Igrajo znotraj s svojimi otroki: preprosta dejanja igrate lahko spominov in spali kalorij

Igrajte se s svojimi otroci naredi spomine za vse življenje, ustvarja tradicijo in vam lahko pomaga gorijo nekaj dodatnih kalorij na koncu dneva. To je zgodba o “Pošast skrite” v moj dom, in kako ta igra izgorevanja kalorij prišel iz otroštva.

Igrajo znotraj s svojimi otroki: preprosta dejanja igrate lahko spominov in spali kalorij

Igrajo znotraj s svojimi otroki: preprosta dejanja igrate lahko spominov in spali kalorij

Ob koncu dolgega dneva dela, nalogo z otroci, kuhati večerjo in se pripraviti družino za naslednji dan, zadnja stvar, o svojih mislih je, da gorijo kalorij. Utrujenost je nastavljena, ampak, če daš na eni strani 10 za 15 zapisnik aktivno igrajo s svojimi otroki v vaš dom, v resnici lahko ubiješ dve ptici z enim kamna. Zapišete večerja in ustvarjanje interakcije bolj nepozabne z otroki.

Korenine prazgodovinske kožo pošast z družino

“To je dober način, da se pripravim, da gredo v posteljo, vse pripravljena za v posteljo in na koncu noč na dobri poti”.

Vrteti uro nazaj do sredine leta 80 ko sem bil otrok,, ¡es la parte prehistórica!

Moj oče bi se vrnili domov iz službe utrujen. Delal je ves dan. Sem lahko še vedno ga vidim, zajetih v zemlji, prah in znoj na naši zadnji verandi. Na drugi misli,, zdelo se je, kot pošast.

Nekaj noči,, pred spanjem, moj oče je začel lov moj mali brat, Thomas, in me okoli hiše. Oče growled, growled in se skrili za pohištvo in v omare. Šel je ven in smo ujeti.

Bili smo tako ujeti v svoje močne roke, Thomas pod svojo pravico in sem spodaj levo. Smo jih odpeljali na posteljo, moji starši, on nam je omogočilo, da je padel in nam se tickled. Smeh je začel in nadaljeval, dokler ne bomo vsi mogel dihati.

Sem vprašal mojega brata, da me spomni, o tem, zakaj smo ljubil to igro toliko,. Je dejal Thomas:

“To je bila vez in je vedel, da oče lahko še vedno igra, za šalo in zabavo, kot otrok, ne samo, da se disciplinski. Najboljši del je, da se je podala na pot, sem s svojimi otroki in nieces in nephews. Všeč mi vemo, da smo lahko vsi šala okrog skupaj”.

Ko v a ko smo lov za naše matere in vsi smo conspiraríamos, da nadlegujejo ji. Oh spomini!

Kako bodo preganjali, je postala “Pošast”

Čeprav je igra las lahko videti kot “oče dela”, res je, da ne. Mi marido no es el único monstruo de la selva humana en nuestra casa. Mama je tudi zelo težko.

Zdaj, da imam otroke, Sem se plazijo po tleh in v pretepu z naše fante, kot moj oče storil z nami. Moj brat počne isto stvar v vaši hiši. To je postala tradicija,. Vendar, otroci moji nekako začel klic igro Monster.

A través de una entrevista para el Día de la Madre ​​en la que mis hijos participaron en la escuela, kot darilo, descubrí que ocurre realmente con mis hijos.

Vprašanje # 6: Kaj je to, da vaša mama naredi bolje?

Odziv dveh otrok: na “Pošast”

Imejte v mislih, da otroci moji, pojdite na različnih šolah in imajo različne učitelje. Odziva ni bilo: “Ona je dober učitelj” o “Ona nam pomaga,”. To je bil, “Ona ima Pošast”. Da odprla oči.

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

Cómo iniciar el juego del Monstruo

Če se premaknem na daljavo tako, kot če bi chase moji otroci, so pripravljeni, da igrajo “Pošast” “Grrrrr … Raaar” to je znak,. Mu pobeg mi dovolj časa, da vodijo na drugi strani hiše in skriti nekje.

Pridi k meni.

