Pobeg iz dnevne trenja in izboljšati svoje zdravje: Zakaj vam res ni treba da počitnice?

Ne uporabljajte vse njihovo počitnice čas letos razmišljanje, podoben je 41 odstotkov delavcev? Pomislite še enkrat. To je treba vzeti dopust, Pravi, znanost.

Pobeg iz dnevne trenja in izboljšati svoje zdravje: Zakaj vam res ni treba da počitnice?

Pobeg iz dnevne trenja in izboljšati svoje zdravje: Zakaj vam res ni treba da počitnice?

Statistični podatki kažejo, da približno tri četrtine delavcev so poudarili, To lahko ne preseneti, ampak tudi veste, da tudi če je 97 odstotkov jih prepozna, da ob času od delo je pomembno, na 41 odstotkov delavcev aktivira načrt ne uporabljajo vse svoje dni počitnic.

Razlogi, zakaj delavci niso vzletelo čas zaslužili so očitne. Ljudje ne želijo njihovi delodajalci razočarati, želijo, da pokažejo predanost za svoja delovna mesta, in tako menijo, da njihovi delodajalci videli kako nadomestljiv, Če ste vzeli vaše namenskih pavza, in da je res da nihče res lahko naredi svoje delo pravilno.

Študije jasno kažejo, da glavnih prednosti ko dopustovali, Tako delavci, od počitnice so bolj motivirani in bolj produktivno, Poleg tega, da imajo večji občutek zvestobe z delovnim mestom. Kaj je tako pomembno, o čemer počitnice za vas in vašo družino?

Zakaj bi morali, s poletje v bližini, zelo resno razmišljati o gredo na počitnice, in ne samo zato, ker je zabavno?

Kaj vsak dan trenja res pomeni za vas

Vam ni treba biti v visoko stres delovno mesto, v polju pravne ali medicinske, na primer, trpeti posledic nekaj boljšega, verjetno, imenuje preprosto “Povlecite dnevno”. Se podzaposlenih, slabo plačane, ali samo zelo dolgočasno delo, res ne uživajo, vendar pa prinaša stres tudi, tudi kar zadeva o uspešnosti, ne bi mogli dovolj časa s svojo družino, in financ.

Kronični stres močno vpliva na motivacijo, produktivnost in sreče. Tudi, študije kažejo, spremeni kakovost vašega spanca, delovanje prebavnega sistema, in njegov spomin. v bistvu, stalno živijo s stresom nizke ravni, ki je resna nevarnost za vaš imunski sistem, zaradi česar je bolj dovzetni za okužbe. (Kar pomeni, da zapustijo z boleznijo, namesto dopust, seveda) Ker stres tudi naredi ljudi Džangrizav in manj družabno, odnosi s prijatelji, otroci in partnerji lahko trpijo preveč.

Stres je, z drugimi besedami, nekaj, kar moramo ne sprejeti kot normalen del sodobnega življenja sploh. Stres prizadene vsak izmed naših življenjih negativno.

Čeprav raziskave kažejo, da je sodelovanje v prostočasnih dejavnosti, kot so golf, Pomagajo lajšanje stresa, ur in prosti vikendi nimajo enako moč osvežiti um kot ko gre na dopust. Tudi med vikendi, prosta, To je še vedno zaljubljen v isto rutino, Morda občutek pritiska za reševanje naloge ali pa preprosto izgubljamo čas razdalja, razmišljanje o vseh stvareh, ki vas zadevajo. To je, če prihajajo prazniki. Holiday, znanost je zelo jasna, niso nepotrebnih luksuznih. To lahko spremenite svoje življenje.

Kako deluje točno vzeti dopust glede na njihove koristi za zdravje?

Zdravje raziskovalci izvedli eksperiment na počitnice, določajo izvedeti kako dopust koristi, na zdravje ljudi, primerjava splošno dobro počutje tistih, ki uživajo eksotičnih potovanj na destinacije čezmorskih sonca dva tedna, ljudi, ki preprosto ostal doma in nadaljevanje dela.

Odhod za dnevno trenja in odleti v mesto kot Peru ali Tajske in, Študija, Uživali boste v zniževanju krvnega tlaka, zdravo spanje, glukoze v krvi, in seveda znižanje ravni stresa:

  • Medtem ko se je izboljšalo kakovost sanjske počitnice udeležencev na 17 odstotkov, tistih, ki so ostali doma, še naprej zmanjšuje, celo v a 14 odstotkov.
  • Krvni tlak se je zmanjšal za šest odstotkov v udeležencev, ki so bili na počitnicah, Pa dva odstotka v tistih, ki so nadaljevali, bo delo.
  • Odpornost na stres, To je sposobnost, da si opomore od stresa, Izboljšana v a 29 odstotkov, da je šel na počitnice, Medtem ko je padel na 71 odstotkov svojih vrstnikov, ne.

Kaj je več, prednosti, ki letijo v povsem drugem kraju brez kakršne koli druge namene, za sprostitev, zabavaj se, in znova s partnerko in otroki, ni preprosto izgine, ko greste domov. v bistvu, počitnice, izkazalo za darilo.

Počitnice iz prejšnjih študijske skupine užival Osveži in vesel občutek za vsaj dva tedna po vrnitvi domov, z nekaj poročil, da so koristi res trajala več mesecev.

In če ne morete iti na počitnice v tujini?

Kaj se zgodi, če ne si lahko to eksotično potovanje Tajska ali Maldivi? Ne omejujte se postati žrtev rabiti svoj dopust na delovnem mestu. Časa od njihovega družinskega okolja, ponuja največji prednosti, Lahko še vedno zaslužiti veliko oboževalcev koristi tudi. Trik je, da posnema počitniško izkušnjo čim bolj.

Lahko dejansko odloči, da najeti profesionalni čiščenje, ki daje isti občutek, ki nimajo nobene odgovornosti, kot bi na počitnice, in jedo v restavracijah, ves čas. Iskanje dejavnosti na vašem območju, ki še nikoli niste poskusili, preden. Telesne dejavnosti pomaga za de-stres, Zakaj ne bi seveda plezanje ali rafting, ali bi skočili, ali register zakaj a nov šport CPU? Lahko upošteva bo gledališče ali kino, izvedeti nekaj novega, kot so keramika in slikarstvo, ali Redekorirati vašega doma.

Karkoli narediš, ključ do uspeha je stresajte svoje obstoječe rutine do čim več in narediti nekaj res pustolovski dejansko dobil sam v ta občutek počitnic, in se prepričajte, vaš čas prost brezskrbno.

Počitnice, To je bilo dokazano, znova in znova, pa velik posel njeno duševno zdravje in fizika, na splošno. Zaslužiš si eno. Letos. Še vedno ste skrbi, delo? naredi. Nekaj časa ne bo samo pomagal, pomoč vaš delodajalec tudi. Ko se vrne iz počitnice, povsem prenovljeni in pripravljeni zdržati vse, je bolj produktivni in bolj ustvarjalni.

pusti odgovor