Celiakija in kosti

Celiakija je črevesne motnje, kar pomeni, da vaše telo ne more prebaviti brez glutena. Ampak ste vedeli, da lahko uničijo na vašem kosti?

Celiakija in kosti

Celiakija in kosti


Celiakijo v dedno avtoimunska bolezen, ki povzroči, da vaše telo ima negativne reakcije na gluten (beljakovine v pšenici, ječmen in rž). Simptomi se razlikujejo pri odraslih in otrocih in lahko ali pa ne, gastrointestinalni simptomi vključujejo. Simptomi trebušne Rastegnutost, driska in bolečine v trebuhu pri mnogih bolnikih so diacnosticados rutinsko kot sindrom razdražljivega črevesja, Medtem ko drugi simptomi, kot so slabo diagnozo depresija in razdražljivost. Ta zamuda pri diagnostiki (Raziskave kažejo, da jih potrebuje v povprečju 13 let za celiakijo diagnostocar) Si lahko simptomi kosti bolj vidno.

Vendar, Čeprav diagnozo in zdraviti s strogo dieto brez glutena pravilno, Še vedno obstajajo številne pogoje, ki lahko resno vplivajo na njihovo dolgoročno zdravje kosti.

Ti pogoji vključujejo: Laktoza nestrpnosti, Osteoporoza, in pomanjkanje vitamina D.

Laktoza nestrpnosti

Laktoza je razčlenjena encima v črevesu, “laktaze”. Sluznice črevesa hudo poškodovan s prehrano brez glutena, kar pomeni, da ne more proizvesti encima laktaze, povzročajo simptomi trebušne Rastegnutost, slabost, driska, želodčne krče in slabega vonjem blato. Če jeste mlečne izdelke, ki vsebujejo laktozo (To je v materino mleko, kravje mleko, kozjega mleka, in ovčjega mleka, vendar ne v riž ali sojino mleko).

Veliko ljudi s celiakijo so le začasne poškodbe črevesja, in sposobnosti za proizvodnjo encima laktaze bo vrnil. Za druge, Vendar, Ta nestrpnost je stalno. To je koristno, da se ponovno pregleda po enem letu na strogi dieti brez glutena da vidim, če je sposobnost, da jedo laktoze vrnil.

Laktoza nestrpnosti je diagnosticirali vodik dih test. Na splošno, Je lepše, kot večina drugih testov, ki bo opravljala celijačnom. To je pitje zelo sladko raztopino čisto laktozo in redno vdihnite napravo. Prostor je vedno zelo blizu kopalnico, ker jedo to količino laktoze kaže, da precej neugodno vplivajo na prenašajo laktoze ljudje. Na podlagi število krat, da imate drisko med preskusom, Lahko napovedati z natančnostjo, če ste prenašajo laktoze, dokler ne prejme uradno rezultati.

Kljub temu, da prenašajo laktoze, To pomeni, da moraš izogniti vsa živila z visoko vsebnostjo laktoze, nestrpnosti ni alergija. Nimate, da bi se izognili vse izdelke, ki vsebujejo laktozo. To je dobra ideja, proizvodov, ki vsebujejo laktozo usmeriti se v obstati zelo vrhoven v calcium.

Potrebovali boste, da bi se izognili mleka, sladoled in mehki sir laktoze, ki vsebuje. Vendar, veliko trdih sirov, jogurt, maslo in margarina imajo zelo nizko raven laktoze in lahko varno uživajo veliko prenašajo laktoze posameznikov. To je dobro vedeti, ker 30 g sira cheddar, vsebuje 220 mg ogromen laktoze. To je več kot eno šestino priporočene količine.

Laktoza nestrpnosti lahko povzroči težave za kosti. Ker večina ki vsebujejo laktozo vsebujejo tudi visoko raven kalcija, To je lahko težko uživati dovolj kalcija za preprečevanje osteoporoze tveganja. Če vam ne prenašajo laktoze, obstati varen najti nadomestke, ki so obogateni s kalcijem.