Skok renčati kot pošast, Bom šel okrog vogala in na način, da novo skrivališče. Nazaj najti mi takoj. Tam ni veliko odmor od dihanje.

Igram pogosto in nosim ven fizično! Jaz sem dobesedno poskušal dihati tiho, tako da otroci ne morete najti me. Sem se začel spraševati, koliko kalorij bil sem gori in koliko korakov je bilo ob. Želel sem, da vaja podatkov.

Igra notranjosti boste dobili stare stopnja srce up

Ste se uveljavljajo brez zavedali, da zato, ker je zabavno.

Ko gre za aerobno aktivnost, odrasli bi morali priti vsaj 150 minut zmerne aerobne dejavnosti ali 75 minut aerobnih aktivnosti, živahno na teden ali kombinacija zmerne in živahna dejavnost glede na Mayo Kliniki (2016).

Muéstreme los datos del ejercicio en interiores para el “Pošast”

Sem se začel spraševati, koliko dodatnih vaja mi je že gredo po moji otroci. Vem, da je moj srčni utrip gor, ker sem dihanja s težavo, ko sem igral. Ste že kdaj poskusili govorimo, ko ste tekmovanje v teku? Poskusite growl in run … to je isto!

Sem obravnavala malo lastne raziskave na “Pošast”. To je tisto, kar sem našel:

  • Količino časa, da se igramo,: 10 minut
  • Ukrepi: 500 (približno ¼ miljo)
  • Kalorije: Nisem prepričan, pa sem potegnil nekaj v koleno!
  • Maksimalni srčni utrip: 162 BPM
  • Povprečni srčni utrip: 125 BPM

Otras maneras donde uso a mis hijos para el ejercicio

Poleg tega, da je aerobni trening, odrasli naj sodelujejo tudi trening za moč vsak teden.

Glede na Mayo Kliniki (2016), odrasli bi morali sodelovati v trening za moč vaje za vse večje mišične skupine vsaj dva krat na teden. Predlagamo cilj en sklop vsake vaje, uporaba teže ali odpornost ravni dovolj težka, da pnevmatika vaše mišice po približno 12 za 15 ponovitev.

Če sem celo pomislil, da sedite na tleh, Jaz sem napadli. Ugotovil sem, dodatne načine za uporabo moji otroci do uveljavljanja ko so skok na meni.

  • Vzpon na hrbtu, ko sem to deske. Deske so vrednotena pro ravni, ni bilo?
  • Uporabljam jih kot bar tlaka od banke, kot sem ležal na tleh.
  • Če sem ležati na hrbtu, kolena skupaj v zraku in bend moje noge pod kotom 90 stopinj moj otrok lahko sedi v bližini moje noge pred mano. Puedo rebotar con mis piernas mientras se aferran a mis brazos.

Ne spustite svoj čas v telovadnici igrajo

No deje caer su tiempo de gimnasio para sólo trabajar 10 o 15 minut na dan v vašem domu. Pogled na ta kakovosti igralnega časa s svojimi otroki, kot malo več lahko storite na področju vadbe. Gorenja malo več kalorij. Ne boste tudi občutek, da je vaja, saj je zelo zabavna. Kdo ne bi radi navdušili svoje otroke in izboljšanje njihovega zdravja?

Zaključek

Moji otroci ne skrbi, da je moja mama je bodybuilder, maestra o escritora independiente. Niso dovolj stari, da si ogledam vrveža. Los éxitos que me hacen sentir orgulloso de uno mismo no significan nada para mis chicos de 4 in 6 let, v tem času v svoje malo življenje. Kaj je pomembno zanje je, da so dobili ustrezno pozornost od mene.

Zanima me vzeti čas in preživijo veliko časa, da se moj otrok. Vsak čas, da sem lahko združite dve stvari, to je vredno naložbo, da bi. Igranje z mojimi otroci, več gibanja, življenje ne bi dobili veliko bolje, kot da.

Koliko ste pripravljeni staviti, da sta tako otrok moj brat, kot otroci moji, opravlja to tradicijo v svoje domove na dan!

Ljubezen za vašo družino! Ustvari spomine,, juega y haz ejercicio con tus hijos.

pusti odgovor