Kompletna naravnih in predelanih sladkorjev nadomestek sladkorja

Zakaj je, da vidimo sami odločili za sladoled brez sladkorja procesadosen čas Bodite redno? Ali izberite Dodaj aspartam namesto običajnih predelanimi sladkorja, ki so na voljo.

obdelanih in naravnih sladkorjev

Kompletna naravnih in predelanih sladkorjev nadomestek sladkorja

Ali smo mi sami sladkor cravings?

Ali za to zadevo, celo iti do konca brez dodanega sladkorja, sploh za naše jutro ali kava čaj. Medtem ko naši stari starši in prejšnje generacije imela take zavore in še ne vzdržuje poleg krempljev sladkorne bolezni in drugih bolezni, povezanih z visoko stopnjo glukoze.

To je zadela ki jih, Čeprav smo ne reši nas za sladkor cravings večina od nas še vedno najdemo, smo ujeti z raven glukoze v krvi.

To je zato, ker se danes obrača na nezdravo prehrano sladkorja.

Ni zdravo? Lahko vprašate. Kako je lahko nezdravo osnovne sladkorja? Zamenjati ali? Ampak kaj jeste ni naravni sladkor, da naši predniki so uporabljene porabijo, ne da bi vedel, Mi smo žrtve vzpon predelanih sladkorjev.

Kaj so sladkorji?

Sladkorji so najpreprostejši obliki ogljikovih hidratov in so gradniki druge kompleksne ogljikove hidrate. Večinoma so monosaharide ali disaharide, ki vsebuje enega ali dveh molekul.

  • Glukoze: To je monosaharidni, ki pogosto združuje za oblikovanje druge različice sladkorji kot so laktoza in saharoza.. Uporablja naše telo kot vir energije ali kondenzira in so shranjeni v jetrih in mišicah kot glikogen.
  • Fruktoza: To je izomer glukoze in se imenuje “sadni sladkor”, Ker gre v veliko sadja. Fruktoza je veliko slajše kot glukoze in zato je priporočljiva za diabetike..
  • Saharoze: Saharoza je disaharid, ki sestavlja eno molekulo glukoze in fruktoze eno molekulo. To je znana tudi kot namizni sladkor.
  • Maltoze: Je dveh molekul glukoze, ki so povezani z. Na splošno, To je manj sladka in je pomemben korak pri ustvarjanju alkohola.
  • Laktoze: Laktoza je sladkor, ki se nahaja v mleku in mlečnih izdelkih.
  • Koruzni sirup Visoko Fruktoza se uporablja predvsem kot sladilo za veliko proizvajalci živil saj je cenejši in slajše od saharoze.
  • Maltodekstrinskih: Maltodekstrinskih je polisaharid, ki je lahko prebavljiva in razdeljeno v glukozo.

 

  • Dekstroza: To je isto kot glukoze.
  • Rjavi sladkor: ali je nekoliko rafinirani beli sladkor ali beli sladkor, ki je melaso doda nazaj v to

Kaj je predelanimi sladkorja?

Predelani sladkor je druga stvar kako rafiniranega sladkorja. To je otrebljenega naravne lastnosti vitaminov, beljakovine in minerale. Na koncu vse, kar je ostalo je samo ogljikovih hidratov ki je znan tudi kot gola kalorij.

Ta prazen sladkor, da sem lahko zdaj poklical, prisili telo, da javnost vitaminov in mineralov kot nadomestilo za pomanjkanje v rafiniranega sladkorja, To osiromaši telo hranil in tako je potrebno veliko energije v ta proces.

To še ni konec. Tudi uživanje hrane z rafiniranega sladkorja sproži telo v citat shranjene kalcija v zob in kosti, ki vodi v počasno propadanje in slabitev kosti.

Poraba nad predelanimi sladkorja povzroči vaše telo za shranjevanje presežek sladkorja v obliki glikogena v jetrih in ko prečka mejo na glikogena začeli kot maščobnih kislin v krvi v obtoku. To bo imelo za posledico neenako porazdelitev maščobnih kislin v različnih delih telesa kot so pasu in stegna in v najslabšem primeru v srca in ledvic, ki izhajajo iz resnih zdravstvenih pogojev.

Še pred tem veš, da, presežek predelani sladkor zavirajo imunski sistem in povzroči poškodbe živčevja tudi. Vse te poškodbe le zaradi rafiniranega sladkorja.

Poleg tega predelani sladkor ponuja naslednje negativne povratne učinke na dolgi rok:

  • Spodbuja cascade reakcijo med stres, ki povzroča sproščanje stresa hormonov adrenalina in kortizola in debeli krvi.

 

  • Izklopi delovanje belih krvnih celic.

 

  • Je bilo dokazano, da zmanjša proizvodnjo leptin telesa, Je odgovoren za uravnavanje apetita.

 

  • Preprečuje prenos aminokislin v mišične celice.

 

  • Inducira oksidativni stres in spodbuja skladiščenje maščob v telesu.

 

  • Sčasoma poveča telesno odpornost na insulin, Zato, sproži nastanek sladkorne bolezni 2 in bolezni kot so bolezni srca in ožilja in poškodbe živcev.

Zdrave izbire za sladkor – Naravni zadrži

a.- Sucanat – To je izdelan iz sladkornega trsa, kot tudi rafiniranega sladkorja, ampak razlika je, da za razliko od rafiniranega sladkorja vitamine in minerale v prvotni sladkornega trsa je ostati nedotaknjena. To je slajše kot rafiniranega sladkorja, zato je odličen nadomestek za isto.

b.- Medu – Je nadomestek za naravni sladkor, ki vsebuje vitaminov B, mineralov in encimov. To služi ne le kot sladilo, ampak tudi daje edinstven okus in imeli zdravilne lastnosti.

c.- Stevia – je naravno sladilo in je 0 kalorij.

d.- Javorjev sirup – Je sok kuhana in rafinirani javorji in vsebuje pomembne minerale kot mangan, železa in kalcija.

e.- Melase – je stranski produkt beljakov, Brown, in Turbinado, rafinirani sladkorji in je odličen nadomestek za rjavega sladkorja. Vezni lepo okus.

(f).- Ječmenov slad sirup – iz celotnega ječmen in je sestavljena iz 65 odstotek maltoze in 30 odstotkov kompleksni ogljikovi hidrati.

(g).- sadnega koncentrata / Sladilo – je sestavljen iz koncentratov zamrznjen sok, kot grozdja ali jabolčni sok ali sok mešanice breskev, HRUŠKA in ananas. Deluje tudi v najbolj peciva, razen bele pogače in recepti s čokolado. So odlični za slajenje domače limonade, vroče zajtrk žit, in jogurt.

h.- Nektar agave – To je surovi nektar agave rastline, ki okus medu in je zelo nizko glikemični indeks.

sem.- Fruktoza – To je naravni sladkor, ki se nahaja v rastline in sadje. To je z nizkim glikemičnim indeksom sladkorja in na voljo v kristalni obliki.

(j).- Ksilitol – je naravni sladkor pogosto dobimo alkohol iz koruze, jagode ali breza. Ima nizek glikemični indeks in ne povzroči neravnovesja sladkorja v krvi.

Nadomestki naravnih sladkorja, ne samo malo kalorij, temveč tudi pomoč pri ustrezno uravnavanje glukoze v krvi. Zato smeri od videz različnih bolezni.

Tako da naslednjič, ko mislim kliknite Dodaj sladkorja na žit ali kava, Mislim, da dvakrat. Seveda gredo!

pusti odgovor