Piščančja obara, Zdravo, enostavno in nizke maščobe

Mnogi ljudje borijo z Grozničav način življenja, da pustimo jih z malo ali nič časa za kuhanje obrok malo tečen maščob sami ali njihovi družinski člani. Za mnoge ljudi, hitra hrana je postal hitro in enostavno rešitev za obrok večerja po dolgem dan v službi, poberem otroke iz šole, ali se vračajo domov po drugi dejavnosti.

Piščančja obara recept

Piščančja obara, Zdravo, enostavno in nizke maščobe

Na žalost, To ni odgovor, če ga želite ohraniti zdravega načina življenja. Velika večina hitre hrane ocvrte in polna nezaželenih maščobe, kalorij in natrija. Ti dejavniki lahko povečajo tveganje za debelost v razvoju, diabetes in bolezni srca, povezane.

Načinov za vključitev zdravo kuhinjo, Vendar, To vam prihrani čas, preprosto uporabo terakota lonec zjutraj. Lončeni posodi lahko pripravite slasten obrok pred časom, vam omogoča, da uživajo obrok nizko maščobe, hranljive in brez veliko dela. Uporaba nizko maščobe meso pusto, sveža zelenjava in juha brez maščob, Nastavite lahko zdravo obara na 30 minutah ali manj.

Tukaj je recept, okusno in izpolnjuje nizko vsebnost maščob, Piščančja obara.

Če vam je ljubše meso krava, Uporabite lahko pusto goveje meso, lepenke, trim vse odvečne maščobe. Nadomestiti meso mesni juhi namesto piščančje maščobe.

Sestavine

  • sesekljano čebulo
  • 2 majhne skodelice korenja
  • 2 zelena stebla
  • Fižol 1/2 Skodelico lima (Neobvezno)
  • 1 Pločevinka narezanih paradižnikov
  • 3-4 srednje velika krompirja, narezana na majhne koščke (okoli
  • 1-2 dele palca)
  • 1 skodelice zamrznjenih koruze, ki je bil odmrznjeni
  • 3 skodelice zalog greaseless piščanca z manj natrija
  • 4 piščančje prsi narežemo na koščke 1-2 cola (Prav tako lahko zavre cel piščanec, in nato kosti in shred.
  • 1 čajna žlička timijana
  • 1/2 TSP. poper
  • 1/2 čajna žlička soli

Za začetek, vrstico blata z nekaj koščki čebule štedilnik. Nato, Dodajte kose piščanca, sledi korenje, zelena, krompir, koruzo in preostanek čebula.

Solimo, poper in timijan. Nato, stalež prelijte sestavine.

Rahlo zmešamo vse sestavine in pokrijemo s pokrovom. To je vse!

Kuhamo v 8-10 ur, in ko greste domov lahko uživate v okusni, hranilne, nizko vsebnostjo maščob, ki je del zdrave prehrane.

2 misli na"Piščančja obara, Zdravo, enostavno in nizke maščobe

  1. kot vai cocinhar z 10 ur !!!!!!!

pusti odgovor