Diabetes in hujšanje

Diabetes je zdravstveno motnja značilna vztrajno hiperglikemija (raven sladkorja v krvi), ki je posledica pomanjkljivega izločanja ali delovanja hormona insulina.

Diabetes in hujšanje

Diabetes in hujšanje

Insulin je glavni hormon, ki uravnava absorpcijo glukoze v krvi celice najbolj, predvsem mišice in maščobne celice, vendar ne celice centralnega živčnega sistema. To pomeni, da če obstaja dovolj insulina, sladkor, vstopi v celice in se uporablja kot gorivo. Kdaj je prenizka raven insulina, Čeprav obstaja veliko količino glukoze v obtoku, ne vstopajo v celice in ni mogoče uporabiti kot gorivo. Telesne mase je skupna po začetku zdravljenja z insulinom, zlasti diabetične moških. Statistika kaže, da je skoraj 9 vsakega 10 ljudje z novo diagnosticirano sladkorno bolezen tipa 2 so prekomerno telesno težo.

Osnove sladkorne bolezni

Obstaja več vrst sladkorne bolezni, in najpogostejše:

Sladkorno boleznijo tipa 1

Pa je znan tudi kot diabetes mellitus insulina odvisnih in je značilno zmanjšanje ali odsoten proizvodnjo insulina. Sladkorno boleznijo tipa 1 skoraj vedno zahteva inzulinom, in to je usodno, brez ustreznega zdravljenja. Šteje se, da je avtoimunska bolezen. Teorija je, da v bolezni, telo proizvaja protitelesa, ki napadajo celice proizvajajo insulin trebušna slinavka. v bistvu, Nihče ne ve točno kaj bi lahko bil vzrok, To je zelo zapleteno in nejasno, in lahko vključujejo genetika, virus, prehrana in okoljski dejavniki, kot so kemikalije. To je pomembno vedeti, da ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 bi morali dati injekcijo insulina, črpalka ali druge metode.

Sladkorno boleznijo tipa 2

To je znana tudi kot odraslih-nastopu sladkorne, sladkorna bolezen, debelost, povezanih, sladkorna bolezen ali non-insulina odvisnih mellitus značilna odpornost tkiv na insulin dejanje, Čeprav v večini primerov izločanje insulina je normalno. To je pomembno vedeti, kakšne vrste 2 To je daleč najpogostejša oblika, še posebej v razvitih državah, in to je povzročilo zmanjšanje v sposobnosti, da signal skozi insulinske receptorje. Sladkorno boleznijo tipa 2 Je pogosto mogoče upravljati s prilagoditvami v prehrani in nadzor, zmanjšanje telesne teže, uresničevanje in ustni zdravil.

Obstaja več redki vzroki sladkorne bolezni, ki jih ne moremo uvrstiti kot vrsta 1, vrsta 2:

  • Genetske okvare v beta celicah
  • Genetsko sorodnih insulinu
  • Bolezni trebušne slinavke
  • Hormonske pomanjkljivosti
  • Kemikalij ali zdravil

Glukoze, njegov namen v človeškem telesu

Glukoza je vrsta sladkorja, imenovane monosaharidni, izhajajo iz razgradnje sestavljenih ogljikovih hidratov in beljakovin. To je pomembno vedeti, da predstavlja izključno goriva človeški živčni sistem in glavno gorivo večine drugih sistemov v telesu.

Iz tega razloga, To je enostavno razumeti, da je bistvenega pomena za življenje in zdravje zdravo raven glukoze v krvi. Kaj se zgodi, če je preveč nizko raven glukoze?? Tudi, živčni sistem in mišičje so umirajo od lakote zaradi pomanjkanja goriva in bi začeli okvaro.

Zgodnji simptomi vključujejo:

  • Šibkost
  • Nizka moč
  • Razdražljivost
  • Se preveč čustveno
  • Oslabitev sposobnost razlog, itd.

Hiperglikemija je škodljiva za vse organe in notranjih tkiv in pospeši proces staranja, kar omogoča oblikovanja kemijskih vezi med glukozo in beljakovine, ki jih najdemo v telesu.

