Alkoholne pijače: ne zmerno pitje izboljša vaše zdravje?

Kaj je alkohol dobro za vaše zdravje? Je to slabo za vaše zdravje? Odgovor na obe vprašanji zdi se, da “da”, glede na večino tega, kar ste pijačo.
Vsakdo je slišal zgodbe o tem, kako rdeče vino je dobro za vaše zdravje.

Alkoholne pijače: kako naj pijejo zmerno izboljšanje vaše zdravje?

Alkoholne pijače: kako naj pijejo zmerno izboljšanje vaše zdravje?

Eden od glavnih terjatve rdeče vino, ki vsebuje resveratrol, kemični tovarni naravni antioksidant v razred antioksidant kemikalij iz rastline, znane kot fenoli. Grozdje, borovnice, maline, jagode in semena rastline senna, se uporablja, da bi odvajala,, da resveratrol za popravilo poškodb, ko je sadje tolkli. Če resveratrol lahko pomaga rastlini, da živijo dlje, Po teoriji, pomagati mora ljudmi, da dlje živijo tudi. Na tej podlagi, mnogi ljudje pijejo rdeče vino, toda, ali je res dela?

Če alkohol je dobro za vas, to ni zaradi njihove kemikalij rastlin

V 2013 in 2014, Dr. Scott Turner, Medicinski Center Univerze Georgetown, v Washingtonu, DC, dal 119 ljudje z alzheimerjevo boleznijo, zmerne do visoke, ena tableta resveratrol ali placebo vsak dan. Učinkovito, bolniki z demenco, ki so prejeli resveratrol je pokazala, manj simptome, od izgube spomina, in za razliko od bolnikov, ki so prejeli placebo, njihovi rezultati krvnih testov, vsaj ne poslabšali. Obstaja samo en zajem uporabite rdeče vino ustaviti Alzheimerjeve bolezni. Da bi dobili toliko resveratrol kot bolniki prejeli v študiji, usted tendría que beber 1.000 steklenic na dan.

Ampak kaj so zdrava alkoholne pijače, da bi preprečili bolezni srca?

V desetletju 1980, raziskovalci opazili vzorec v bolezni srca, ki so označeni francoski paradoks. Francoski jedli velike količine masla, masti in druge oblike živalskih maščob, vendar pa je imelo nižjo stopnjo smrti zaradi bolezni srca in ožilja. Kaj bi lahko pojasnili zdravje srca in ožilja, je relativno bolje za ljudi, v Franciji? dobro, to ne more biti, da je raven holesterola v vaši prehrani ne nujno prevesti v holesterola v vaši arterij, ker to je bilo načelo, sveto raziskav čas. To je bilo treba, da je francoska dobili neke vrste ugodnosti, pije veliko alkohola, eno ali dve pijač z večerjo skoraj vsak dan.

Vendar, raziskovalci so tudi ugotovili, da vzorec ravno nasprotno se je zgodilo v Rusiji. Pričakovano trajanje življenja rusov zvišala za dve leti v samo leto dni po Mikhail Gorbačov napovedal nacionalno kampanjo proti pijačo. Morda francoski imajo manj bolezni srca, več alkohola, toda rusi so bolj. Kaj je lahko razlika? Raziskovalci opozoriti, da:

  • Francoski uporabljajo, da imajo eno ali dve pijač vsak dan, medtem ko rusi večinoma pijača ob vikendih.
  • Francoski pili vino, medtem ko rusi so bili pitje vodke.

Petnajst študije, ki so sledili 300.000 ljudje za dvanajst let, je pokazala, da porabijo več kot štiri pijače za dan odpovedan nobene koristi od alkohola. Vendar, samo v 2016 raziskovalci, ki so se začeli, da bi dobili zanesljive podatke, da pojasni, zakaj ljudje, ki ne pijejo nimajo nič skupnega z višjo stopnjo bolezni srca, še posebej nižje ravni holesterola “dobro” HDL. Raziskovalec iz Pennsylvania State University, Shue Yuang in sodelavci, sledi 80.000 ljudje na Kitajskem šest let,. Tisti, ki so pili enega ali dva krat na dan vzdržujejo višjo raven HDL holesterola od tistih, ki so pili več kot dva krat na dan ali ne pitje na vseh.

