Ste trpijo zaradi anksioznosti, strah in strahu po volitvah? Kako zaščititi vaše duševno zdravje

On trpi duševno zdravje po rezultatih volitev v ZDA? Za vas imamo nekaj nasvetov.

Ste trpijo zaradi anksioznosti, strah in strahu po volitvah? Kako zaščititi vaše duševno zdravje

Ste trpijo zaradi anksioznosti, strah in strahu po volitvah? Kako zaščititi vaše duševno zdravje

Po volilni kampanji leta 10 polno vitriolos mesec, zelo razkol, Republikanec, Demokratov, neodvisni, nepolitična in ljudi iz druge države, razen Združenih držav Amerike, verjetno končno lahko v dogovoru v stvar, Mi smo vse srečen konec.

To ni čisto poslovanje kot običajno, vendar. Tukaj v ElBlogdelaSalud.info naše edinstvene namen je poročilo za tiste ljudi, ki želijo, da igrajo aktivno vlogo v svoje zdravje in skrb za zdravje. Ni in ne more biti navijačev. Smo opazili, Vendar, novice, ki 660 ljudje prišel v stik z nacionalni preprečevanje samomorov lifeline med na 1 in 2 zjutraj sreda noči, dvakrat, pol običajno številko. Tudi vemo, da je Trevor Project, samomor preprečevanje organizacije za mlade geje, lezbijke, biseksualci in transseksualci, prejetih več zahteva isti dan, da še nikoli prej v svoje 18 let zgodovine.

Direktor bilka, John Draper, delijo s pritiskom: “Ne videl številke, kot je ta v 2008 o 2012. To je bilo leto izredne s katerim koli odsek domišljijo”.

To ni normalno poslovanje. Medtem ko so nekateri bojijo prihodnosti, Novoizvoljeni predsednik, Donald Trump, jih bo, drugi so prestrašeni jih protestniki antitrump, od katerih je bilo navedeno v medijih, rekel, da “Bodo žrtve na obeh straneh”.

Zdaj, ko je na volitvah končali in je razglašen za zmagovalca, edina pot naprej je za napredovanje. Če ste eden izmed tistih, ki je močno vplivala po volitvah ali trpijo zaradi anksioznosti, strah ali jezo na tokrat, Kaj lahko storimo za zaščito njo? duševno zdravje?

Iz socialnega media

Komunikacijska socialne so so jih volivci oblika le stoletja 21 za izražajo svoja mnenja, politične. Medtem ko nekateri ljudje v njegovi socialni krog izven linije, skušajo neizogibno politika neprekinjeno, večino so bolj zadržane, dajanje vljudnost in pozornost čustev drugih pred svoje potrebe lije svoja stališča. Ne je tako na področju socialne mreže, kjer ljudje zapustijo občutek za oznako prehitro, kričanje žalitve vrste, ki redko “v resničnem življenju” seboj brez skrbi je občutke jih drugi in pogosto celo Cvetoč v idejo, da svoje besede, povzroči da drugi je občutek poslabšalo.

Na srečo, Ne glede na to, kako velik je del našega življenja sodobnih, v smislu socialne mreže lahko izberete za zmanjšanje uporabe, zanikati je kompromis je s tistimi, katerih mnenja, ki jih povzročajo strah, Odstrani, da poslabša vaše prijatelje seznam ali preprosto vpeljuje prelom v socialnih medijev. Vaše duševno zdravje bo veliko bolje.

Ste isto v vaši Skupnosti

Obkrožite se s tistimi, ki vas ljubi in skrbi. Zelo lepo s svojimi sosedi, ne glede na politična mnenja, o posledicah tega izbira. Razmisliti bi obroke domov jih sosednjih večje, prostovoljcev za pomoč prijatelje svojih otrok z domačo nalogo ali poberem nekaj Neživahen za sodelavca, ki je pred kratkim sooča zdravstvene težave. Protistrup za ta delitev je Skupnost, občutek, ki mimogrede bo pomagala zdraviti nekatere od bojazni, da mnogi od nas občutek zdaj.

Preberite več o petih stopnjah bolečine

Medtem ko kazen je malo bolj zapleteno, da dobro znano pet fazah kazni, Preberite več o njih, Vendar, Da vam grobo idejo, kaj lahko pričakujejo. Če rezultat ni tisto, kar ste pričakovali, To je popolnoma normalno, da žalovanje za prihodnost, kot ste pričakovali in ste verjetno doživlja:

  • Zanikanje (ali šok)
  • Jeza
  • “Pogajanja”, ki lahko doživeli kot občutki krivde tudi ( “Če bi le imeli …”)
  • Depresija
  • Sprejem

Če ugotovite, da vaše vsakdanje življenje je zasenčila občutek strahu, do te mere, da lahko deluje tudi, ne je smešno iskanje nasvet. Vendar, Boste želeli prepričati se izbirali terapevta, da je na isti strani političnega spektra.

Videti, da prihodnost

Aktivno sodelovanje v političnem procesu na kakršen koli način, skozi partizanskega politiki ali s sodelovanjem v okviru dobrodelne namene ali aktivizem, Daje občutek nadzora nad prihodnost, ali veste, da to počne, kaj lahko označi prihodnost, ki čaka, da vidite.

pusti odgovor