Spremembe teže in diabetes

Debelost in sladkorno boleznijo tipa 2 so tesno povezane. Skoraj 9 vsakega 10 ljudje z novo diagnosticirano sladkorno bolezen tipa 2 so prekomerno telesno težo. Prekomerna telesna teža je nekdo drug, večje tveganje za diabetes. To tveganje tudi napreduje s časom. Debelost lahko včasih, povzroči sladkorno bolezen, zaradi njenih učinkov na odpornost proti insulinu. Insulin je hormon, ki ga trebušna slinavka. Dejstvo je, da povečanje telesne teže je skupna po začetku zdravljenja z insulinom. Veliko ljudi povečanje 0,5 za 1,5 kg, ko je dopolnila insulina za nadzor vaš krvni sladkor. Telesne mase je pogostejša pri ženskah kot pri moških, toda, To je težko napovedati, kdo bo pridobivanje teže.

Kako to težo korist?

To je lahko posledica kot zaplet sladkorne bolezni ali je lahko povezana z zdravil za zdravljenje drugih zapletov, kot so antipsihotiki.

Kaj so vzroki za težo pridobiti?

Obstaja veliko razlogov, zakaj ljudje povečanje teže, ko so začeli z insulinska terapija. Ena teorija je, da se metabolizem upočasni čas pod nadzorom sladkorja v krvi. Dodatne teže lahko poveča odpornost na insulin celic in zato lahko poveča vašo potrebo po zdravilih, ustvarjanje začarani krog teže dobiček in odpornost na insulin.

Čeprav je večina bolnikov so tam, da svojo težo lahko velika razlika v njihovo diabetes nadzor, Morate zavedati dejstva, da hujšanje ne bo zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2. Vendar, To bo navzdol raven glukoze. Hujšanje je lahko dovolj za izboljšanje diabetes nadzor. Več pristopov k normalnosti njeno težo, ohranjanje vaše ravni glukoze, manj zapletov bo. Kaj se zgodi, če je oseba prekomerno telesno težo in ima sladkorno bolezen? Pri ljudeh s sladkorno boleznijo 2, ponavadi imajo prekomerne telesne teže, v trebušni slinavki beta celice ne proizvaja dovolj insulina za ohranitev ravnotežja.
Glede na dejstvo, da ljudje s sladkorno boleznijo so bolj verjetno, da se prekomerno telesno težo, so tudi na tveganje za visok krvni tlak in povišan holesterol. Vsaj eden od vsakih petih ljudi, prekomerno telesno težo ima več presnovne težave hkrati, kar lahko privede do resnih zapletov, kot so bolezni srca.

Hujšanje za diabetike

Izgubiti težo in vodi off večno je, brez dvoma pravi izziv za večino ljudi. Zato bi bilo bolje, če lahko diabetični oseba začne z zdrav načrt prehranjevanja, čim prej. Najboljši način je, da zmanjšanje kalorij, vendar še vedno jedo živila, ki vam je všeč. To je pomembno vedeti, da je izguba celo število relativno majhne teže lahko resnično izboljšanje v zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen in druge hude bolezni.

Uresničevanje

Vadba je znan tudi kot koristno dejavnik pri ohranjanju zdravih glukoze ravni. Ne moraš imeti nekaj natančne fizične vaje, Vključite lahko vse, kar je dal v gibanju, Kako hoditi, ples, ali delo na vrtu. Dejstvo je, da ko ste v dobri fizični formi, imate moč, fleksibilnost in odpornost na vaše dnevne aktivnosti. Telesne dejavnosti pomaga boste počutili bolje fizično in psihično.

Štetje ogljikovih hidratov in vlaknin

Ogljikovi hidrati so eden od glavnih kategorij hrane, Poleg beljakovin in maščob.

