Celovit pristop k anksioznosti: Živčnost naturopatske medicine, strah, strah in skrb

Obstajajo številne anksiozne motnje, ki vplivajo na več odraslih po vsem svetu. To lahko povzroči veliko različnih življenjskih izkušenj, ki segajo od očitno nedolžen dogodek razkleniti travme.

Celovit pristop k anksioznosti

Celovit pristop k anksioznosti: Živčnost naturopatske medicine, strah, strah in skrbi

Anksioznost kot stalno ali ponavljajoče se občutki strahu in strah

Veliko ljudi trpi zaradi anksioznosti, ki se lahko opredeli kot stalno ali ponavljajoče se občutki strahu in strah. Lahko pride do telesne simptome, všeč mi je, kot palpitacije, prekomerno potenje, tremor in hitro dihanje.

Obstaja veliko anksioznih motenj, in vključujejo panično motnjo, obsesivno-kompulzivno motnjo, post-travmatične stresne motnje (PTSD), socialne in specifične fobije in Generalizirano anksiozno motnjo. Tesnobe se lahko razlikujejo od problematično za izčrpavajoče, na osnovi različnih socialnih dejavnikov, osebni, genetskih in okoljskih.

Za začetek, Kaj je naturopatske medicine? Naturopatske medicine je pristop k celovit in naravno zdravljenje. V naturopatske medicine, Uporabljamo / sestavni del celostnega zdravljenja persona-enfoque. V tem članku, na primer, Let's preuči anksioznost in kako lahko vpliva na vašo raven energije, razpoloženje, teža, spolno zanimanje in sposobnost razmišljati z jasnosti in sposobnost, da deluje vsak dan. S kakršno koli motnjo razpoloženja, To je zelo pomembno upoštevati življenja osebe z veliko pozornostjo za določitev najboljše in najbolj uporabno terapevtski pristop. S celostnim pristopom, svetovanje in govoril, da bolnik je skoraj vedno pomemben del pristopa.

Dati bolnik pravi instrumenti za obravnavanje strah je pooblašča pomembno, še posebej bolnika, ki se toliko čimvečji nadzor.

Kdaj je medicinske medicine naturopatske zdravljenje osebe z anksiozno motnjo, videti popolna oseba pred njimi. A Naturopath zdravnik bo zelo zainteresirani za preprečevanje in uporabljajo večinoma naravne metode, celostno zdravljenje anksiozne motnje in vam zdravljenje z vitamini, dodatki, prehrana, spremembe v načinu življenja in naravnih zdravil namesto zdravil.

A Naturopath bo tudi zainteresirani za maksimiranju svoje zdravje na splošno med delom za izboljšanje svoje težave in našli, Če je mogoče, vzrok problema. Naturopatske zdravnik lahko predpiše nekateri zdravil, Če je treba, vendar lahko običajno uporablja le kot merilo “koraka” in tako kot pol začasni dogovor s problemom.

Vzrokov za anksioznost – stres in dejavniki okolja

Obstaja veliko vzrokov prehranskih dejavnikov s tesnobo, okoljske, socialno in psihološko pogosto sodelujejo. To je pomembno določiti, katere kombinacije dejavnikov je pomembno v vašem primeru. Svetovanje z vedno usposobljen terapevt bi morali biti priporočena.

Stres

Stres je ključnega pomena pri razvoju anksioznost. Tehnike, ki se uporabljajo za spreminjanje stres vključuje globoko dihanje vaje, Joga, Tai chi in biofeedback. A Naturopath, lahko tudi predlaga, ščitnice in nadledvične podporo, Ker te žleze so zelo pomembno, da se ukvarjajo z učinki na stres. Ta podpora lahko žleznega dodatki, Kako posušene (suho) nadledvične žleze in žleze ščitnice na splošno, krave ali prašičev. Ideja za uporabo žleznega je živiti žleze. Smo morajo ne pretiravati teh žleznih ščitnice, Vendar izsušen, na primer, Vsebuje ščitničnega hormona in ne želite, da zavirajo delovanje vaše ščitnice.

Okoljski dejavniki

A Naturopath lahko iščete tudi okoljskih toksinov, kot so pesticidi, alergeni, težke kovine ali dejavniki načina življenja kot kajenje, presežek kofein, Rekreacijske droge, uživanje alkohola in količina vadbe, ki omogoča. Nekaterih okoljskih toksinov se lahko izloči skozi kelacijo IV (proces, ki dobi intravensko rešitev, ki omogoča odstranitev določenih težkih kovin), s prepričevanjem izločanja skozi ledvice ali črevesje ali debelo črevo. Razstrupljanje je mogoče doseči tudi z uporabo ustni agenti. prosim, se posvetujte z usposobljenim strokovnjakom za teh pristopov zdravstvenega varstva.

Druge prilagoditve načina življenja lahko izvede. Če drog ali alkohola je problem, a Naturopath lahko predlaga program 12 koraki. To bi se lahko Anonimni alkoholiki, Al - Anon, za prijatelje in družine alkoholikov, Odrasli otroci alkoholikov (ACOA), Narkotikov Anonymous (NA) ali kateri koli od številnih drugih podpornih skupin na voljo.

Vadba je bistvenega pomena za telesno in duševno zdravje. Hoje 10-20 minut na dan je dober način za začetek - vam pomaga, da se sprostite, delo mišic, srce in pljuča. Ni potrebno pridobiti za “evforija koridorja” se počutili bolje, šele začetek. Poišči vajo boste uživali in bo s tem.

