To je čas, da določi svoje cilje: Kako narediti realnost v novo leto resolucij?

Devet odstotkov vseh novoletnih ne uspe – vendar njegov ni treba biti med njimi. Evo, kako določiti cilje, da bo res preoblikujejo vaše življenje.

Novoletni cilji

To je čas, da določi svoje cilje: Kako narediti realnost v novo leto resolucij?

Ali ste vedeli, da skupaj z? 45 odstotkov ljudi, ki so v navado izdelava novoletnih? Večina ljudi dejansko odloči, da bi radi Smršati, bolj organizirano, porabijo manj in shranite več, ali uživajo življenje čim bolj. On ostanejo ali postanejo obliki in zdravo, izvedeti nekaj novega, prenehati s kajenjem, in pomoč tudi druge, da dosežejo svoje sanje so priljubljene cilje, skupaj z padec v ljubezen in preživijo več časa z družino.

Kje je zamisel, da bi novo leto resolucij? Tradicija sega tako v stari Babilonci, Je obljubil, da svoje bogove, ki so bili tekoč plačati svojih dolgov in vrne prispevke, ki jih posredujejo lastniki vsako leto. Podobne prakse obstajajo v mnogih različnih kulturah, Saj potem in do danes. Začetek novega leta, Naravno, To ustvarja prelom v glavah mnogih ljudi, Zato je idealen čas, da se odločijo za izvajanje resne spremembe.

Vendar je tam res vse točke pri novoletnih? navsezadnje, Raziskave kažejo, da le pičle osem odstotkov, da dejansko izpolnjujejo svoje cilje.

Zakaj ne uspe novoletnih?

Resolucij novoletni ne za istega razloga novo navado, ki mislite, da je treba sprejeti krivde – kar velike spremembe v vašem življenju je težko. Ko greš, da bi seznam resolucij, verjetno si predstavljam, koliko bolje bi se, če je življenje lahko dosegla svoje cilje, ne da bi čas, da razmisli o težavah procesa, ki bodo morali opraviti do tja. Ljudje, ki so resnično zavezala, da bo prekinil obstoječe navade – navado izdelava novoletnih sklepov, ki nikoli ne doseže – lahko sprejmejo nekaj izjemno močan ukrepe, da bo postavil k uspehu.

“Močan” ne pomeni vedno “krasno”, Vendar, in to je nekaj, da vse tiste, ki želijo spremeniti resnično je upoštevati.

Kaj so napake, ki povzročajo okvare novo leto resolucij? Oglejmo si:

  • Nastavitev preveč ciljev. Pokril razvada ali tvor a nov nedoločni zaimek je težko, Ni važno, če je enega ali deset. So ljudje, ki mislijo, da so lahko povsem obrnil svoje življenje samo enkrat verjetno ne.
  • Pripravljen je ne. Brez dvoma, Nekateri ljudje lahko krepko odločitev o prenehati s kajenjem ali prenehati jesti junk hrane ter nobenkrat pogled prislon. Če ste preizkušen in ni uspel v preteklosti, Vendar, Ni posebej verjetno, da vam bo uspelo tokrat. Odločitev, da bi velike spremembe brez globoko razmišljanje o tem, kaj je povzročilo slabo navado in da bi lahko ustvarili dobro navado je vzpostaviti za razočaranje.
  • Samo gledaš cilj, ne potovanje. Če je vaš cilj izgubiti težo, ne dajo “izgublja 18 kilogramov / 40 funtov letos” cilj. Namesto, želite izgubiti kilogram / dva funtov vsaki dve ali tri teden je razumno cilj, se odločijo, da bodo zavezale k sprejetju popolno zdravo kosilo za delo tri dni na teden, ali če se odloči za uveljavljanje dvakrat na teden. Manjše cilje, so veliko bolj izvedljivo kot monstruozne ciljev, in to vam preprečuje, da bi postal neustavljiv in dal gor.

Zakaj mi koristi od zastavljenih ciljev, Kakorkoli že?

da, samo zagovarja idejo s poudarkom na eno ali dve novoletnih namesto izdelavo seznama vse in v upanju, da uspeh na vseh področjih šteje vreden kandidatov za izboljšanje. Uspeh se doseže lažje, če imamo načrt, poudarkom, in naše noge trdno na tleh realizma. To ne pomeni, ne morete ali ne bi morala razmišljati. Veliko življenje, ustanovitev lastne ” Manifest “da lahko začne miselnosti z vključitvijo nenehnim spremembam in izboljšanje v svojem življenju, in vam lahko pomaga najti motivacijo, ko ste občutek preobremenjeni ali teči navzdol.

Kakšne cilje je, da to?

predvsem, Raziskave kažejo, da so veliko bolj verjetno, da bodo koristi merljive cilje (“izgublja 10 funtov”, “usposabljanju algebre”) Ta nejasna ciljev (“bodi vesel”, “narediti najboljše”) . Medtem ko brainstorming svoje cilje na velik kos papirja odpadkov je super, bo povečalo vaše možnosti za uspeh, da omejite svoje cilje za zelo posebne točke, Mini-METAS, da lahko praznovanje doseganje na cesti. Ki vplivajo na drugo dejstvo, To je, da cilji so dosegljivi na kratek rok so bolj verjetno, da bo motivacijski vam da cilje mogoče doseči le po daljšem časovnem obdobju.

Drugo veliko pomoč je odgovornost. Če poveš vsem, kaj nameravate storiti in aktivno prosite, da vam pomaga doseči vaše cilje, vi ste bolj verjetno, da se je zgodilo. Odgovorni sami tudi, da se zavežejo za vodenje dnevnik, v katerem navedete svoje uspehe in izzive.

Ne pozabite, napaka pomeni, da ste skupaj zguba – To samo pomeni, da nisi robot. Preden začnete novo pot, sprejeti, da zdrsi lahko del igre in se zavzemajo za ne dajanje v najem jih pritisneš, celoten potek, Medtem ko hkrati poskuša svoje najboljše ne pustite, da se zgodijo na prvem mestu.

Končno, za doseganje zastavljenih ciljev, ne sme biti preveč težko doseči, vendar naj ne bodo preveč enostavno. Ne dam občutek dosežek če cilj je določil sam je bil sub-standardnih. Hoje na delo vsak dan za mesec vam bo dala več zadovoljstva, da to storite enkrat, navesti primer.

Imajo veliko zelo posebne metas, ki izziv dovolj in da dodate velik cilj, z ravno pravo mero podpore na cesti, je ključ do uspeha.

Kako uvedbe ciljev in prednosti za vas?

Raziskave je povsem jasno: cilje lahko naredi veliko za povečanje vaše motivacije, in biti bolj motivirani pomeni, da je veliko bolj verjetno, da uspeh – tako pri doseganju ciljev, ki jih je ustanovila sama, in na splošno.

Če ste nastavili cilje za sebe, da ste globoko zavezana k doseganju, ste – Glede na znanstvene študije potrjujejo – biti bolj ustvarjalni, bolj obstojne, in bo več pripravljen tvegati, da je vaše sanje uresničile. Ste bolj verjetno, da bi svoje cilje prednostna naloga v življenju, žrtvovanja druge dejavnosti, po potrebi. Kako do mini-metas za vas, Čutili boste občutek ponosa in dosežek, ki ga je spodbudilo k nadaljevati njegov končni cilj še bolj odločno.

pusti odgovor