Alkoholne pijače: piti zmerno izboljša vaše zdravje??

Banner knjige Dr. Mrhovine zdravnik, Kaj lahko storim?

Je alkohol dober za vaše zdravje? Je to slabo za vaše zdravje? Odgovora na obe vprašanji, se zdi, da “da”, Odvisno kateri nad otroka.
Vse na svetu je slišali zgodbe o tem kako rdeče vino je dobro za vaše zdravje.

Alkoholne pijače: piti zmerno izboljšanje vaše zdravje??

Alkoholne pijače: piti zmerno izboljšanje vaše zdravje??

Ena glavnih zahtev rdečega vina je, da vsebuje resveratrol, obrata kemijske naravni antioksidant v neke vrste antioksidant kemikalij rastlin, znan kot fenolov. Grozdje, los arándanos, Na maline, jagode in semen rastlin senna, uporabljajo za izdelavo odvajal, ali resveratrol za popravilo poškodb, ko je podpluta sadja. Če lahko pomoč resveratrol obrat živijo dlje, Po teoriji, To bi moralo pomagati ljudmi tudi živijo dlje. Na tej podlagi, veliko ljudi piti rdeče vino, ampak res deluje?

Če alkohol je dobro za vas, To ni zaradi kemikalij obrat

V 2013 in 2014, Dr. Scott Turner, Georgetown University Medical Center, v Washingtonu, DC, dal 119 ljudje z zmerno do naprednih Alzheimerjeve bolezni, resveratrol tabletke ali placebo vsak dan. Učinkovito, bolnikov z demenco, ki prejemajo resveratrol je pokazala manj simptomov izgube spomina, in za razliko od bolnikov, ki je prejela placebo, Rezultati krvne preiskave, ki se vsaj ne poslabšala. Obstaja samo screenshot z uporabo rdeče vino zastajati Alzheimerjeve bolezni. Za resveratrol in bolnikov v študiji, ki je prejel, bi morali piti 1.000 steklenic na dan.

Ampak zakaj so zdrave pijače za preprečevanje bolezni srca?

V desetletju 1980, Raziskovalci so ugotovili vzorec v bolezni srca, ki z oznako francoski paradoks. Francoski jedli velike količine masla, masti in druge živalske maščobe, vendar so imeli nižje stopnje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja. Kaj lahko razloži relativno boljše zdravje srca in ožilja ljudi v Franciji? dobro, Se da holesterola v vaši prehrani nujno ne prevede v holesterola v žilah, ker je sveto načelo raziskave časa. Je bilo treba, da je francoski dobil neke koristi od pitje veliko alkohola, eno ali dve pijače z večerjo skoraj vsak dan.

Vendar, raziskovalci tudi ugotovil, da ravno nasprotni vzorec je potekal v Rusiji. Rusi pričakovana življenjska doba povečala dve leti v samo enem letu, po Mijail Gorbachov, napovedala nacionalno kampanijo proti pijačo. Morda so bili francoski, manj z več alkohola bolezni srca, pa Rusi so več. Kaj je razlika? Raziskovalci opozoriti, da:

  • Francozi uporabljajo, da imajo eno ali dve pijače vsak dan, Medtem ko so Rusi večinoma pijejo ob vikendih.
  • Francoski pili vino, Medtem ko so Rusi pijačo vodko.

Petnajst študij, ki sledi 300.000 ljudje za dvanajst let, ugotovila, da jedo več kot štiri pijače dnevno odpoveste nobene koristi od alkohola. Vendar, samo v 2016 raziskovalci začeli dobiti zanesljivih podatkov, ki pojasnjujejo, zakaj ljudje, ki ne pijejo, kaj imajo višjo stopnjo bolezni srca, še posebej nizka raven holesterola “dobro” HDL. Pennsylvania State University raziskovalec, Shue Yuang in kolegi, še naprej 80.000 ljudje na Kitajskem, za šest let. Tisti, ki pili eden ali dva krat na dan imel višjo raven HDL holesterola od tistih, ki pil več kot dvakrat na dan ali nondrinkers na vseh.

