Povezava telo-um je resnično

Stres in težave v vsakdanjem življenju lahko privede do kroničnih bolezni. To je posledica um in telo sta povezana v globoko način. Skrb za svoje telo skozi uresničevanje in prehrane, boste bolj zadovoljni. Če želite več informacij o povezavi um + telo.

Povezava telo-um je resnično

Povezava telo-um je resnično

Naj telo v dobrem zdravstvenem stanju je dolžnost … drugače ne bomo mogli ohraniti naš um, močna in jasna.
~ Buda

Vaše telo je vaš tempelj, in si lahko samo ena v tem življenju. Je zbudil vsak dan, vedoč, da bo poskrbel za to skozi vadbo in pravilno goriva (v večini primerov). Ko boste to storili, tudi to bo je vaš um, ki je jasno, ustvarjalno in pozitivno, in da je zadovoljen. Ta pojav medicinske je povezava med um + telo. Svoje občutke, čustva, raven stresa, in dogodki v vsakdanjem življenju, da vpliv na vaše zdravje.

Tipičen dan za starše:

  • 5:30 sem, alarm se aktivira, jesti, tuš, obleko gor
  • 6:30 sem, da se otrok za krmo in obleko
  • 7:30 sem vrata, pusti otroke v šoli
  • 8:30 sem, doseže predsedstvo bombardiran z vprašanji, telefonski klici, e-pošto…
  • Delate svojo rit ves dan in jesti kosilo na mizi.
  • 4:40 PM dovoljenja za delo in morda zategnite to usposabljanje na
  • 5:30 PM poberem otroke
  • 6:30 PM, večerja je pripravljen in vročiti, ali vam je v neke vrste prakse športa otrok
  • 2 naslednjih urah: pranje posode, kopanje in pripravo otrok za posteljo, odmor bori, in motivirati otroke za ograjo posteljo
  • 22:30 Pohitite v posteljo, Od postane samo 7 ur spanja, če to zaspi prej.

Samo, da je ponedeljek … to spet vsak dan za preostanek tedna, je naporno in stresno.

Ali to zveni preveč seznanjeni ste? A mí también.

Opravkih stresa, skupaj z ne skrbi za vaše telo lahko povzroči resne zdravstvene posledice.

Povezava med um + telo

Obstaja globoko povezavo med čustveno zdravje in telesno zdravje. Ko so čustva visoko, vaše telo počutijo stres in reagirajo.

Na primer, razmišljati o napornem dnevu pri delu. Je možno, da je sedel v svoj stol ves dan, ocupandose vprašanja in težave, y cuando salió de trabajo que sentía agotado físicamente, skoraj kot, če je imel teči maraton. To je odziv telesa na stres.

To lahko zgodi tudi pri drugih situacijah kot:

  • Izguba dela
  • Začne novo delovno mesto
  • Rojstvo otroka
  • Smrt v družini
  • Razveza zakonske zveze
  • Skrbi za oče starešina
  • Dolgčas
  • Finančna stres
  • In seznam še...

Zgodovina povezave med um + Telo

Zdravilo ugotovi, da, do desetletje 1800 Zdravniki menijo, da čustva so bile povezane s bolezni. So predpisane “počitnice” obalnih mest in drugih krajev sprostitve.

La teoría era que mediante el control de las emociones y mantenerse en un estado de ánimo, el cuerpo seguiría en la salud. Kot medicina postala bolj napredne znanstvenih odkritij in so razvili v hitro tempu, povezava uma in telesa je bil opuščen, do pred kratkim.

V zadnjih dveh desetletjih o um-telo povezavo je bil pregledan. Študije so pokazale povezavo med čustveno in fizično zdravje. Središče telesa medicine mislih pravi, da dokler je 80% vse bolezni so povezane z kronični stres.

Kako zdravilo um-telo lahko izboljšate svoje življenje

Telesa medicine mislih / um-telo, običajno se nanaša na zdravila, komplementarnih in alternativnih kot, ki je bil v teku za lajšanje stresa in kronične bolezni. Katere so nekatere oblike medicine um-telo?? Glede na Ministrstvo za zdravje in human services, Najpogostejše oblike medicine so um-telo:

Najti svojo pot z vadbo

Trdno verjamem, da lahko uporabimo druge oblike vadbe kot zdravilo, um-telo. Na primer, Nekateri ljudje radi teči. Je terapevtske zanje. To pomaga nekaj ljudi za čiščenje njihovih glavah po napornem dnevu in lajšanje stresa, To je tisto, kar druge oblike medicine alternativa za vas.

Pomembno je, da bi našli oblika vadbe, ki uživajo če je Zumba, dviganje uteži, tekmovanje v teku ali borilnih veščin. Ko boste našli aktivnost, ki vam je všeč, To je bolj verjetno, da bo rutinsko. Vaš novi rutinsko bo zdrav vpliv na vaše telo in vaš um. To je lahko težko na začetku, vendar še nisem srečal kdor končali sejo, vaj in rekel:, “Bi radi ni delala danes”

Trenutno stanje telesa oseb

Hoy en día el mundo está realmente perdiendo la batalla contra la gordura. Centri za nadzor in preprečevanje (CDC) kaže, da je približno na 35% odrasli so predebeli. Na Debelost To lahko vodi v depresijo, visok krvni tlak, Sladkorna bolezen, nekatere vrste raka in druge kronične bolezni. Ljudje takoj zateče k zdravil za “pritrditi” njihove bolezni namesto spreminjanja svojih mislih povezave + telo.

Kaj hočem reči: cambiar su mente y la conexión con su cuerpo?

De lo que estoy hablando es de un cambio de estilo de vida. predvsem, skrbijo za svoje telo. Na “rešitev” Vam ni treba biti zdravila na recept. Prava rešitev bi bila za začetek dela še, sprehod vsak večer s svojim partnerjem, otroci, Hišni ljubljenčki, ali obe.

Zakaj delati??

Endorfinov

La Asociación de Psicología afirma que el ejercicio tiene beneficios tanto a corto como a largo plazo. So našteli v Michael Otto, PhD, Profesor psihologije na Univerzi v Bostonu, ki razglasi: “Razmerje med vadbo in volje je dovolj močan. Na splošno, v petih minutah po zmerno uresničevanje posledico povečanje učinka razpoloženje”.

To je zato, ker ko smo izvaja, naši možgani za javnost endorfinov da izboljšati naše stanje uma. Se afirma que interactúan con los receptores de endorfinas en el cerebro y en realidad reducen su percepción del dolor. Endorfinov tudi povzroči občutek sreče, podoben občutek posledica uporaba morfina. Kot lahko vidite, naše telo in um so celovito in močan skupaj.

Ko čutite poudaril, depresivni, in se kopičijo problemi življenja, Ne pozabite, da stres bo vplivala negativno v telesu, in vaše zdravje. Hkrati olajšave v obliki vadbe dnevno. Buscar y practicar un ejercicio que le gusta, le va a inspirar. Samo ne bo miren um, bo miren svoje telo in obnoviti vaše zdravje. Uma vez + telo je močnejše povezave imate pod nadzorom.

pusti odgovor