Predmenstrualnega disforično motnjo, PMDD

Predmenstrualnega disforično motnjo (PMDD) To je najbolj huda sestra predmenstrualnega sindroma (SPM). Tukaj gledamo na način, na katerega lahko motijo vaše življenje, in poglejmo kaj lahko storim glede tega.

Predmenstrualnega disforično motnjo

Predmenstrualnega disforično motnjo

Med na 2% in 10% žensk v rodni dobi izkušnje hude simptome in menstrualne motnje zaradi predmenstrualnega disforično motnjo. Ja na predmenstrualnega sindroma To je majhen tremor v Tektonske plošče, kot naši reproduktivni sistem, predmenstrualnega disforično motnjo je vse kotičke potres.

Je posledica predmenstrualnega disforično motnjo so simptomi hudi in lahko motijo vaše delo ali svoje življenje, družbene dejavnosti, odnosov in čustveno dobro počutje za obdobje od pet do enajst dni pred začetkom menstruacije.

tukaj, Smo raziskati, kaj je predmenstrualnega disforično motnjo, Kaj povzroča PMDD, diagnoza je, in kaj je mogoče storiti glede tega, vključno z nekaj zelo dobro metod, ki bi lahko pomoč za samopomoč.

Kaj je predmenstrualnega disforično motnjo?

PMDD je zelo podobna PMS simptomi. Vendar, simptomi so običajno bolj resne, in vsebujejo vsaj en simptom razpoloženje, povezanih. Simptomi začeli približno teden dni pred prvi neuspeh in nadaljevati, dokler ni začel nekaj dni po menstruacije.

Najpogostejši simptomi vključujejo:

  • Anksioznost, napetost, občutek, da “za omejitev”
  • Pomanjkanje interesa pri dnevnih aktivnostih
  • Občutki depresije, občutki brezupa, negativne misli o sebi
  • Nenadoma žalosti ali plača; nenadno občutljivost na kritiko ali zavrnitev
  • Težave s koncentracijo
  • Letargija
  • Spremembe apetita; pomanjkanje apetita, povečal apetit, nenavadna želja
  • Spati bolj ali manj
  • Občutek pod nadzorom
  • Nenadni napadi jeze
  • Samomorilne misli
  • Visok simptomi PMS: Bolečine v prsih, krči, otekanje, mišične bolečine in telesne mase.

Vzroki

Ni trenutni soglasja vzrok predmenstrualnega disforično motnjo. Vendar, Zdi se, da vaše okolje, njihovih genov, vaše splošno duševno zdravje, in socialni dejavniki imajo pomembno vlogo pri njenem razvoju.

Na strani genetske, na 70% ženske trpijo zaradi predmenstrualnega sindroma PMS katerih matere imajo sami, v primerjavi s samo na 37% ženske, katerih matere so brez predmenstrualnega sindroma. Na enak način, na 93% žensk, tudi ob identična dvojčka z predmenstrualnega sindroma so PMS, v primerjavi s samo na 44% identičnih dvojčkov.

Je tudi močan dokaz, da ženske, ki so verjetno, da razvijejo depresivne motnje predmenstrualnega disforično motnjo bo razvoj. Številne študije so ugotovile, da ste med na 30% in 76% ženske z PMDD so tudi zgodbe z vseživljenjskim depresijo. Družinsko anamnezo depresije poročali tudi pri ženskah z diagnozo zmerno do hudo PMS.

Je možno, da pomanjkanje serotonina lahko tudi vzrok za PMDD.

Okolje, Prikaže se prekomerno telesno težo, zlorabo alkohola ali snov, in nimajo redne vadbe tudi lahko imajo pomembno vlogo pri razvoju predmenstrualnega disforično motnjo.

Diagnozo

Treba diagnoze predmenstrualnega disforično motnjo, vsaj pet od zgoraj navedenih simptomov mora biti prisoten. Samo morajo biti prisotna v se luteal faza (v obdobju pred menstruacijo, in na prvi ali drugi dan menstruacije), in ne smejo predstavljati povečanja depresije, že prisotne osebnostne motnje ali anksiozne motnje.

še več, Ti simptomi morajo biti navzoči pri vsaj dveh zaporednih menstruacijske cikluse in – da bi diagnozo za PMDD, namesto druge motnje razpoloženja – Morate biti brez simptomov v Folikularni fazi (tj, približno, prvih štirinajstih dneh cikel).

Nato, Gledamo na kaj je treba storiti za tiste, ki trpijo zaradi PMDD.

Zdravljenje in samopomoč

Zdravljenje

Nekatera zdravila lahko koristno pri zdravljenju predmenstrualnega disforično motnjo, če simptomi so še posebej hude. tukaj, Pogledamo kaj so vaše možnosti in kako vam lahko pomagajo.

