Stilov joge

S tako veliko stilov joge tam, Pogosto je težko izbrati slog, ki se najbolje prilega telesu in nastavitve. Joga vključuje veliko različnih elementov, fizični in duhovni svetovi, Zato je zelo raznoliko prakso.

Joga stili, življenja in moderne

Stilov joge

Kot človeška bitja v svetu tehnoloških in stresno, Tako nas bombardirajo z zunanjih dražljajev za njihovo pogosto težko vstopiti in iskanje notranje harmonije, ki vse obupno hrepenijo. To ni presenetljivo, zato, staro umetnost zdravljenja, kot jogo, da poskušajo doseči harmonijo in ravnovesje kaosa je sprejel Svet z nevihto. Čeprav je joga izvaja z vzhodne jogiji stoletij, nikoli nisem videl tako veliko priljubljenost, kot je to storila danes. Centri joga vzmetene gor v mestih po vsej West, Od milijone mestnih mistikov prizadevati za umik od stresov sodobnega življenja.

Kombinacija drže, raztezanje, obrne in bilance (besedilu skupaj asan), kot tudi dihalne vaje (Pranayama, znano kot) in prakse meditacije, ki sestavljajo to starodavno umetnost naj bi dosegli ravnovesje in harmonijo, z vključevanjem telesa, uma in duha.

Joga pomaga ton in krepitev telesa, fokus in se sprostite duha in oplemeniti in osvetlitev duha.

Priljubljenost joge je privedla do razvoja toliko stilov in oblik joge, Včasih ljudje niso niti ne zavedajo da so bili prakticiranja slog. Vseh stilov joge sestavljen iz kombinacije dihanja, Meditacija in gibanje, Medtem ko nekateri vključujejo več fizično delo, medtem ko so drugi bolj ezoteričnih ali meditativno. V vsakem primeru, Zdi se, da bo obrazec ali stil joge za vse.

Osnovne in priljubljenih stilov joge

Hatha joga: Klasične in enostaven za učenje

Hatha joga je razvil Swami Kriyananda in je osnova, na katerih so zgrajena večina drugih sistemov joge. Kdor je novo, da joga usposabljanja lahko enostavno začeti z Hatha joga. Kombinacija asana in pranayama svetlobe so tisti, ki sestavljajo tipično neke vrste Hatha joga, a kratek meditacijo in sprostitev pred in po. To ni čisto aerobno vadbo, vendar je za dober stretch in usposabljanje.
Hatha namenjen prebuditi subtilne energije v telo skozi sodelovanje z čakra sistem, kjer so čustva, ki.

Rezultat je višjo stopnjo conciencia-fisica, duševno, čustveno in duhovno. Hatha joga je idealen za vsakogar, ki želi povečati fleksibilnost, Izboljšana držo, Prebudite čute, jasen um, odpraviti stres in povečuje duhovne zavesti.

Iyengar joga: pozornost do detajlov

Iyengar jogo je razvil BKS Iyengar, verjetno eden najbolj znanih gurujev joga. Iyengar joga je podoben Hatha joga v večino vidikov, razen ki plačuje več pozornosti subtilno gibanje in delovanje telesa. Iz tega razloga, Iyengar učitelji pogosto se uporabljajo dodatki, kot mala bloki, pasovi in pene, ki pomaga poravnati stališča bolj natančno. Iyengar tok predstavljajo predstavljajo tako elegantno, kot Hatha, vendar se osredotoča na predstavljajo ali sklop predstavlja za nekaj časa. Iyengar daje veliko razumevanja točno kako postaviti telesa in kako should potipati vsak predstavljajo, ko je končan. To je tudi dober začetek za začetnike. Iyengar joga običajno daje dobre rezultate, verjetno zato, ker učitelji so izpostavljeni veliko usposabljanja program 2-5 strogo let potrjevanja. Prednosti Iyengar joge so podobni Hatha joga, vendar se lahko malo bolj nagibala proti fizike, nato duhovno koristi.

Kundalini joga: seksi joga

Kundalini joga je bila vložena na zahod z Yogi Bhajan in se osredotoča na nadzorovano sproščanje energije Kundalini. Kundalini, v nekaj besedah, Sestoji iz moških in ženskih energij, ki tečejo skozi votli del hrbtenice od osnove presredka do temena glave in je dejal, da je sila najbolj močne energije v telesu in sila, ki nadzoruje naše spolnosti. Kundalini joga želi izkoristiti to silen tantrični energije ali spolno na spodnjem delu hrbtenice in kanal v spiralo, gibanje kačo vzdolž hrbtenice v glavo. Na ta način, močne spolne energije se uporablja kot orodje za razsvetljavo. Praksi kundalini vključuje nekatere klasične asane, vendar se osredotoča predvsem na pranajame, gibanja in meditacije.
Ta vrsta joga je najbolj primerna za tiste, ki iščejo pot do razsvetljenja in spolno zadovoljstvo po telesne vadbe.

