sem študent: Spati pozno in nepravilnih ur so slabo za kognitivne funkcije otrok

Pred spanjem dobro rutinsko in primerno pred spanjem, dosledno lahko eden od najbolj zapostavljene vidike vzgoje mladih.

sem študent: Spati pozno in nepravilnih čas je slabo za kognitivne funkcije otrok

sem študent: Spati pozno in nepravilnih čas je slabo za kognitivne funkcije otrok

Dojenčki, ki trmasto po svojem urniku, otrok od otroštva že v naprej pa lahko koristi od njih rutino ure spanja razmeroma zgodnje in dosledno. v bistvu, un gran estudio británico acaba de encontrar que la hora de dormir tardías e irregulares son malas para la función cognitiva de los niños.

Uro spanja: Kaj študija?

Ekipa raziskave, režija na Prof. Amanda Sacker iz University College London preučila otroke spanjem vzorce in opisuje, kako vpliva na kognitivne funkcije. Študija, ki je vključena v več kot 11.000 otroci iz Združenega kraljestva. Prof. Sacker in njegova ekipa zbirala podatke o vzorcih sanje od otrok v starosti od treh, pet in sedem, in nato pogledal na to kot so učenje. Ekipa ugotovila, da tiste otroke, ki so bili v postelji več popoldne od njih 9 PM in ki niso imeli redne ure za spanje sploh dosegel slabše pri branju in matematiki. Približno polovica predmet študija je urnik redno spat med njimi 7:30 in 20:30 ur.

Tisti, ki nikoli niso imeli reden urnik za spanje sploh so bili slabši od svojih vrstnikov, in vpliv slabim spanja zdi, da je kumulativni. Študija je tudi ugotovila, da uro spanja, zvečer ali nepravilnih je več vpliva v njih dekleta da v njih moških. Študija gotovo ujete mojo pozornost. Medtem ko v naši hiši imamo rutinsko, moji otroci vedno šli spat ob različnih časih, Odvisno od tega, kako je stekel preostanek dneva. Ali to vpliva na to slabo? mislim, da ne.

Mi hija tiene un total de dos grados por delante en matemáticas y es una lectora voraz, in moj sin, štiri-leto-star je šele začel brati. Mislim, da delamo dobro, a se ker nimamo rednih reaktivacije čas niti, in moji otroci vedno dobili največji količino spanja, ki jih potrebujejo. Zdaj, ekipe študije tudi ugotovila, da je bil otrok ravni socialno-ekonomsko prikrajšanih, ki je imel uro spanja, popoldne ali neredno. Ti otroci so ponavadi čitati manj v hiši, in pogledal na več televizijskih pogosto v svoji sobi. Prof. Sacker je dejal, da ona in njeni kolegi je upoštevala te ugotovitve. Po preverjanju jih zanje, otroci šla spat pozno ali reden urnik za spanje ni bilo še pridobiva slabše rezultate kot njihovi vrstniki. Prof Sacker ugotavlja, da “končno sporočilo je res da rutino dejansko zdi, da je pomembno za otroke. Vzpostavitev dobrega rutinsko ure laž je v prvem otroštvo je verjetno najboljši, vendar nikoli ni prepozno

Tako, Za vzpostavitev dobrega rutinsko za spanje?

Vse vrste stvari se lahko dajo na poti dobro rutinsko spat tudi naloge, rojstni dan, gostje, dobre knjige za svoje otroke preprosto ne želite, da ga dol, in samo zanikanje utrujenost in negativne iti na njeni postelji. Fokus podjetja discipline, ki vam pomaga priti do svoje otroke v postelji brez boja, vendar dobro rutinsko spanja vedno mora počutim se pozna in varno tudi. Mnogi strokovnjaki priporočajo, da vi in vaši otroci lahko začelo upadati uro preden je laž. Vklopite televizor in računalnik v tem trenutku, ali nekomplicirano raba elektronske naprave igrati dober tip, ali pomirjujoča glasba.

Igrajo igro skupaj, da nekaj risanih tiho, ali sodelujejo v malo joge. Tudi to lahko minevajo hišo in dal jih naročite, igrač in drugih stvari, y diseñar todo lo que va a necesitar de ropa para el próximo día, in za starejše otroke, učbenikov in kosilo za prevoz. Nato, haga que sus hijos tengan un baño o una ducha y se krtačo zobe. Pridobitev na playsuit na. Vzeti v posteljo, Poskrbite, da vaš prostor je urejen in dovolj miren, da se ustvari okolje za miren spanec.

Preberite knjigo ali več skupaj, pojejo pesmi, Če želite, in nato poljubil svoje otroke, ki ga želijo noč in go. Če vam ni bilo to, svoje otroke zagotovo priti iz postelje in se pritožuje enkrat začeti. Mi je všeč veliko Supernanny s tehnično “se je v njeni postelji” je za to. Ko otrok pride iz postelje, ostati miren in preprosto reči “ura spanja, Dragi”. Vzemite otrok v posteljo, in pustite, da se spet. Drugič, To ne pove nič več kot “je uro spanja” Ko vrniti s sinom v postelji, in tretji, kadar koli nadaljnje, sploh ne omenjamo, samo to, da postelji mnogokrat zahteva obračuna.

Ključno je, da ne sodelujejo v pogovoru s sinom, in ne izgubijo glave z obraz jokav. Ne vpij na otroku, ni jokala na glas visoko, o incluso llamarlos por sus nombres, je kick, in isto s podobno vedenje. To ni čas za čas pričakuje, da ne želijo odvrniti je časa laž je. Otroku morda morali dajati nazaj v posteljo, veliko krat med prvo noč, vendar stvari van za izboljšanje zelo kmalu. Morate vedeti več o materialov za spanje, tudi. Za več informacij, branje: Ali kakovosti vašega spanja vpliva na vašo plodnost?

pusti odgovor