Beluši: Afrodiziak, diuretik, antioksidant

Beluši sega do antičnih časov in se pogosto uporablja za medicinske namene kot diuretik. Najstarejši znani hrane recept knjige sega v 3. stoletju; šparglji se v knjigi. Rečeno je bilo, gojiti jih stari Grki, Egipčani in Rimljani.

Beluši: Koristi za zdravje

Beluši: Afrodiziak, diuretik, antioksidant

Kjer se goji špargljev?

Šparglji je dejal, da je obdelana z stari Grki, Egipčani in Rimljani ki v kul zelenjave in se naučili, da se posuši za uporabo, ko je bilo zunaj sezone. Beluši postal vir priljubljena hrana med mnogih kulturah DŽ.
Peru je največji proizvajalec beluše tesno sledi Mehiki in na Kitajskem. ZDA snovi več kot 92 tisoč ton na leto. To je obdelana v Združenih državah Amerike v Michiganu, California in Washington, proizvajajo več kot 54.000 ha in več kot nabiranje 90 tisoč ton.

Kako vzgojiti špargljev

Špargljev lahko obrodilo sadove do petnajst let, zato je pomembno, da bi posteljo rastlin, ki ne bo vplivalo. Je goji v polnem soncu ali delno, vendar pa najbolje, če je izpostavljen neposredni sončni svetlobi. Špargelj je redko, enkrat začel kot seme; pridelovalci zasajene, kar je znano kot “Kron”, Kaj so koreninskih sistemov, ki so se že začeli. Kron morajo biti zasajene prvi teden pomladi v hladnem podnebju in so bile zasajene v drugi polovici zime v toplejše podnebjem. Tla morajo biti bogata z organskimi snovmi. Obrat kron za približno 12 za 16 centimetrov od drugega v vrstice, ki so vsaj štiri spodnesti koga stran. Tla postelje morajo biti redno opleteni in je bolje, da uporabite mulčenje v postelji. Vode le, če ni bilo brez padavin. Morajo ne žetev vse belušev prvo leto, ker so potrebne za pomoč korenine rastejo močnejši. Za tretjo sezono kar hočeš lahko požete do so premajhne za letino Britney Spears, ki so predstavljeni.

Hranil, našel v špargljev

Špargelj je dober vir kalcija, To je bistvenega pomena za močne zobe in kosti. Prav tako je bogat z vitaminom C, Znano je za podporo in ohranjanje zdravega imunskega sistema in boju okužbe. Je dobro znano, za to, da je odlična hrana za preprečevanje raka. Beluši je tudi dober vir vitamina k, da je potrebno, da pomaga telesu zdraviti, Ker je treba za strjevanje krvi. Je odlična hrana za prehranske vlaknine je potrebno, da naše telo potrebuje, da pomaga sistem prebavni sistem deluje pravilno. Špargelj je bogata z železom, kalija in mangana, vsi, ki so vitamini in minerali, ki so bistvenega pomena za pomoč pri rasti pravilno celic in ohraniti rdečih krvničk, ki prenašajo kisik po našem telesu. To je nizko vsebnost nasičenih maščob in holesterola, ki je ta zelo dobro hrano, da bi zmanjšali tveganje za bolezni srca, povezane.

Zdravih načinov za pripravo špargljev

Ena od bolj zdravega načina priprave šparglji je rahlo paro ; ravno dovolj, da bi malo več ponudb, vendar obdržati hrustljavo. Ko kuha pare to postrežejo toplo ali hladno, v solati. Šparglji morajo kuhati v presežek; To je bolj hranljivo, če dobi hrustljavo. Je služboval kot okras ali solata, toping z malo oljčnega olja in limoninega soka je zdrav in okusen način za pripravo.

Koristi za zdravje vrst špargljev

Nacionalna knjižnica medicine, ZDA. UU. Izjavlja, da je zelo pomembno prehranske vlaknine, še posebej pri starejših, da bi preprečili zaprtje, ki lahko privede do prebavnih težav in lahko povzroči hemoroide. Špargelj je odličen vir vlaknin in lahko pomagajo zmanjšati ali odpraviti zaprtje in drugih bolezni prebavnega sistema. Špargelj je bogata z antioksidanti, da je bistveno, da pomaga graditi močan imunski sistem in boj proti škodljivi okužbe. Ima visoko vsebnost vitamina k, za spodbujanje hitrejše celjenje ran kot vitamina K je potrebno pomagati pri faktor strjevanja krvi. To je bogata z železom, da pomaga obdržali celice v našem telesu kisik, ki nato potuje skozi telo izdajo kisikom bogate krvi v mišice in drugih sistemov telesa. Špargelj je nizko vsebnostjo holesterola in nasičenih maščob, ki to zelo dobro hrano prišteti v vaši prehrani, da pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca, povezane. Saj beluši vsebuje folno kislino je dobro hrano jesti, če ste noseči, ker dokazano, da pomaga zmanjšati tveganje za okvare ploda.

Šparglje, je ena najbolj zdravih živil, ki lahko dodate v vaše prehrane, da zaščitite svoje telo pred okužbami, kot tudi raka. To je možnost, da se super hrana, Je poln vitaminov in okus.

pusti odgovor