Odkrijte Na Club je Splaz

(kliknite tukaj)

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

Ob drugi trdi pogled na koristi alkohola

Zdi se nenavadno, da sta se oba piti veliko alkohola, kot jih ne piti vse vrste alkohola zdi, da je škodljiv za zdravje ljudi. Vendar, obstaja nekaj možnosti, ki jih raziskovalci še niso raziskani:

  • Nekateri ljudje ne pijejo alkohola na vse, saj ste imeli v preteklosti zloraba alkohola. Morda so utrpela škodo za vaše zdravje.
  • Nekateri ljudje ne pijejo alkohola, sploh, ker si ne more privoščiti. Verjetno je, da ne morejo plačati za dober obrok in zdravniško, Niti.
  • Ljudje, ki imajo pomeni, da piti vse alkohola hočejo in odločijo, da omejijo vnos verjetno pa imate tudi druge zdrave navade, kako jesti z zmernost, vaje in kontrolne preglede za zgodnje.

Možno je tudi, da ljudje res ne pijejo alkohola z zmernost. Ministrstvo za Zdravje v Združenem Kraljestvu je glede na podatke iz statističnih raziskovanj s prodaji alkohola. Ugotovili so, da so številke, ki so bili blizu 40 odstotkov off, enako kot ena pijača, dodatni dan za vsako osebo v starosti od 15 let v Združenem Kraljestvu. Ali ljudje podcenjevati, koliko so pili ali nižjo vsebnost alkohola v kaj boste pili. Vendar, še ena britanska študija je pokazala, da obstaja pa še ena razlaga, kako pitje vpliva na vaše telo. Različne vadbe ravni določajo različne učinke uživanja alkohola.

Britanski raziskovalci preučevali učinke alkohola na tveganje za razvoj bolezni srca in raka, na podlagi tega, ali ljudje prejeli relativno malo vaje (7,5 ur na teden ali manj), zmerna vadba (7,5 za 15 ur na teden) ali velike količine vadbe (več kot 15 ur na teden). “Uresničevanje” to je lahko nekaj tako enostavno, kot hodite okrog v vrtu. Britanski ponavadi, hoditi na več mestih kot američani.

Para las personas que hacen poco o ningún ejercicio:

  • Pitje enkrat v nekaj časa, od nič do šest kozarcev vina ali pintih piva na teden za ženske in nič do devet kozarcev vina in / ali kar je v vaši poti piva za moške, dal kraj rahlo, približno na 10 odstotkov, de reducción en el riesgo de morir por enfermedades del corazón, v primerjavi z ne pitje na vseh.
  • Pitje enkrat v nekaj časa in storili malo ali pa jih ne izvaja v resnici daje kot rezultat povečanja tveganja smrti za rakom v primerjavi z ne pitje na vseh.

Traja od šest in petnajst pijač na teden, za ženske in med devet in dvajset-one pijače za moške in dobili relativno malo vaje se je odrazilo v povečanju 10 odstotkov tveganja za bolezni srca in tveganje 50 odstotkov smrti zaradi raka. “Uživanje alkohola”, poraba več kot 15 pijač na teden, za ženske ali porabi več kot 21 pijače na teden, z nizko stopnjo vadbe, poveča tveganje smrti zaradi bolezni srca v 75 odstotkov in tveganja smrti za rakom skoraj podvojila.

Piti “od časa do časa” to je bil zelo koristi oseb, ki so opravljali več kot 7,5 ur na teden. Občasno uporabo alkohola in 7,5 za 15 ure telesne vadbe na teden se je odrazilo v zmanjšanju približno 40 odstotek tveganja smrti zaradi bolezni srca in zmanjšanje 10 odstotkov tveganja smrti zaradi raka. Občasno uporabo alkohola in več 15 ur vadbe na teden, posledico zmanjšanje za več kot 50 odstotkov tveganja smrti zaradi bolezni srca in zmanjšanje 25 odstotek tveganja smrti zaradi raka. Občasno pijačo, spet, je bil opredeljen kot manj kot šest pijač na teden za ženske in manj kot devet pijač na teden za moške. Vendar, pijača “običajno” preklicana koristi vadbe za zdravje srca in pijačo “močno” preklicana koristi vadbe za raka.

Občasno pijačo ali celo več pijač na teden za ženske in eno pijačo na dan za moške, to je dobro za vaše zdravje, če si tudi uresničevanje. Vendar jih je treba iskati načine, kako naj preneha piti, če ne boste dobili vse vadbe na vseh.

pusti odgovor