Obstajata dve vrsti ogljikovih hidratov:

  • Preprosto – Sladkorji kot glukoza, saharoze, laktoze ali fruktoze. Rafinirani sladkor in sadje.
  • Kompleks – Škrob, Kaj so enostavnih sladkorjev, povezani kemično. Najdemo v stročnice, suho sadje, zelenjave in celih zrn. Smatra se bolj zdravo, ker so počasi prebavi, zagotavlja stalen vir energije. Vsebuje tudi dragocene količine vlaken.

Ogljikovi hidrati se nahajajo predvsem v naslednje skupine živil:

  • Sadje
  • Mleko in jogurt
  • Kruh, žita, riž, testenine
  • Škrobaste zelenjave

Štetje ogljikovih hidratov je metoda načrtovanja obrok, To je preprost način za sledenje znesek skupnih ogljikovih hidratov, da je oseba poje vsak dan. Kaj naredi to tako dober načrt? Vam omogoča, da jedo, kar hočeš. Štetje gramov ogljikovih hidratov in enakomerno porazdeli v obroke bo vam pomaga nadzorovati vaše ravni glukoze v krvi. S štetjem ogljikovih hidratov, Pomaga, da načrt vaše uživanje ogljikovih hidratov na podlagi kaj je raven sladkorja pred obrokom in vaš odmerek insulina ali dovod.
Vlakna so tudi zelo pomembno, saj veliko vlaknin prehrane so povezane z manjše tveganje za debelost, hipertenzija, bolezni srca in možganska kap.

Številne posebne diete so bile razvite za zmanjšanje teže pri diabetikih in nekatere študije so pokazale nadomestitev živila z visoko vsebnostjo maščob z kompleksne ogljikove hidrate, malo maščob, Je bolj učinkovito kot štetje kalorij, še posebej pri vzdrževanju hujšanje.

Vodnik hrane za ljudi s sladkorno boleznijo

Zdrava prehrana zagotavlja hranila, vaše telo potrebuje in zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca in drugih pogojev.

Dokazi kažejo, da zmanjšanje na 10% v telesu lahko povzroči teže povprečno 50% znižanje ravni sladkorja v krvi. Večina ljudi uporablja skupin osnovnih živil za načrtovanje uravnotežene prehrane.

Tipko takšni načrti vključujejo:

  • Ljudje s sladkorno boleznijo lahko uporabite spremenjeno različico skupin osnovnih živil za distribucijo ogljikovih hidratov čez dan. To pomaga preprečiti krvnega sladkorja po obroku.
  • Hrane vodnik vsebuje isti živila, ki poje svojo družino. Vam ni treba jesti posebne hrane.

To metodo lahko sledi uspešno:

  • Načrtovanje družine obrokov pred časom, tako boste lahko uživali enako živil ki drugih članov družine.
  • Obilo sorte v živilih jeste, tako je lažje slediti vaš načrt.
  • Testi krvni sladkor po jedi, da vidim, kakšen učinek imajo različne hrane na raven sladkorja v krvi.
  • Ženske s sladkorno boleznijo, ki so noseče ali doječe potrebujejo enake hranilne vrednosti za nosečnice ali doječe matere, ki nimajo sladkorne bolezni. To pomeni, da potrebujejo več kalcija, železa, beljakovin in folne kisline. V drugem in tretjem trimesečju, tudi potrebe po 300 kalorij na dan več kot pred nosečnostjo. Redni obroki in prigrizki so pomembne za preprečevanje hipoglikemije med nosečnostjo in dojenjem.

Pomembno!

Skrajne diete manj 1.100 kalorij vodi do tveganja za zdravje in, so pogosto sledi popivanje jeste ali jesti v presežek, in vrnitev v državo debelih. Morate vedeti, da, Medtem ko ljudje s sladkorno boleznijo namerno hujšanje je ponavadi dobra stvar, nehoteno hujšanje ni, brez dvoma. Če krvni sladkor je previsoka, Bolniki s sladkorno boleznijo ponavadi scati veliko, in to privede do dehidracije kot možen vzrok za hujšanje. še več, okvare mišic lahko pride, če so sladkorji previsoka, povzroča izgubo zdravo telesno težo.

pusti odgovor