Sanje in sladkorna bolezen: Moški in ženske prikazali vzorce nasproti tveganja

V vseh, razen za ženske v rodni let, prejemanje že je preveč ali premalo spanja povečuje tveganje za odpornost na insulin, pogojem, da skoraj zagotavlja povečanje teže in vodi do sladkorne bolezni tipa 2.

Sanje in sladkorna bolezen: Moški in ženske prikazali vzorce nasproti tveganja

Sanje in sladkorna bolezen: Moški in ženske prikazali vzorce nasproti tveganja

Dobili dovolj spanja To je pomembno za veliko več razlogov, da čutijo energična naslednje jutro. On spanja vpliva na težo, krvni tlak, in čeprav je zelo verjetno, da imajo diabetes. Povezava med spanjem in tveganje za prihodnji razvoj sladkorne bolezni, Vendar, To je zelo drugačen pri moških in ženskah. Nedavna raziskava je ugotovila, da:

  • Moški, ki ne spijo dovolj so povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
  • Moških, ki trpijo presežek sanje so na večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
  • Žensk, ki ne spijo dovolj imajo manjše tveganje za razvoj sladkorne bolezni, da ženske, ki prejemajo znaša normalno sanje ali celo več.

V odnosu Evropske med občutljivost na inzulin in študija bolezni srca in ožilja (EGIR-RISC), sodelujejo 800 Prostovoljcev, starih od 30 za 60 v 14 držav v 19 centri testov v Evropi, sanje “normalno” je opredeljena kot sedem ur na noč.

Kaj je insulin resistance?, in kaj ima to z diabetesom?

Raziskovalci meri spanja z napravo, imenovano single-OS accelerometer, za odkrivanje gibanja. Odpornost proti insulinu, ki so bile izmerjene, To je predvidevanje prihodnjega razvoja v debelosti, visoka raven trigliceridov, pritisk arterijske visoko in sladkorno boleznijo tipa 2, z napravo, imenovano objemka Euglycemic euglycemic. To “objemka” ne je objemka fizično, vendar kontrolnik stroge ravni sladkorja v krvi. Raziskovalci natančno meri količino glukoze, ki je to dal skozi a preko intravensko povečanje sladkorja v krvi prostovoljni od 125 mg / DL nad svojo normalno raven skozi veno, Medtem ko je merjenje učinkov insulina s kapljično pokazala drugo, da stvari.

Ljudje, ki doseže ravni sladkorja v krvi z lahkoto in katerih raven sladkorja v krvi se upočasni z infuzijo inzulina je dejal, da so odporne proti insulinu. Je mogoče, da se bolj ali manj odporni na insulin. Pri ljudeh, ki so odporni na insulin, Ampak še vedno ne Diabetična, trebušne slinavke proizvaja inzulina bolj do, končno, sladkorja v krvi nizko. To je učinek, ki meri test pravi kapljično insulina v veno. V iz dneva v dan, insulina “bloki” maščobe v maščobe celic, Torej ti ljudje so nagnjeni k telesne mase, razen če vzameš prehrana skrbno. končno, poudarjajo, da proizvajajo velike količine inzulina ves čas “pereč” Trebušna slinavka in sladkorna bolezen se začne.

Kako se razlikujejo v moški in ženske sanje in odpornost na insulin

EGIR-RISC raziskovalci začeli z ugotovitvijo, da jih ljudje poročali ob retrieved povprečno 90 minut do dve uri več spanja vsako noč, kot oni, naredi 50 let, in ki v tem času število primerov sladkorne bolezni je dvojnik. Je razmišljal s, da presežek sanje je vzrok ali posledica odpornost na insulin, To je gonilna sila sladkorne bolezni tipa 2.

Več kot 30 skupine raziskovalcev je izmerjena raven sladkorja v krvi in sanje, ampak EGIR-RISC ekipa je prvi ukrep odpornost proti insulinu. Kdaj je bila izmerjena dejansko insulin odpornost so pokazale, da ženske, strjena lava zaslužiti a količina normalno sanje (ne preveč in ne premalo) je povezana z večje tveganje za diabetes, in moških, zaslužiti a količina normalno sanje (ne preveč in ne premalo) je povezana z nižje tveganje za diabetes.

