Uporaba interneta in biti odvisni od

Obstaja tanka črta med uporabo interneta in biti odvisni od. Kako prepoznati opozorilne znake odvisnosti od interneta, in kaj je mogoče storiti za premagovanje kompulzivne uporabe interneta?

Uporaba interneta in biti odvisni od

Uporaba interneta in biti odvisni od

“Internet zasvojenosti je res prava stvar?” veliko ljudi se sprašuje slišati besedo, nekaj, kar bi tudi zgodilo, Ker tiho deskati po internetu, medtem ko je dejansko treba narediti nekaj drugega, in brez zavedal, so naletele članek kot je ta. Odgovor je izjemno “Stavite”. Internet zasvojenosti je znan tudi kot moj računalnik odvisnosti, Internet zasvojenosti, in Internet zasvojenost motnje (IAD), in to je uničuje veliko življenj, kot smo govorili.

Verjetno se spomnite zgodovini korejski par, ki je bil tako zasvojen poskrbel virtualne otroku spletu pravi dojenček umrl zaradi podhranjenosti. Tem primeru je šokantno in skoraj dobesedno neverjetno. Čas, porabljen na internetu ni treba doseči takšno epski ravni, tako da imate zasvojenost, Vendar.

v bistvu, Bi rekel, da smo, vse znake iste predstavitve na trenutke: ne dela, pranje perila, ali odgovoriti da so pomembne email, nismo zelo prepričani kako besedo, moramo ustaviti nas na Facebook samo malo predolgo, Brskanje novice, ali igrate hitro nekaj druge. Odvisnosti od interneta ni všeč odvisnosti od drog, Nikotin ali alkohol, Vsakdo pozna stvari so po naravi slab za nas. Internet zasvojenosti je več kot prenajedanje. Vsakdo potrebuje hrano in kompulzivno jedci niso nobena izjema. Preprosto ne vedo, kdaj ustaviti, ali vedo, vendar so vseeno Nadaljuj.

Internet je bistveni del celovite in v mnogih primerih sodobnega življenja – v mnogih primerih, da si odvisna od njega zakaj svoj vstop, bančništvo, ali komunikacija z ljudmi, ki so pomembni za nas. Internet zasvojenost nastane, ko uporabljajo to čudovito sodobno okolje gre roko. To je motnja impulz nadzor, v bistvu. Ljudje lahko uporabljajo svetovni splet pobegniti težko in boleče realnost tudi – nekaj, da dobro bi se korejski nekaj zgoraj omenjenih. Vaš dojenček rodil prezgodaj. Bili so morda trpijo posttravmatska stresna motnja, in jih uporabljajo Internet kot orodje grozljivo soočanja?

Če menite, da ste morda zasvojeni z internetom, Lahko sprejme ukrepe, tako da vaš hobi zajete pod nadzorom sama, Morda potrebujete pomoč prijateljev in družine, ali morda celo mentalno zdravje.

Prvi, Vendar, boste morali oceni obseg težave.

Internet zasvojenosti: Rdeče zastave

  • Vi ste veliko online, in za veliko dlje, kot je bilo načrtovano, da se.
  • Počutijo krive za obseg časa, ki prehaja na spletu.
  • Pogosto mislite o dejavnosti v vrstici, ko niste povezani.
  • Zanemarjajo druge naloge (delo, šola, njegova družina, ljubljene) da bi porabili čas na internetu, in njihovo rabo interneta vpliva bistveno in negativno svoj dan v dan.
  • Njihov čas na linije, posvečena stvari, ki jih ne potrebujete, da se delaš: delo, elektronsko bančništvo, ali bistveno obrnite družinski člani ali prijatelji, ki živijo daleč nima. Govorimo o brskanje neskončne na Facebook, Pinterest, in podobnih straneh, in online igre.
  • Poskusi odstranjujejo običaj internet ni uspelo večkrat.
  • Boste potrebovali več čas online za vaše potrebe.
  • Uporaba interneta je eskapizem od resničnosti.

