tako: v tem času, moraš skrbeti zase s sočutjem.

Ne da idealizirali svojo bivšo, misleč, da nikoli ne boste zadovoljni, brez njih, in to ne – razen če so bili v neprimerno razmerje – Ni treba Demonizovati druge pogodbenice. Ne pošiljajte nešteto sporočil njen bivši, točno, kako nesrečen si se zdaj obžaluje, ali z besedami, da je bila in je kos groze. Ne poskušajte obupno dobili nazaj skupaj, ko svojo bivšo, ki je jasno, da so / res želite, da še naprej živijo ločeno.

Ne grozi, da bo ubil sebe niti. Če vi pošteno življati samomorilnimi misli, potrebujete pomoč, vendar ne vaša ex. Obiščite vaš psiholog je najboljša izbira poiskati pomoč, če imate misli na samopoškodovanje ali samomor.

Drugega ne naj? Napiti vsak večer, imajo eno noč, in obrača na udobje jedo lahko zvok privlačna po premoru, vendar ne stori, ker ga ni zdravo vedenje. Ne iščejo maščevanja ali, Bodite prepričani, da uživajo stvari, sem užival pred, in ne smemo pozabiti vsakdanjika, ki lahko igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju pameten. Končno, ne umaknile s prijatelji in družino, ljudje, pri katerih lahko računate na ki vam pomaga premagati to težko v svojem življenju čas.

To je veliko “ali”. Kaj morate storiti, nato?

Zdravo preživetje poči ali ločitev mehanizmov

Krik

Oseba, ki je mislil v vaša druga polovica je res uničujoče izgube. Namesto zmanjšanje vaše žalosti, ne oklevajte, da pustite, da solze tok, ker jok ni za reve, vendar za vse na svetu, v težkih razmerah. Raziskave kažejo, da jok zmanjšuje stres in Povzdigne razpoloženje, kot tudi fizično izločanje toksinov iz telesa. Ne gre za nič, da novinar New York Times Benedict Carey “čustveno znoj”. Če se jokaš, ker je to boleče s svojim ex, ker ste zelo zmedeni o tem, kaj naj storim s svojim življenjem, ali zato, ker ste končno prosta od nekoga, ki samo ni bil pravi za vas, Sem jokala z dušni mir. Te solze neha, in mavrica bo res šel za vas po obilnem deževju.

Naj zaposlen

Če je živel s svojim ex, vaš rutinsko se utegne spremeniti veliko po premoru. Ne pa Pižamo, nočni klubi, Pomfrit in vodka v sestavni del vaše rutinsko, Zakaj ne delate stvari, ki ste jih vedno želeli, da delo, vendar niste imeli priložnost, da sodelujejo pred? Lahko vključujejo dejavnosti, ki spodbujajo osebno rast in zdravje, ob razred, šel na jogging vsako jutro, vstop v telovadnico, pa kosilo ob podpori prijateljev in družine. Pogledate lahko tudi za prostovoljno delo.

Napisati in odražajo

Raziskave kažejo, da je bolje ravnati z odmori organiziralo na “osredotočiti na pozitivne vidike vaše izkušnje in zmanjša na minimum, medtem ko negativna čustva”. Način za dosego to zelo učinkovito je, da vodi dnevnik o svoja čustva in izkušnje pri odpravljanju posledic njegov odmor. “Pisanje o pozitivnih vidikih zloma lahko poveča pozitivna čustva in to lahko stori brez ustrezno povečanje negativnih čustev”, Študija pravi.

Se lahko osredotočite na pozitivno, z raziskovanjem obeh kaj naučil iz razmerja, ki malo zapostavljen, in preučuje kako prekiniti z njegovega nekdanjega partnerja je koristi, čustveno in praktično.

Poiščite podporo na ljudi

Ali imate podporo prijateljev in družine, ki so tam za vas v tem težkem obdobju svojega življenja? Sramežljiv stran od njih in trpeti sam, Od sprejema svojo pomoč roko jih dovoliti, da vam pomagajo skozi proces sam odkriti kot eden. Če nima podpore prijateljev in družine, zdaj je idealen čas, da se obrnejo na strokovno svetovanje ali celo, Če niste pripravljeni za terapijo ali ne morejo privoščiti, Internetni forumi. Nekdo govori o svojih občutkih ob, bo hitreje opomore.

Kaj se zgodi z preobratu odnosi?

ES, seveda, Je možno, da boste našli pravo osebo za vas, kmalu po premoru. Utrujeni, Vendar, potopite sam v preobratu odnos samo, da izpolnite prazen prostor, njegovo bivšo zapostavljen, da se izognete dela skozi vse občutke, ki jih je na prejšnjega razmerja. Izkoristite ta čas za okrevanje, da ne pade v drugo razmerje, ki ni pravilna. Če je pripravljena, ko ne boš spoznal nekoga novega v tem času, umiri se.

Pozitivno

Po razbijanju, Je mogoče opazovati samo, Po času, Kako zdaj boste sposobni narediti stvari, ki mi ni mogla uživati pred ločitev iz njegove ex. Ali gledanje najljubši TV oddaji nemoteno, s poudarkom na svoje čustvene potrebe, nimate argumentov ves čas nič več, so zelo začinjene hrane ali greš lahko v posteljo brez drug organ ni, zalotiti pismo in Draž trenutek.

pusti odgovor