Odličen zajtrk in Diabetes: Lahko velik zajtrk izboljšati kontrolo sladkorja?

Nove raziskave kažejo, da obilen zajtrk s pravilno razmerje makrohranil lahko pomaga raven sladkorja v krvi ravnotežje in se lažje za diabetike ohraniti zdravo glukoze ravni.

zajtrk za nadzor sladkorne bolezni

Odličen zajtrk in Diabetes: Lahko velik zajtrk izboljšati kontrolo sladkorja?

Sladkorna bolezen, Enkrat pridobljene, je pogoj za življenje, dve glavni vrsti zaradi diabetesa tipa 2 in sladkorne bolezni tipa 1. Obstajajo celice v trebušni slinavki, znan kot beta celic. Njegova glavna funkcija je za proizvodnjo hormona insulina. Krvni sladkor, ki se preseli v celice s pomočjo insulina, in nato shrani do takrat, da telo potrebuje.

S sladkorno boleznijo, krvni sladkor je previsoka zaradi celice v telesu, ki bodisi ne pravilno odzivanje na insulin, ali če ni dovolj insulina, ali obe.

Najpogostejši simptomi zvišanega sladkorja v krvi ravni so pogosto uriniranje, povečal apetit, in povečana žeja.

Odličen zajtrk in diabetes raziskave

Ljudje s sladkorno boleznijo lahko koristi od jedo zajtrk, veliko beljakovin. Študije kažejo, da to lahko ima pozitiven učinek na raven glukoze na tešče, telo mase indeks in insulin občutljivost. Raziskave analizirati porabi eno tretjino dnevnih kalorij na zajtrk, ob zagotavljanju, da je ta hrana veliko beljakovin in maščob. Po 13 tednov na tej dieti, tisti, ki jedo zajtrk big imel znatno znižanje krvnega tlaka in glukoze v sistolični krvi. Ravni lakoti zmanjšala ves dan in glukoze na tešče izboljšano.

Tretjina vseh udeležencev študije, ki so jedli za zajtrk so bili sposobni zmanjšati odmerke zdravil za sladkorno bolezen. Tisti, ki je pojedel majhno zajtrk je povečati odmerke zdravil za sladkorno bolezen v času študija urediti njihovo raven glukoze v krvi.

Razvoj velik zajtrk za diabetes

V povprečju, Priporočljivo je, da ljudje porabijo količino hrane, ki ustreza med 2.000 in 2.400 kalorij na dan, vendar je priporočljivo posvetovati zdravstveni svetovalec ugotoviti, koliko kalorij potrebuje posameznik vsak dan. Vzemite vaš dnevni vnos kalorij in je deljeno s tri ugotoviti količino kalorij, kar potrebujete za vaš zajtrk. Na primer, tisti, ki jedo 2.000 kalorij na dan mora jesti zajtrk 660 kalorij.

To je pomembno, da se vse beljakovine in maščobe, prihajajo iz zdravih virov ker živila, ki vsebuje veliko Nezdravih maščob lahko prispevajo k razvoju različnih bolezni srca.

Pusto meso in jajca so dobra izbira in kombinirati povečati vnos beljakovin. Kombinirate lahko tudi nekateri jogurti z maščob in beljakovin, tako vgradnjo, ki je idealna za izboljšanje skupne maščobe in vnos beljakovin za zajtrk.

Nekaj ogljikovih hidratov so vsekakor potrebni za naše telo, vendar je treba hraniti najmanj. Bodite pozorni na beljakovine in maščobe, ki se dodajo in štetje ogljikovih hidratov, ki so že tam pred dodajanjem vsako možnost dodatne ogljikovih hidratov. Dodajanje ogljikovih hidratov, držijo kompleksni ogljikovi hidrati, kot cela zrna, Ker so razdeljene počasneje v telesu za več trajno sproščanje energije. Ko ogljikovi hidrati so razčlenjene bolj počasi, da ne povzročajo akutne krvni sladkor trni in vsako nesrečo, Vam omogoča, da ohranijo več konstantno raven ves dan. Vi should tudi začeti možnosti ogljikovi hidrati, ki vsebujejo vlaknine, da vas satiated za daljše časovno obdobje.