Sivananda

Razvil Swami Sivananda, Ta oblika joge deluje v bilanci sedem čaker ali energetskih centrov (vzdolž hrbtenice) in to je bolj duhovno oblika joge. Prav tako vključuje nekaj asan, zapleteno in precej fizično zahteva tudi. Klasični seriji drže se uporabljajo obdelovati skozi vsako čakro, odhod v venec na glavo in dela do root chakra na spodnjem delu hrbtenice.

Ashtanga joga: Power joga

Za tiste, ki so po hudih usposabljanja, Ashtanga joga je najbolje iti. Ta način fizično zahtevne joga je razvil K. Pattabhi Jois in je idealen za “yoganistas” ali fitnes fans, ki iščejo drugačno aerobno usposabljanja. Ashtanga pretoka hitro iz položaja v drugo, skačejo sem in tja, da združijo drže. Precejšen del prožnost lahko zgrajena v isti seji in sčasoma, Ashtanga joga gradi moč, mišično maso in moč. Asthanga ni priporočljivo za začetnike joga. Trdna joga znanje je bistvenega pomena za mogli obdržati svojo mirnost in preprečevanje škode, medtem ko skoki težko predstavljajo naslednji.

Drugih novih stilov joge

Nekaj novih stilov joge so vzmetene gor na zahodu, Kaj naredi naše joga še bolj raznolike možnosti. Nekaj stilov, ki jih najdemo v sodobnejše študije vključujejo:

Bikram joga: Hot Joga

Razvila Bikram Choudry, Bikram joga ali, pogosto opisujejo kot jogo do zvezd, in to je verjetno najbolj Moderna oblika vse sloge. Pripraviti znoj! Bikram joga je joga “vroče”. Z jogiji so narejeni za premikanje skozi vrsto 26 Asan v vroči savni slog soba, segreje nad telesno temperaturo. Toplote se uporablja za izdelavo bolj prožne mišice, tako da se lahko raztegne tistega, kar bi običajno ali pri sobni temperaturi brez škode.

Bikram ni za rahel srca. Večina mladih, ljudje lahko vadite Bikram z nekaj težav vendar starejši ljudje 50 let ali tiste, ki imajo težave s srcem - se posvetujte z zdravnikom najprej.

Drugače, Bikram je verjetno najboljša vrsta joga za razvoj Super pro nost.

Vinyasa joga: hitro in tekočine

Vinyasa Flow Yoga ali ki temelji na sistemu Ashtanga, vendar so lahko vse oblike joga položajev. Vinyasa učitelji na splošno, ali zaporedij ustvarjalnih tokov, ki se spreminjajo iz ene vrste v drugo. Vinyasa je o povezavi med dihanjem gibanja. Pogosto je nastavljen na glasbo in razredov zagotoviti dober močan trening. Večina začetnike zmorem tok razred, vendar je treba biti dobro obveščeni o poravnavo. Včasih je dobro imeti malo zemljišč v druge oblike joge, da lahko povezavo predstavlja skupaj s toliko milost čim.

Joga Acro: Akrobatskih joga

Akro joga združuje elemente joge in akrobacije tvoriti oblika joge, ki se je interaktivne. Akro joge poteka s partnerjem, Če pa je v razred sam, seznanjene mu.

Veliko parov, ki se vkrcajo na izkušnje Akro joge, Saj tudi pomaga gojiti zaupanje in Unije.

Razredov vključujejo predstavlja partner pomaga, da se zavežejo 7 Glavni elementi, in sicer, krog, slovesnosti, pozicije, masaža, tudi pretok, terapevtske letenja, naložbe, nastanek madežev in partner kaskade.

Anusara joga: odprtje srca joga

Anusara je bolj sodobno šolo joge, ki združuje močan poudarek na fizično poravnavo. To je precej podoben vinyasa joga, zaporedje položajev, se nekoliko razlikuje pa ni več poudarek na odprtje srca (fizično in duhovno). Vrste včasih je uporaba dodatkov, kot pasovi in bloki za pomoč s poravnavo.

Jivamukti joga: Osredotočiti na Ahimsa

Ta slog joga je bila ustanovljena na zahodu David življenje in Sharon Gannon in predvsem temelji na sistemu Ashtanga. To je praksa, ki teče precej živahna, vendar lahko izvaja vse ravni. To vključuje močno Asana joga joga filozofije, petje in meditacija. Veliko ljudi, ki prakticirajo Jivamukti pogosto imajo močno duhovno prakso v Ahimsa (nenasilje) pravic živali in za vegetarijanski način življenja.

"Ena misel na"Stilov joge

  1. zdravo. Muchas gracias por la comparación. Me viene genial. 🙂 Gracias. 🙂

pusti odgovor