Dodatnih funtov božič, Nasveti za hujšanje

Vsakdo pride skupaj v hrano in pijačo počitnice, Torej, januar je idealen čas, da začnete znova in se znebite teh odvečnih kalorij. Če si dal v nekaj dodatnih funtov božič po teh šest Nasveti za velikost.

Nasveti za hujšanje

Dodatnih funtov božič, Nasveti za hujšanje

Pridružite se v telovadnici

Telovadnica v januarju je kot vešča na ogenj, ker vsakdo pusti občutek polno in vesel December po padcu v preveč hrane in pretirana alkohol. Vendar, telovadnica je najboljše mesto, da je in da bi dobili največ iz uveljavljanje in izguba teže, januarja, vedno imajo veliko ukvarja za ljudi, da se prijavite za postal tudi član, ki je pravi čas, da izkoristijo. Bodite previdni, ko se prijavite, vendar, število članov, ki dela za vas, Nekateri klubi delujejo v pogodbi o 12 za 24 mesece, vpiąe za plačilo mesečno in ne more prekiniti. Vendar pa obstajajo nekateri, ki bi bilo mesečno članstvo, Torej raziskave vašo možnosti. Najboljši razlog, da se prijavite v telovadnici je običajno obstajajo številne možnosti za uporabo, ko se registrirate, telovadnic navadno ponujajo različne sposobnosti na vseh ravneh, zmožnost razredov, imajo že pogosto bazeni z wellness. Te obveznice so dodati začeli delati bolj pogosto.

Načrt dogodek

Moj najljubši kos nasvet, da ljudje, ko želijo shujšati je izbira namembni kraj ali dogodek in vlak za to, namesto skrbi lestvice. Januarja je odlično mesec za sodeluješ v tekmi za 5-10 k za dobrodelne namene ali preprosto kot cilj, ker so ponavadi v mesecih od spomladi od aprila do junija. To vam daje približno tri do štiri mesece za izgradnjo zmogljivosti za sodelovanje, in to je najlažji način, da izgubijo težo, ker so vas odvrnilo in nenehno iščejo na tehtnice in spremembo oblike telesa seveda med usposabljanjem. Če ste načrtovanje za dokončanje 5 k ali podobno, Ni treba plačati za fitnes, ker si lahko vlak zunaj, Dodajanje čas delovanja, saj napreduje skozi mesec. Začeti z obratovanjem 5-10 minut hoje od 5 minut, za počitek in postopoma povečati vaš korak za stalno teči.

Vlaganje v dom oprema

Januarja je tudi pravi čas, da gredo ven in pridobi ali obnovi da telovadne opreme na domu, ki ste jih vedno želeli. Ne le da so tam velik novo leto prodaje, ampak ker je veliko povpraševanje za uresničevanje opreme lahko dobite nekaj zelo velikih poslov. Morda se zdi veliko vlagajo v – še posebej, če je nakup preproge ali podobno – Vendar če izračunate, koliko jih lahko porabili za države v gimnastiki v letu boste prihranili denar na splošno. Imajo opremo doma res povečala svoj potencial zaradi da januarja vreme kaže, da je slab in mnogi ljudje dobijo iz dela v temi in ne želijo zapustiti hujšanje. Če Dirinčenje je torej pripravljena in čaka, da je bolj nagnjena k vzpon in telovadite – tudi če je samo en korak za človeka, da se znebite napetosti dneva. Poskusite uporabiti računalnik vsaj 3 dvakrat na teden, da bi dobili največ koristi od njega.

Bolj subtilne načine za povečanje telesne mase

Spremembe življenjskega sloga

Vse se je 1 januarja pa bo seznam novih sklepov letih upamo, da traja več kot en teden. Vendar pa obstaja nekaj preprostih sprememb, ki jih lahko naredite v vašem vsakdanjem življenju, da ne bo zgolj izboljšalo vaše dobro počutje, vendar pa bo privedlo do večje izgorevanje kalorij in končno izguba teže. Ne samo, da, ampak jaz se počutim zelo dobro v telo in duha. Pomisli, kako bo delo, Če uporabljate javni prevoz prej dobil stop in hodi preostalo razdaljo, dela v stavbi in uporabo dvigala? Začeti z znižanjem tla pred in hodi preostanek poti in vedno hodimo. Kaj storiti v svoje kosilo uro? Poskusite uporabiti jedilnici, ki je 5 minuto hoje, ali hodi v drugi del stavbe za kosilo. Kaj je doma?, Če imate pomivalni stroj poskusite jedi na mestu nekajkrat na teden, Vrtnarjenje na vikende da se pripraviš za pomlad. Obstaja veliko načinov, da ste lahko bolj aktivni v vsakdanjem življenju.

Pridruži se skupini hoditi

Najboljša stvar, ki sem je bil, da se pridružijo skupini pohodniki pred nekaj leti, ker sem se počutil dobro. Januarja je tradicionalno najbolj depresiven mesec leto zakaj gre in da ne bo novih prijateljev in ne izvaja? Ljudje ponavadi primanjkuje denarja po božič in te skupine hoja ne stane nič drugega kot nekaj ur svojega časa. Običajno zbirajo v določenem trenutku in pojdite na sprehod, s prijatelji, za posodobitev na teden zaslužiti neki prirodoznanski marljivost. To bo povečalo količino teže, ki se lahko izgubi, vendar je tudi počutili bolje o vaših samozaposlena in duševno in telesno dobro počutje je bistvenega pomena za izgubiti in obdržati težo v prihodnosti.

Preverite vaše prehrane

Mi življati omenjanje ne prehrana ali prehrana še vedno, vendar pa je eden od glavnih dejavnikov pri izgubi teže v novo leto. Božič in novo leto praznovanja, ki naj vsakdo svoboden in jedo, kar želimo. Mnogi od nas poskušajo biti smiselno – ampak ne vedno z uspehom. Dobro darilo kupiti sami je dnevnik usposabljanja / prehrana za Beležite vaš dieto in telesno vadbo. Ni treba nujno omejiti, kaj jeste samo morali biti previdni s količino kalorij, ki jih jemljete, pisanje, ki jim omogoča, da več odgovornosti in kontrole nad tem, kaj poje.

Če vidite redno da popoldanski prigrizek imate več kalorij kot zajtrk, lahko vidite in narediti nekaj, da spremenite. Ljudje pogosto odločijo za zmanjšanje čokolade in alkohol, ki prihajajo v januarju, vendar to ni treba popolnoma ustaviti, Ker bo to povzročilo več hrepenenj, samo zmanjšanje in privoščite kozarec vina in bar čokolade na vikend – Konec koncev, januarja je depresivno čas !!

pusti odgovor