Kaj mora storiti drugače za preprečevanje sladkorne bolezni tipa? 2?

Tudi če je zdravo, Spanje preveč ali premalo lahko imajo škodljive učinke na vaše zdravje“, glavni raziskovalec, Femke Rutters komentiral za tisk. “Ta raziskava dokazuje pomen sanj je ključ vidik zdravja. Presnova glukoze” Na žalost, Ta študija samo pove, da obstaja povezava med sladkorno boleznijo in spanje, Kaj storiti. Tukaj je nekaj skromnih predlogov.

  • Če ste človek, in utrujena ves čas, potrebujejo več ur spanja, ki je prej, da je dobiti njihovo raven sladkorja v krvi vsaj enkrat ali dvakrat na leto, tudi če nimate sladkorne bolezni. To je pomembno, da zdravnik lahko izmeriti njihovo raven sladkorja v krvi, ko niste na tešče vsaj občasno. Trebušne slinavke ohranja sposobnost javnost dovolj insulina normalizirati raven sladkorja v krvi čez noč za več let, po beta celice proizvajajo insulin začne, da umre od stresa prevelike. V času, ko njihovo raven sladkorja v krvi na tešče visoko, Obstaja malo ali nič možnosti ali obratno potek bolezni. Če ste vzeli korektivnih ukrepov (spremembe v prehrani, dejavnost, in morda zdravil, kot je predpisal vaš zdravnik metformin) njihove stopnje po obroku z visoko vsebnostjo sladkorja v krvi, potem je bolj verjetno, da bi se izognili vedno razvijejo bolezni v vseh pravilo.
  • Če ste ženska, ali zaposlen lifestyle, ali počitnice, občasno je verjetno, da ne povzročijo škode na vaš metabolizem pred njim menopavza. Ko grem mimo menopavzo, Vendar, nato je tveganje za diabetes dramatično spremeni s spremembami v hormona. Visoko med nosečnostjo krvni tlak (Preeklampsija) in sladkorna bolezen med nosečnostjo (gestacijski diabetes) Ne sme predstavljati vse dodatne diabetes tveganje dokler greš skozi menopavzo. PCOS (Policističnih jajčnikov bolezni) povečuje tveganje za sladkorno bolezen pred in po menopavzi, zlasti pa po histerektomijo ali ooforektomija (odstranitev jajčnikov). Prav tako je pomembno, tako da boste dobili vsaj občasno jih testi ravni sladkorja v krvi ko ste ne v postu. Krvni sladkor številke, ki so razlog za zaskrbljenost, ko je jedel v preteklih dveh urah so višja od tiste, ki povzroča skrb, ko ste bili v postu čez noč, ampak tudi obstajajo standardi diagnozo za te ravni sladkorja v krvi “post-prandial”. Gre za odkrivanje sladkorne bolezni veliko prej, Ko je še vedno mogoče, da narediš nekaj o, Če dobimo tako testiranje sladkorja v krvi obroku in v postu. Enkrat ali dvakrat na leto je dovolj če nimate družinsko anamnezo sladkorne bolezni.

Če ste nekdo, ki ne morejo zanositi, reakcije telesa na pomanjkanje spanja ali preveč spanja lahko videti kot odpornost proti insulinu. Če so težave spanja z bi spal med preveč ali premalo časa, Debelost, težave lipidov v krvi, težavami krvnega sladkorja, in sladkorne bolezni tipa 2 je verjetno, da bo na cesti.

Lahko spal ali ne spati?, Vaša pot do svobode iz sladkorne bolezni? Res ne. Vendar, Če imate apnea, jim spremembe v anatomija grla, ki jih naredite preprosto pustite dihanja, ko spi, zdravljenje je lahko velika razlika v kakovosti življenja – in kakovost življenja njihovih kolega postelje. Zdravljenje apnejo je povezana tudi manjše tveganje sladkorne bolezni in zapletov sladkorne bolezni. Spanec je bistvenega pomena za dobro počutijo, da naslednji dan, vendar bodite pozorni na vaše zdravje redno.

pusti odgovor