Vzgoja navade zdrav vaja pri otrocih

Številne matere počutijo najbolje, ko so v obliki in zadovoljni s postavo. Kaj pa otroci? Kdaj morali izvajati za majhne otroke, in katere dejavnosti lahko skupaj s svoje otroke, da Vsadek zdrave navade vadbe?

Vzgoja navade zdrav vaja pri otrocih

Vzgoja navade zdrav vaja pri otrocih

Od katere starosti potrebujejo otroci ne telesne dejavnosti?

Izraz “uresničevanje” To je zelo poseben pomen za večino odraslih, ki smo vajeni razmišljati pri pripravi kot vadba v telovadnici ali pa razred s drugi odrasli. Otroci nimajo tega “delo”, in odraslih, resnice. Kaj vse potrebujemo je primerno telesno dejavnost, iz časa, na svežem zraku (s srečo), in morda malo moštveni duh. Če ste zaskrbljeni zaradi v otroštvo debelost ali je samo čakajo, da čas za vašega otroka, mantenerse activo es muy bueno. El caminar y jugar al aire libre son grandes actividades de ejercicio anticipado que la mayoría de los niños pueden disfrutar de la primera vez que empiezan a caminar. Več dejavnosti, ki so strukturirani na splošno lahko začne po štirih letih. Kakšne so prednosti vadbe, zaslužiti neki prirodoznanski marljivost, ali kaj osebno želite da ga pokličete? A nagel zapisati v seznam:

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

  • Otroci, ki redno izvaja, so manj verjetno, da postanejo prekomerno in debelih otrok.
  • Otroci, ki redno izvaja pogosteje počutijo zdravi in zadovoljni, s seboj.
  • Redna telesna dejavnost ohranja otroke od dejavnosti manj pozitivno, kot gledam TV ves čas.
  • Otroci, ki so fizično aktivni, imajo ponavadi močnejše mišice in kosti, in nižji odstotek telesne maščobe.
  • Otroci, ki so telesno dejavni imajo manjše tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, in po nekaterih raziskavah, so tudi manjše tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka kasneje v življenju.

Kako pomagati otroku biti telesno dejavni

Večina otrok ima dovolj časa, Medtem, ko si ne storiti ničesar za vas. Jaz nor me z njihovo stalno igre tag okoli hiše. Je dobro delo, če nimate sosede spodaj. Tek in hojo povečuje odpornost otrok, que es muy bueno para su cuerpo. Kaj pogosto se pojavi manj kot naravno za otroke je stavbo sile, kot tudi prilagodljivost. ¿Cómo se puede ayudar a su niño o los niños a desarrollarse correctamente en todas estas tres áreas? Skozi različne dejavnosti, ali kot družina, kot izvenšolskih dejavnosti, ali v šoli. Dejavnosti odpornosti so lažje, da se vključijo z družino. Tukaj je nekaj, da verjetno že:

  • Tomando paseos junto a la familia
  • Kolesarjenje nastopanje
  • Igrajo nogomet ali podobna ekipa v vašem dvorišču športu, na plaži, ali katere koli druge
  • Z mlajšimi otroki, preganja medsebojno, igrajo na kraju samem, in podobne igre

Fleksibilnost usposabljanje ponuja številne koristi za otroke, ki gredo skozi obdobja rasti in lahko so rastjo, kot moja šest-year-old hčerka poskuša z zdaj. To je tudi nekaj, ki bi lahko imele koristi od odraslih. Prijavite se za jogo razred družine, o simplemente hacer yoga y ejercicios de estiramiento que puede encontrar en YouTube. Radi moji otroci nekaj videoposnetkov domiselne joga za otroke. Moč objekta ne vključuje uteži. Delati skupaj rokoborba, plavanje, kolesarjenje, escalada de árboles, vse to pomaga graditi moč. Vpis svojih otrok v nogometni klub, borilne veščine, clases de natación o incluso ballet son todos grandes opciones que le ayudarán a mantenerse activos y hacer que realicen la actividad física es a la vez divertido y saludable. še več, trate de hacer muchas actividades juntos y ser un buen modelo a seguir asitiendo al gimnasio a sí mismo o haciendo ejercicio en casa, izgubo mase po nosečnosti, vzdrževanje teže, ali pa samo za zabavo.

pusti odgovor