Uveljavljanju ko ste s kronično poškodbo

Kako se izvaja, ko nosite kronične poškodbe? Kaj pa, če ste preveč maščob, da greš prikazovati, v tak slabo zdravje srca in ožilja za tiste, ki imajo težave pri hoji?

uveljavljanju ko ste peljati kronične poškodbe

Kako se izvaja, ko nosite kronične poškodbe?

Kako se izvaja, ko nosite kronične poškodbe? Kaj pa, če ste preveč maščob, da greš prikazovati, v tak slabo zdravje srca in ožilja za tiste, ki imajo težave pri hoji?

Večina trenerjev in mentorjev ne vem, kaj storiti z vami in večina strokovnjakov fizioterapevtov in rehabilitacijo – Na žalost – ne koli.

Vse preveč načrtov usposabljanja, ki se začnejo z nasveti, ki predvideva osnovni ravni sposobnosti. Ne razmišljaj o tem – Toda kaj je načrt usposabljanja, ki vključuje sklece, če sam železa ukrivljen kolena lahko tudi? Kaj dobro čepenje pridigati zraka oseb s samo? 30 stopinj flexion koleno? Usposabljanje načrti ‘ začetnike’ ‘ so tudi pogosto preprosto nizko raven vaja načrti, ni načrtovanih napredovanje – ker je narejen brez izboljšanja, ali celo pričakovano – in ni predvidena ljudje z poškodb.

Medtem, na drugem koncu lestvice, fizioterapevti in rehabilitacija strokovnjaki.

Obstaja nekaj izjem, in veliko fizioterapevtov je super oseba, da na vaši strani.

Ampak velik del časa, zaljubljen delaš slabo usposobljeni vaje – saj gato vaca razširja – in je nikakor ne iz vrstah poškodovane noge.

Če hodiš lahko skoraj, vendar ne more upravljati nekakšen telovadba na osnovi vaje, to ni toliko tam za vas, in eksplozijo razredov poučujejo v zadnjem desetletju ni storila veliko za reševanje, ki.

Za namene tega člena, Jaz sem ‘ kronično ranjenih v smislu’ vse, kar vpliva na gibanje ali funkcijo za več kot en par tednov, in v pomemben ukrep, ampak jaz sem res razmišljal o ljudeh z dovolj večjih poškodb. So pomagali ljudem v trenerji, ki so resne težave z prekomerno telesno težo, ljudje z artritisom, ljudje z poškodb v otroštvu oblike poškodbe mišic in ljudi z več kroničnih bolezni, kot lezije kap. Sem tudi naredil sejo Gimnastika z mladenič, čigar ključnico je v dveh delih. Zdravniki mu odreči dva kosa pletenje nazaj skupaj je rekel. Srečal sem ga, ko je bil na čakalni listi za izbirni predmet kirurgija ključnice vrne, da se pridružijo, ki imajo, Kljub nasvetu svojega zdravnika. On mi je povedal, da je njegov fizični terapevt povedal mu narediti sklece – da se je zdelo vprašljivo mi, vendar ga prosil, da Pokaži mi. Če imate video, bi potrebovali nalepke, svetovanje staršem. Svojo obliko železa je grozno – rehabilitacije, ki je počel je bilo ohranjanja njegove poškodbe. In to je vaja v obvezno rehabilitacijo in ki jih zdravstveni delavec.

Kaj vsi ti ljudje je skupno, da so morali naučiti znova.

da, ljudi je treba imeti realna pričakovanja, Vendar tudi ti lahko premagati napor zmerne dolgoročne in občutljivih usposabljanja.

Kaj je potrebno v vsakem primeru je sistem, ki se začne, ko je oseba poškoduje, se počasi kopiči v kaj lahko že storijo in ki ima vgrajeno v napredovanje. Nekateri ljudje lahko naredi sklece, niti na kolenih. Vendar pa lahko na steno. Drugi borijo z gibom navzgor, vendar svojega vodoravno pull-push je zelo dobro. Nekateri ljudje ne morejo postati globoko squats, drugi padel na tla (dobesedno – Videl sem ljudi, katerih squats so tako globoko, da so na koncu z nazaj v tleh na dnu gibanja), Nekateri morda ne dotikajte prste . Vendar to ne pomeni, da mora odstopiti sami za njihovo usodo.

Kako mora vlak, če imate artritis??

Standardno zdravljenje artritisa protokola je okrepiti mišice okoli sklepov. Da imate arthritic kolena: veliko trenerji bodo morali narediti noge razširitve in nogo pritisnite okrepiti mišice okrog kolena, gradnjo svoje kvadricepsa in kita v podkolenskem zgibu in krepitev mišic, ki gredo do bokov, ki nadzorujejo stabilnost kolena. Vse, kar je dobro – nikomur kolena so preveč stabilen, navsezadnje – ampak to ni rešitev problema. Artritis ni pogoj mišice. To je členitev na skupni površini. Če vaš program usposabljanja ni cilj ustavljanje in vzvratno to idealno, Resnični problem ne obravnava.

Nato, Kaj pomaga?

predvsem, Izogibajte se vsega, ki ogroža arthritic skupni vpliv. Drugi, dela počasi, da naravno območje gibanja, ali za boljše obseg gibanja se lahko dodeli le blage bolečine ali nelagodje. Deluje preko agonija, ali storiti ničesar, da se počuti, kot da se bi stvari slabše. ni slabo, zdaj tukaj je skrivnost: Ali obstaja način za obnavljanje poškodovanega sklepnega površin. To je non-kirurški, neinvazivno, brez drog, neverskimi in za samo $ 199.00 več davkov bo vam povem, kaj je.
To je šala. Res lep del? It's free.

Zelo visoko ponovitev – v več sto tisoč – vpliv prostega, gibanje nizkonapetostnih na naravnem območju razširjenosti gibanja povzroča površinske skupno popraviti.

Nisem rekel, da vse artritis je bolezen ozdravljiva in če vaš še vedno boli me je tvoja krivda – vendar je napredek mogoč. Če vaš artritis v kolena, Hoja je dobra izbira. Govorimo o uro ali tako na dan tukaj, previdno bi se izognili ‘ kampanje’ v arthritic noge (vpliv; porednež) in gibanje z neugodje, ampak ne bolečine.
V rokah, Obstajajo vaje predstavljajo manj preprost derivati T ’ ai Chi, Joga, Balet ali desetine drugih gibanje sistemov, ki omogočajo premikanje roke tako gladko in brez vplivov, Kaj poveča integriteta površine sklepov in mazanje kot. Ključno vprašanje je, da veliko ponovitev brez obremenitve ali vpliv. Boste le našli nekaj ponavlja, da lahko naredite in delati veliko ponovitev. Ne gre, kaj kdo želi slišati, in morda boste počutili najprej kot da ne počne ničesar. Vztrajati. To je vredno.

Poškodbe sklepnega mišic in drugih telesnih težav, vsak sistem vadbe, ki se začne na začetku in vsebuje progressions bo pomagal.

Nekateri ljudje prisegajo na joga, in to je vredno vzeti Poglej dosežke veteran kronične poškodbe Arthur, ki uporablja joga sistem učil strani Diamond Dallas radikalno transmogrify zdravlje. Ne zagovarjam joga DDP, ali vse joga: Sem zagovarja strukturiran gibanje, ki se začne z, in temelji na, Kaj lahko že.
Če mislite, da sem zamudil nekaj pomembnega, ali mislim, da sem zadel žebelj na glavo, Stopite v stik z mano v pripombah, in bomo govorili o tem!

pusti odgovor