Lotiti se a velik zajtrk za diabetes

Različne študije preučiti različne količine makrohranil, kaj vi in vaš zdravnik morali poskus, da bi videli, kaj je najbolje za vas. Eden od razlogov za skupno uporabo je približno v 50 odstotek beljakovin, zdrave maščobe 30 odstotkov in 20 odstotkov ogljikovih hidratov. Vendar, nekateri svetovalci priporočajo večje količine beljakovin in zelo minimalno količino ogljikovih hidratov z maščobe polnjenja v odnosu.

Traja nekaj časa dobiti zadostne količine makrohranil narediti velik zajtrk je koristno za njihovo kontrolo krvnega sladkorja.

Dve uri po zaužitju zajtrk, Preverite krvni sladkor ravni se prepričajte da je na ravni, ki jih vaš zdravnik priporoča.

Če je previsoka, jeste preveč ogljikovih hidratov za zajtrk in potrebo po zmanjšal nazaj na njih. Najbolje, da odstranite nekaj ogljikovih hidratov in jih nadomestiti z beljakovine in maščobe, ker ta kombinacija zagotavlja dolgotrajno energijo. Odstranite majhne količine dokler krvni sladkor je udaril ravni, ki je zdravnik zdijo primerni za vas.

Beljakovinsko bogatih zajtrk niso primerne za vsakogar

Kljub prednosti velikih zajtrk bogatih beljakovin ali ljudje s sladkorno boleznijo, skrbi za bolnike z ledvično tam so že obstoječe pogoje. Ledvice so odgovorne za filtriranje odpadkov ko ustvari vnos beljakovin. Zdrave ledvice nimam problema filtriranjem, ker imajo milijonov nephrons da delamo. Vendar, telo bolnikov z različnimi boleznimi ledvic je pogosto ni mogoče pravilno odstraniti teh ostankov, in dobili nabrali v krvi. Kopičenje lahko poslabša kot delovanje ledvic zmanjšuje, ki ima za posledico višjo raven kreatinina in krvi uree.

Za zmanjšanje kopičenje odpadnih snovi, Zdravniki običajno priporočamo, da bolniki z ledvično bolezen v zmanjšati vaš vnos beljakovin, ki ledvice lahko dohajala filtriranje odpadkov. Dnevni vnos beljakovin, ki je idealna za nekoga z boleznijo ledvic razlikuje od enega bolnika na drugega. Temelji na stopnji bolezni ledvic, velikost telesa in splošna stanja prehranjenosti. Dietetiki in zdravniki sodelujejo pri sladkornih bolnikih, da bi dobili ustrezno količino hranil, da koncentracija sladkorja v krvi na pravi ravni in pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe ledvic.

Raziskava o prednostih je beljakovinsko bogatih zajtrk še vedno šteje kot predhodno. Študija je bila kratkotrajna, in število bolnikov, ki so sodelovali pri študiji je bil majhen. In čeprav rezultati zdijo obetavne, več raziskav je potrebno zagotoviti, da vsi sklepi so veljavni in se lahko uporabi pristop varno za večino bolnikov s sladkorno boleznijo.

Preden začnete spreminjati prehranskih, Vsi bolniki s sladkorno boleznijo naj se pogovorijo s svojim zdravnikom.

Pomembno je, da spremenite malo po malo in si prizadevajo za zdrav način življenja na splošno.

Sprememba v prehrani, Nekateri ljudje zahtevajo spremembe v odmerku z vašega zdravila za diabetes, tako vedno delo z zdravnikom, da poskrbite, da vse spremembe so varna in učinkovita.

pusti odgovor