“Internet zasvojenosti” Ni vključen v diagnostičnem priročniku in statistični duševnih motenj, duševno zdravje orodja strokovnjaki uporabljajo narediti diagnostiko. Vendar, kompulzivno vedenje, povezane z njo zagotovo priznana kot problem. Posebne dejavnosti vključujejo spletnih iger na srečo, obsesivno igra, online nakupovanje kompulzivnih in pornografiji na internetu. “Preprosto” preživijo ure in ure, ki se absorbira v nesmiselno spletno brskanje, Zagotovo lahko postane zasvojenost v naravi, ne glede na to, ali je DSM trenutno priznava, da, psihologi in lahko zagotovo dela z ljudmi, ki so zasvojeni z internetom.

Premagati odvisnosti od interneta: Lahko to storite?

Kot pri vseh odvisnosti, prvi korak k premagovanju odvisnosti od interneta je, da prepozna težave. Internet zasvojenost lahko vpliva na vaše odnose z ljudmi, ki imate radi, vplivajo na njihovo uspešnost pri delu, in izločiti iz družbe – pogosto, Ironično, saj preživijo čas v tako imenovani socialnih mrež, kot so Facebook. Vaš zakonec in otroci lahko pritožujejo zaradi pogoste uporabe interneta, izberete lahko preživijo čas online namesto sodelujejo v realnem življenju socialnih možnosti.

Korejskih študija o vplivu interneta z drogami je celo našel, da odvisnike lahko izgubijo zaposlitev, imajo svoje poroke odmor, izkušnje øolskega neuspeha in so v dolga. Kimberly Young, Študiral je predmet široko, Ugotovljeno tudi, da internet odvisnikov pogosto trpijo zaradi drugih osnovnih duševnih motenj, kot depresija. To je enostavno razumeti, zakaj: Nekateri ljudje ugotovili, da imajo zaupanje, da so brez resničnega življenja, medtem ko so na internetu. Ustvarite lahko različne virtualni znakov in nekateri pravijo, da so “skrivnost življenja” na spletu.

To je zelo pomembno, da prepoznamo, zasvojenosti z internetom, Medtem ko je resen problem v sebi, To je pogosto simptom druge težave. Ljudje so bolj verjetno, da trpijo zasvojenost z internetom tudi:

  • Trpijo zaradi drugih težav z duševnim zdravjem, kot posttravmatska stresna motnja, depresija, anksioznost, obsesivno kompulzivne motnje, ali Agoraphobia.
  • Pomanjkanje socialnih veščin in socialne podpore.
  • So najstniki
  • Trpijo zaradi zmanjšane mobilnosti.
  • In jaz sem precej prepričan, da ljudje, ki imajo zaposlitev, ki temelji na internetu, tako boste morali porabiti veliko časa na spletu, iz poklicnih razlogov, jih lahko ujeli v zasvojenost vedenja na internetu bolj preprosto.

Ukrepe za zdravljenje

Če menite, da ste se kažejo znaki odvisnosti Internet svetlobe da ni prišel na stopnjo patoloških, Morda boste sposobni obvladovati problem sama. Povej svetu, vključno z ljudmi v spletnih skupnostih, ki so vam skoraj prepričani da ste del, da boste vzeti odmor od kompulzivne uporabe interneta. Zavežejo, da samo z uporabo web za stvari, ki se mora opraviti, stvari, kot strokovnih nalog, elektronsko bančništvo, in študije. Vzpostavitev povezave dejavnosti, ki bodo ohranili svoj um izklopite spletu. Vklopite modem, po določenem času. Branje dobrih knjig, in interakcijo z resničnimi osebami.

Če ugotovite, da ta poskus ne uspe ali če so že poskusili in so bili uspešni v omejujejo njihovo uporabo interneta, Je čas, da se bolj radikalni ukrepi. Ti vključujejo:

  • Pregled razlogi za njihovo patoloških Internet uporabljajo.
  • Ugotovite, kaj je tvoj sprožilci: Ste kdaj preživijo več časa na spletu, in zakaj?
  • Oblikovanju ciljev, ki omejujejo njihovo uporabo interneta. Nastavite časovnik in izklopite modem, nekaj, kar lahko nastavite samodejno zgodilo.
  • Izgradnjo mreže podpora brez povezave.
  • Poišči bolj zdrave načine za obvladovanje stresa in tesnobe. Dan zapolnjen z različnimi dejavnostmi iz linije z občutek.
  • V izkazih psiholog o kognitivno-vedenjska terapija (TCC) sej pomaga premagati svoje odvisnosti od interneta, in tudi iščejo pomoč za zunanjo linijo (!) Podporne mreže za internetne odvisnike.

pusti odgovor