Fižol v rdečo omako

Eden bolj zdravih receptov, da bi doma in jesti v zelo enostaven in hiter način, za ljudi, ki so zasedeni in imajo le malo časa za kuhanje. To je dobra izbira za jedo zdravo in kvalitetno.

recept fižol v rdečo omako

Fižol v rdečo omako

Prehranskih informacij

2 dele 500 g
300 kalorij na obrok
17g beljakovin
2g maščob
Skupni ogljikovi hidrati 62g + Zelo nizko vsebnost nasičenih maščob

  • Brez holesterola
  • Zelo veliko prehranskih vlaknin
  • Visoko vsebnostjo železa
  • Visoko vsebnost mangana
  • Veliko magnezija
  • Veliko niacin
  • Zelo veliko kalija
  • Visoko v riboflavin
  • Zelo bogato z vitaminom A
  • Visoko v vitamina B6
  • Zelo visoko vsebnost vitamina c

Sestavine

1 Pokal [200g] fižol
lahko paradižnikovega prilepite
1 Stock kocke

Navodila

  1. V skledo dodamo skodelico fižola v zrnju, prelijte z vodo in pustiti, da namakate čez noč.
  2. Naslednji dan, Sperite dobro, prenos v lonec in pokrijemo s 4 skodelice sveže vode. Dodajanje kocki zalog.
  3. Pokrito Kuhajte pol ure.
  4. Dodate lahko paradižnikovega prilepite, Mix, kritje znova in kuhamo za druge 30 minut.
  5. Odstrani iz toplote in praho, pokriva niti, tako je fižol, namakanje v sokovi in zaključek kuhanje. In so pripravljeni jesti.

Nasveti:

Ga postrežejo s kocke narezano šunko.

Izberite boljšo paradižnikovo mezgo, ki pogosto prišel z začimbami in čebulo že vključena in ne drago. Celo v času prišli olive, narezan in slasten okus. Če vidite trave, ki so bili že dodati paradižnika prilepite iti peteršilj.

Fižol se lahko izvede v počasno štedilnikom ali ki lahko pečen v pečici, v zadnjem 30 minut po začetni uri kuhanja.

Ne skrbite, če da lahko pritrdite na ponvi, malo, Ko omogočite, da namakate bo zlahka.

pusti odgovor