Ste trpijo za anksioznimi, strah in strah po volitvah? Kako zaščititi vaše duševno zdravje

Kaj je škoduje vaše duševno zdravje po rezultatih volitev v združenih državah amerike? Imamo nekaj nasvetov za vas.

Ste trpijo za anksioznimi, strah in strah po volitvah? Kako zaščititi vaše duševno zdravje

Ste trpijo za anksioznimi, strah in strah po volitvah? Kako zaščititi vaše duševno zdravje

Po volilno kampanjo 10 mesecih celotno trajanje vitriolos, zelo razkol, republikanci, demokrati, neodvisni, apolitical in ljudi iz drugih držav, razen iz zda, verjetno lahko končno dogovorijo na eno stvar,, vsi smo srečni konec.

Ni čisto poslovanje kot običajno, še. Tukaj v ElBlogdelaSalud.info naš edini namen je, da o tem obvesti tiste ljudi, ki želijo, da igrajo aktivno vlogo v svoje zdravje in zdravstveno varstvo. Nismo in ne moremo biti podpornike. Opazili smo, Vendar, novice, ki 660 ljudje prišli v stik z Linijo Življenja Nacionalni Preprečevanje Samomora med 1 in 2 zjutraj sredo zvečer, dva in pol krat običajno število. Vemo tudi, da Trevor Projekta, organizacija preprečevanja samomora za mlade homoseksualne, lesbian, biseksualcev in transseksualcev, prejeli več klicev, ki so dan kot kdajkoli prej v svoji 18 let zgodovine.

Direktor Lifeline, John Draper, ki je v skupni rabi s pritiskom: “Nismo videli številke, kot je ta v 2008 o 2012. To je bilo izjemno leto za vsak odsek domišljijo”.

To ni normalno poslovanje. Medtem ko so nekateri bojijo prihodnosti, predsednika, Donald Trump, bi, drugi bo strah protestniki antitrump, ena, ki je bila navedena v pritisnite rekel, da “tam se bodo izgube na obeh straneh”.

Zdaj, po volitvah so se zaključili in bil razglašen za zmagovalca, le tako naprej, da se premaknete naprej. Če ste eden izmed ljudi, ki je bila močno prizadeta s posledicami teh volitev je, ali je trpijo za anksioznimi, strah ali jezo v tem času, kaj lahko storite, da zaščitite svoje duševno zdravje?

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

Ven iz socialnih medijev

Los medios de comunicación social han proporcionado a los votantes una forma única del siglo XXI para expresar sus opiniones políticas. Medtem ko so nekateri ljudje v svojem socialnem krogu brez povezave, neizogibno poskusite oblikovati politike, ki se nadaljuje, najbolj so bolj rezervirano, dajanje vljudnost in upoštevanje čustev drugih ljudi, preden jim morali pour njihova stališča. To ni tako v socialnih omrežjih, kje uporabniki zapuščajo njihov občutek bonton prehitro, kričal žalitve vrste, ki so le redko videl “v resničnem življenju” hkrati, brez skrb za občutke drugih in pogosto celo uspevajo v idejo, da svojih besed povzročiš, da se počutijo še poslabša.

Na srečo, ne glede na to, kako velik del naše moderno življenje, v smislu socialne mreže lahko odločijo za zmanjšanje njihove uporabe, nočejo sodelovati s tistimi, katerih mnenja povzroči anksioznost, odstranite ki poslabša vaš seznam prijateljev ali preprosto vpeljati motnje v socialnih medijev. Vaše duševno zdravje bo veliko bolje.

Si enake v mobilni skupnosti

Obkrožite se s tistimi, ki ljubezen in skrb. Sea extra agradable con sus vecinos, ne glede na svoje politično prepričanje, posledice te izbire. Razmisliti obrokov v domovih starejših sosedov, prostovoljno pomoč prijatelji vaših otrok z njihove matematične domače naloge ali da poberem nekaj parafinski za coworker ki je pred kratkim soočajo z zdravstvenimi težavami. Protistrup za to delitev je skupnost, občutek, da mimogrede se dogaja, da pomaga zdraviti nekatere bojazni, da mnogi od nas so občutek, zdaj.

Več o petih stopnjah žalovanja

Medtem ko se je vredno, je malo bolj zapleteno, kot je znanih pet stopenj žalovanja, več o njih, Vendar, to vam daje približno predstavo o tem, kaj lahko pričakujete. Če rezultat ni bil kaj ste pričakovali, to je povsem normalno, da žalovali za prihodnost, ki jih pričakujete in verjetno boste izkusili:

  • Zanikanje (ali šok)
  • Jeza
  • “Pogajanja”, da lahko doživeli kot občutki krivde tudi ( “Če bi le imeli smo …”)
  • Depresija
  • Prevzem

Če ugotovite, da vaše vsakdanje življenje je zasenčila občutek strahu, do točke, da to morda ne dela dobro, to ni smešno, da poiščejo nasvet. Vendar, boste želeli, da poskrbite, da izbere terapevt, ki je na isti strani političnega spektra, ki ga.

Pogled v prihodnost

Aktivno sodelovanje v političnem procesu na kakršen koli način, bodisi prek osebe politiki ali z udeležbo pri delu v dobrodelne namene ali aktivizem, vam daje občutek nadzora nad prihodnosti, najemnin mu, da vedo, da ste to, kar ste lahko, da označite prihodnosti, ki čakajo, da vidijo.

pusti odgovor