Če je vaš zdravnik diagnozo da ste prenašajo laktoze, Vzemite dodatek kalcija. Priporočljivo je, da imajo ljudje s celiakijo 1200mg dnevno, da bi se izognili nevarnim Osteoporoza.

Celiakijo, Osteoporoza in vitamin D pomanjkljivost

Osteoporoza

Neobdelane celiakijo je pogost vzrok za osteoporozo, pogoj, kjer je nizko gostoto kosti levo posameznika nagnjena k zlomov. Gluten ovira resic (majhni izrastki, podobno prsti sluznice črevesa), preprečevanje presnove hranil, vključno z laktozo. To preprečuje presnovo kalcija, posledico nizko gostoto kosti. Nizko gostoto kosti je pogosta pri nezdravljenih Celiacs in spet diagnozo.

Vendar, kot že rečeno, ljudje s celiakijo celo pogodb še vedno lahko pride do intolerance na laktozo, kar vodi v nizko gostoto kosti. Celo tretirajo enkrat, glutena, brez laktozo nestrpnosti lahko traja do dve leti obnoviti izgubljene kostne gostote. Delež ljudi s celiakijo ponovno izgubi kostne gostote.

Nizko gostoto kosti je običajno diagnosticirana s testom mineralne gostote kosti (običajno DXA skeniranje). DXA skeniranje je neboleč rentgensko skeniranje, da ukrepi kostne gostote v delu baja-columna in hip. DXA scan lahko poveste, če imate normalne gostote kosti, Osteopenija (tanjšanje kosti, pogosto predhodnik osteoporoze), ali osteoporozo.

Če ugotovite, da imate osteopenija ali osteoporozo, imate, da skrbijo za njihovo prehrano. Dobro uravnotežena prehrana mora vsebovati veliko zelene, listnato zelena in kalcij obogatenih živil. Če vam ne prenašajo laktoze, Vi should tudi zalotiti dnevni dodatek kalcija v 1200 mg na dan, obogatena z vitaminom D 800IU. In se prepričajte, da to teže nosi vaje redno, hoje, in ples.

Pomanjkanje vitamina D

Vitamin D je bistvenega pomena za podporo calcio-absorcion in razvoj močne in zdrave kosti. Celiacs pogosto pomanjkanje sposobnosti za prebavo vitamina D iz živil, ki jedo (zaradi prebavnega trakta, ki lahko trajno poškoduje), ali celo sintetizirajo iz sončne svetlobe.

Simptomi pomanjkanja vitamina D vključujejo šibkost mišic in bolečine v kosteh, ki lahko vključujejo posebne in izčrpavajoče pogoj, ki se imenuje “osteomalacija”. Osteomalacija, o “kosti mehkega”, se pojavi, ko mineralizacije kosti ne pojavljajo, pravilno. To lahko povzroči bolečine hudo kosti, mala zlomov pri kosti, mišična slabost in bolečine v hrbtu. Ta bolečina je lahko zelo huda in traja, dokler je diagnoza in pomanjkljivost se obravnava. Občasno, delno zlomov pri kosti lahko privede do popolnega zloma kosti.

Pomanjkanje vitamina D je diagnoza preiskave krvi in lahko učinkovito zdraviti s tablet, ustni tekočine, o (v skrajnih primerih) visok odmerek injiciranje. Na splošno, hkrati ob odmerki 20-50mcg, dnevno, tedensko ali mesečno, Glede na obseg pomanjkljivosti.

Če so vam postavili diagnozo s pomanjkanjem vitamina D, da je treba obravnavati aktivno in vrniti se prepričajte, da nove revnih ne proizvajajo. Če vaš zdravnik ugotovi, da ste postali redno primanjkuje, jih lahko predpiše bolj rednimi odmerki vitamina d za ohranitev njihove ravni.

Močne kosti za Celiacs

Ljudje s celiakijo lahko boj za zdrave in močne kosti so več kot kaj drugi samoumevno. Vendar, skozi prakso zdravega prehranjevanja, uveljavljajo z utežmi, in dodal, dodatki za vašo dieto, če je to potrebno, Je možno, da vaše kosti močnejše v prihodnosti.

pusti odgovor