Ali obstaja enostaven način, da izgubijo težo?

Z vsemi hujšanje programi in načrti prehrane na trgu in objavljeni na Internetu, pogosto vprašanje: “Ali obstaja enostaven način, da izgubijo težo?”

Ali obstaja enostaven način, da izgubijo težo?

Ali obstaja enostaven način, da izgubijo težo?

Štetje kalorij, branje oznak, delaš uresničevanje vsaj 150 minut na teden, vodenje revije hrane, y todo lo demás puede sonar abrumador para todos los que han intentado varias maneras de arrojar exceso de peso y fracasó. V ta dan in starost, ko je skoraj vse, kar prihaja k nam v klik, pogosto želimo nekaj, kar je treba kar se da enostavno in nezmotljiv, kot je branje knjig, kot “Izgubiti težo, enostavno”.

Mnogi avtorji in podjetniki so še vedno tam napadajo ljudi, ki sodijo v te pasti v obup, in pogosto pozabimo, da imajo svoje negativne posledice.

Če ste že slišali za “prehrana dokaz idiot”, znan tudi kot “izgubo maščobe 4 idioti”, potem ste morda že pritegnil s svojo trdi, da jedo malo maščob živil, diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in živila z nizko vsebnostjo kalorij, da to ne deluje, in, da obstaja lažji način, da izgubijo težo.

Ta program za hujšanje, ki je bila ustanovljena družba s sedežem v Kaliforniji in temelji na knjigi objavljen v 2007 imenuje Neris. Avtorji so oblikovali načrt prehrane, ki so jim jesti hrano, ki se prilegajo v vsakdanjem načinu življenja, ne da bi jim občutek, da so bili na dieti.

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

Ustvarjalci trdijo, da je skrivnost, da hujšanje ni v vrsto hrane, ki jo jedo, vendar v “sprememba kalorij”, kaj to pomeni, vrtijo svoje prehranjevalne vzorce trik presnovo v telesu, da gorijo vse kalorij, ki jih zaužijemo. ES “preizkus idiot” ker imate samo, da se naročite na “generator prehrane online” spletne strani, da bi dobili “prilagojene prehrane”, ne da bi za štetje kalorij, ustvarite obrok načrtov ali za branje oznak.

Vaš builder prehrana postane obrokov 11 dni, ki temelji na njihovih lastnih možnosti hrane, brez omejitev kalorij, po kateri boste lahko jedli, kar si želite za tri dni.
Nato, uporabite generator prehrane new, da ustvarite nov načrt. Prosimo, upoštevajte, Vendar, katera živila, možnosti je na voljo s seznama 46 možnosti so precej omejene in obroki, ki ustvari lahko čuden (na primer, sir palice in skuto za kosilo 1).

Registrirani dietitian meni, da ljudje, ki uporabljajo ta načrt prehrane, pri katerih obstaja tveganje za pomanjkanje hranil in hujšanje zelo prehodna, ker dieta ne temelji na prehranske vsebine, vendar le v kalorij in vsebino ogljikovi hidrati.

Če želite na preprost način in z glavo navzdol, da izgubijo težo in ohranjajo zdravje, najboljši nasvet, da se zdravstveni delavci vam ni verjetno, da so registrirane blagovne znamke.
Ti so nekaj preprostih nasvetov in praktični strokovnjaki:

  • Namesto odpravo nekaterih živil, dodaj zdravih živil v vaši prehrani za zamenjavo nezdrava. Na primer, namesto da jedo krofe, uživanje grozdja, jabolka in češnje.
  • Namesto razmišljanja o treninge prepotenih v telovadnici, hoja vaš pes v parku redno ali iti na kolo vožnja z vašim prijateljem.
  • Če imate radi sladoled, spremembe v različici z nizko vsebnostjo maščob ali sladkorja. Če vam je všeč pica, gre za prelivi, kot so zelenjava in nizko vsebnostjo maščob sira.
  • Vedno pijte veliko vode,, še posebej okoli moke krat, da ostanete hidrirani in polno.
  • Ko jedo obroke, delež deli z prijatelja ali družinskega člana, namesto da jedo celoten obrok.
  • Uporabite manjše jedi, sklede, pokale in celo žlice, da uživajo svoje najljubše hrane brez prenajedanje.
  • Beleži vaše prehranjevalne navade pisanje hrane list. To vam bo pomagalo, se prepričajte, kje ste šibki in kako so izboljšanje v vašem izbiri živil, escribiendo todo lo que come con precisión. Strokovnjaki menijo, da je to eden od najpomembnejših načinov za doseganje napredka v kateri koli program za izgubo telesne teže.

Končno, ne glede na to, kaj hujšanje program, sledite, edino načelo, ki deluje pri izgubi teže, je naslednje: Izgubiti težo, morate porabiti več kalorij, kot jeste. Ohraniti zdravo telesno težo, praksa zdravo prehranjevanje in ne redno telesno dejavnost in je bolj verjetno, da se ohrani težo, za dolgo časa.

pusti odgovor