VŠEČ MI JE, KAJ VIDIM

Ob težko drugi pogled na koristi od alkohola

To se zdi čudno, da se zdi pitje preveč alkohola in ne piti, vsaka vrsta alkohola škodljivo za zdravje ljudi. Vendar, Obstaja nekaj možnosti, ki so ne še raziskujejo:

  • Nekateri ljudje ne pijte alkohola, sploh ker imajo zgodovino zlorabe alkohola. Lahko utrpele škodo njihovega zdravja.
  • Nekateri ljudje ne pijte alkohola sploh zato, ker si ne morejo privoščiti. To je verjetno, da ne morejo privoščiti dobro hrano in zdravstvene oskrbe, Niti.
  • Ljudje, ki imajo sredstva za piti ves alkohol, hočejo in omejite njihovo porabo verjetno imajo tudi drugih zdravih navad, Kako jesti v zmernih količinah, uresničevanje in zgodnje checkups.

Prav tako je mogoče, da ljudje ne dejansko pijejo alkohol v zmernih količinah. Oddelek za zdravje Združenega kraljestva v primerjavi podatkov iz raziskav s prodajo alkohola. Ugotovili so, da so bile številke o 40 odstotkov off, ustreza dodatno pijačo na dan za vsako osebo v starosti 15 let v Združenem kraljestvu. Ali ljudje podcenjevati, koliko so pili ali podcenjevati vsebnost alkohola v kaj pil. Vendar, druga britanska študija je pokazala, da obstaja druga razlaga kako pitje vpliva na vaše telo. Različne ravni izvajanja določene različne učinke uživanja alkohola.

Britanski raziskovalci preučiti učinke alkohola na tveganje za razvoj bolezni srca in raka na podlagi, če ljudje prejeli relativno malo vaje (7,5 ur na teden ali manj), ejercicio moderado (7,5 za 15 ur na teden) ali velike količine vadbe (več kot 15 ur na teden). “Uresničevanje” To je lahko nekaj tako enostavno, kot hoja po v vrtu. Britanski vajeni hoditi več krajev kot Američani.

Za ljudi, ki malo ali nič vaja:

  • Pijačo občasno, nič šest kozarcev vina ali pintih piva na teden za ženske in nič do devet kozarca vina in / ali pintih piva za moške, za posledico rahlo, približno na 10 odstotkov, zmanjšanje tveganja smrti zaradi bolezni srca, v primerjavi z ne pijačo na vseh.
  • Pijačo občasno in ne malo ali nič izvaja dejansko povzročilo povečanje tveganje smrti zaradi raka v primerjavi z ne pitje sploh.

Traja med 6 in 15 pijače na teden za ženske, in med devet in enaindvajset pijače za moške in dobili relativno malo izvaja povzročilo povečanje v 10 odstotek tveganja za bolezni srca in tveganje v 50 odstotkov umre zaradi raka. “Uživanje alkohola”, uživanje več 15 pijače/teden za žensko ali porabi več 21 pijače na teden, z nizko stopnjo izvajanja, poveča tveganje za smrti zaradi bolezni srca v a 75 odstotkov in tveganje smrti zaradi raka, skoraj podvojila.

Piti “od časa do časa” je bilo veliko koristi za ljudi, ki izvaja več kot 7,5 ur na teden. Uživanje alkohola občasno in 7,5 za 15 ur vadbe na teden povzročilo zmanjšanje približno a 40 odstotkov smrti zaradi bolezni srca in zmanjšanje tveganja v 10 odstotkov tveganja smrti za rakom. Občasno uživanje alkohola in več kot 15 ur vadbe na teden je povzročilo zmanjšanje nad od na 50 odstotek smrti zaradi bolezni srca in zmanjšanje tveganja v 25 odstotkov tveganja smrti za rakom. Občasno pijačo, spet, opredeljena kot najmanj šest pijače na teden za ženske in manj kot devet pijače na teden za moške. Vendar, pijača “običajno” Preklicano koristi telesne vadbe za zdravje srca in pijačo “močno” koristi vadbe za raka je bil preklican.

Sprostitev ob pijači ali celo več pijače na teden za ženske in pijači na dan za moške, To je dobro za vaše zdravje, če ste tudi telesno. Vendar bi morali iskati načine, kako ustaviti pitje, če ne zaslužiti poljuben vaja na vseh.

pusti odgovor