SSRI antidepresivi – Antidepresivi (citalopram in Fluoxtine) jih je treba sprejeti v luteal fazo ali za celotno (Čeprav uporaba v luteal fazi je kontinuirano zdravljenje). So lahko še posebej koristno, če imate s stisko čustveni simptomi. Lahko tudi pomagajo zmanjšati vsi simptomi.

Kontracepcijske tablete – Kombinirane kontracepcijske tabletke, sprejeti nenehno, Vam lahko pomaga zmanjšati simptome predmenstrualnega sindroma in nihanje razpoloženja enostavnost. A tableta, ki vsebuje drospirenone lahko še posebej koristno za predmenstrualnega disforično motnjo. Vendar, Je treba omeniti, da kombinirane kontracepcijske lahko poslabša simptome razpoloženja pri nekaterih ljudeh.

Diuretik – Posebne diuretik imenuje spironolakton (sprejeti v fazo luteal) Lahko pomaga z PMDD. Ne le pomaga zmanjšati fizični simptomi (tudi otekline), vendar lahko ublaži psiholoških simptomov.

Ibuprofen – Ibuprofen lahko pomaga oživiti občutljivost dojk, glavobol in krče, povezane z predmenstrualnega disforično motnjo. Čuvati vaš želodec, Ga lahko vzamete s hrano.

Kako lahko sami pomagate?

Poleg zgoraj omenjenih drog, Obstaja veliko stvari, ki vam lahko pomaga sama.

  • Dodatki – Dobro uravnotežene režim dodatkov je idealen način za podporo vseh zdravil, ki vam zdravnik predpiše. Morate upoštevati:
    • Vitamin B6 – do 100 mg na dan (izboljšuje razpoloženje) izkazali za učinkovite za PMS in PMDD.
    • Vitamin E – Do 600 mcg na dan (izboljša občutljivost dojk). To lahko učinkovito, ima nizko tveganje.
    • Kalcijevega karbonata – 1200mg na dan (zmanjšanje otekline in krči). Pokazale, da so koristi za zmerno do hudo predmenstrualnega sindroma in predmenstrualnega disforično motnjo.
    • Magnezij – do 500 mg na dan (Povzdigne razpoloženje)
    • Triptofan – do 600 mg na dan (spodbuja miren in spanje; pretvori v serotonin) Zelo dobro razvidno iz; Ima prednosti za PMS in PMDD
  • Spremembe v prehrani – izboljšanje njihovega načina življenja bi lahko izboljšali svoje PMDD:
    • Prenehati kaditi
    • Uresničevanje vsak dan – Aerobna vadba je še posebej koristno pri zmanjševanju PMDD.
    • Zaslužiti a reden urnik za spanje
    • Omejijo svojo porabo alkohola na zdravo raven – ne več kot 14 enot na teden za ženske, dva dni brez alkohola.
    • Jejte zdravo prehrano – omejite uživanje kofeina (zmanjšati razdražljivost) in soli (Kaj zmanjšuje otekanje); jesti kompleksni ogljikovi hidrati
  • Zeliščna zdravila – Nekatera zeliščna zdravila lahko pomagajo:
    • Svetlinovo olje – 500-1000mg, trikrat na dan, od dneva 17 do dneva 28 menstrualnim ciklom (zmanjšuje občutljivost dojk, To lahko koristi drugih simptomov predmenstrualnega sindroma)
    • Čist drevo jagodami – 30 – 40 mg na dan, od dneva 17 do dneva 28 cikel (Lahko izboljšajo simptome prsi).
  • Kognitivno vedenjska terapija – psihološki stres dejavniki ne smemo podcenjevati., bodisi kot potencialni vzrok, ali zaradi predmenstrualnega disforično motnjo. Ženske, ki imajo avto-negativos ogledov, ali kritizirati sami za njihovo stanje, jih lahko koristijo med na terapije, kognitivno vedenjske. To zdravljenje lahko izboljša sliko samega sebe, in izboljšanje socialnih odnosov. CBT koristi pri zdravljenju PMS in PMDD so bile dokumentirane in je umestno ta terapija kot del od svoj načrt zdravljenja.

Zaključek

Kot lahko vidite, Čeprav predmenstrualnega disforično motnjo moči obstati a naporen in izčrpavajoče pogoj, Obstaja veliko zdravljenja tam, namenjena izboljšanju svojega življenja. Kakor vsi, prvi korak je priznati, da potrebujete pomoč in knjiga sestanek z zdravnikom.

Čeprav nekateri ljudje še vedno strah, da bi diagnosticirali motnjo mood, predmenstrualnega disforično motnjo ni nič kaj bo sram. Za nekatere ženske, ki je neizogiben del vašega menstruacijskega cikla. Tako, prosim, najti želene pomoči.

še več, Če imate samomorilne misli, poklical reševalne službe, Pojdi na najbližji urgenco / Oddelek za nujno, ali samaritane telefon v. Obstajajo ljudje, ki želijo, da vam pomaga.

Ne bojte se priti.

pusti odgovor