Botanični zdravil za stres

Drugi pristop, ki preprečuje to težavo je uporaba botanični zdravil, ki na splošno podpirajo žleze in vaše zdravje – Ti se pogosto imenujejo adaptogen - ki pomaga telesu prilagoditi različne pogoje. Primeri nadledvične adaptogen so glycyrrhiza (Licorice), Eleutherococ cus senticosus, Schisandra chinensis, adaptogen Rhodiola rosea ščitnice vključujejo Melissa officinalis, Fucus vesiculosis, sporocysts je pyrifera in Chondrus crispus 2.

Prehrani in prehranjevanju

Prehrana igra pomembno vlogo v anksioznost.

Vrste hrane (ni obdelano) ekološko prehrano je zelo priporočljiva za ohranjanje zdravja. To ni vedno enostavno najti sveže ekološko pridelane hrane, dobro mesto za začetek je z iskanjem lokalni kmetje na trgu. Svež lokalnih medijev in vam lahko pomaga lokalno gospodarstvo.

Raven sladkorja v krvi je treba hraniti na eni ravni še bolj. Spodbuja majhnih obrokov ali prigrizke kompleksni ogljikovi hidrati. Jejte veliko zelenjave in svežega sadja, kot si lahko. Smo bili usposobljeni, da mislim, da zelenjava “Sosa”. Poskusite jih Parjena z zdrobljenega mineralnih zavrtelo orehov, ocvrt (v olivnem olju) s svežimi zelišči in začimbami. Jih jedo surovine za še bolj hranilno vrednost!

Vitamini in minerali

B vitaminov pomagajo zmanjšati depresijo, anksioznost, razdražljivost, živčnost in utrujenost. Pogosto, 2-3 krat priporočeni dnevni odmerek je priporočljivo, še posebej za kadilce, ker kajenje osiromaši vitamina B.

Minerali kot so magnezij, cink, Selen in krom je treba vzdrževati še posebej. Na splošno, mora biti dobro multivitaminski z minerali.

Omega-3 maščobnih kislin iz ribjega olja lahko eno najbolj pomembno dopolnilo, ki se lahko sprejme za anksioznost (in depresijo). Razumno cilj je 3-4000 mg na dan. Maščobne kisline omega-3 so bistvenega pomena za zdravje na splošno, enako in na tej ravni, Obstaja zelo malo dokazov za interakcijo z recept.

Aminokisline in drugih zdravil botanični kot za zdravljenje anksioznosti

Posebno je treba omeniti kislin in derivatov amino kislin, amino. Obstaja veliko naravno zdravljenje z uporabo aminokisline skoraj izključno v zdravljenje anksioznosti in depresije. Nekatere od teh so:

  • fenilalanina in tirozina 7, 10
  • L-triptofan in 5-Hydroxytryptophan (5-HTP)
  • S-adenosyl metionin (ISTI) 7, 10
  • γ - aminomaslena kislina (GABA),

V bistvu, Ti dodatki zagotavljajo možgane z bistveno molekul, ki morali neurotransmisores-los kurirji med možganskimi celicami. Domneva se, da vsaj del razloga za strah se pojavi, je, da je neravnovesje v teh neurotransmiteers.

Vse to je treba v skrbi za zdravstveno varstvo strokovno seznanjeni z njimi. SAM se ne sme uporabljati pri osebah z bipolarno motnjo. 5HTP vzeti samo s SSRI (Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina), tip antidepresiv, v skrbi za nekoga z izkušnjami z 5HTP in SSRI zaradi tveganja za presežek serotonina.

Obstajajo številne Botanic zdravil, ki delujejo kot anti-anksioznost zdravljenja.

  • Hypericum perforatum (Šentjanževka),
  • Piper methysticum (Kava kava),
  • Passiflora incarnata (PASSIONFLOWER)
  • Valeriana officinalis,
  • MATRICARIA RECUTIA (KAMILICA)

Teh zelišč, je treba v skrbi za zdravstveno varstvo strokovno seznanjeni z njimi. Obstajajo interakcije med zelišč in zdravil.

Hypericum / Šentjanževka s SSRI ne smejo jemati, druge anti-anksioznost ali antidepresiv, MAO inhibitorji zdravil in nekatera zdravila za srce.

Piper methysticum / Kava ne sme jemati z L-dopa, alkohol, antikoagulanti, Barbiturati, benzodiazepini ali sprostitev mišic.

Paziti je treba pri uporabi vseh zelišč z zdravili, ki vpliva na živčni sistem.

V celovit anksioznost, Vedno je koristno in potrebno, da bi poskušali ugotoviti vzrok za anksioznost. Pogosto, vzrok je lahko povezana s neki dogodek v preteklosti in je treba preučiti. To je najbolje storiti s kvalificirano terapevt. Celovit medicine, V idealnem primeru, odnos z terapevt in delo z njimi, se prepričajte, da bolnik lahko začnete premagati in nadzor vaš anksioznost.

"Ena misel na"Celovit pristop k anksioznosti: Živčnost naturopatske medicine, strah, strah in skrb

  1. Andrea Rodriguez pravi:

    Stres in anksioznost so kruh vsak dan za veliko ljudi in je glavna ovira za zdravo življenje. Pomembno je, da prostori se tako namenjen v internet za izboljšanje informacij in znanja.

pusti odgovor