Prizmo prehrana

Prehrana Prizma je del programa izguba teže PRIZMO, ki se je začelo v 1990. Program združuje vero krščanski stil življenja, zdravo, kot sredstvo za premagovanje zasvojenosti z hrano in ohraniti zdravo telesno težo.

Prizmo prehrana

Prizmo prehrana

Shujševalni program, vključuje štiri faze, vsak sestavljen iz šestih tednov, zagovorniki jedo nizko kalorično dieto, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in iskanje udobje vsakdanje izkušnje, in odčitki navdiha v knjigi. Omogoča prehrana jesti hrano celo, surovi za znesek 1.200 za 1.400 kalorij na dan, iz različnih živil, vključno s sadjem in zelenjavo. Za razliko od prehrane Atkins, To je tudi prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, Ne pospešuje uživanje veliko beljakovin. Program uporabi tudi orodja, kot so dnevno hrane vse dni, za pomoč vztrajati tir od vaš prehranjevalne navade, video posnetki predavanj, knjige delo in srečanja s skupinami za podporo za spodbujanje navdih in uspeh programa. Ne obstajajo živilskih proizvodov, kot so tresenje, hrane nadomestki ali Prehranska dopolnila prodaja podjetje, ki spodbuja program.

Prizmo prehrana gostov je omenil, da nekatere njegove prednosti vključujejo izobraževanje ljudi o zavedati jedo obrokov, Izbira zdrave nepredelana živila, in dobili podporo skupine, ki temelji na veri. Vendar, To je lahko v škodo nekateri posamezniki, ki ne delijo svojih prepričanj. po drugi strani, pomen vadbe je ne izstopa za ta program prehrane.

Nizko carb dieti pomagajo shujšati?

Obstaja veliko vrst prehrane nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki se razlikujejo glede na vrste in količine živil, ki lahko jeste. Ogljikovih hidratov so makrohranil ki prihajajo predvsem iz zrn, sadja in zelenjave. Nekateri proizvajalci hrane uporabljajo ogljikovih hidratov kot obliko sladkorja v predelanih živil, vendar poraba teh so na splošno poguma v nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane.

Na ogljikovi hidrati so glavni vir energije za telo, Ko razčleniti bo v glukozo. Te molekule se uporabljajo celice s pomočjo hormon insulin. Ga porabijo prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, Ta vrsta prehrane zagovarja pojasni, da telo išče druge vire energije in gorijo maščobe, spremenila v glukoze, posledico izgubo teže. Druge ugodnosti vključujejo zmanjšanje tveganja za bolezni, kot je sladkorna bolezen, debelost in bolezni srca.

Nizka ogljikovi hidrati diet na splošno omejen vnos ogljikovih hidratov za 50-150 gramov na dan. To je v nasprotju s priporočili drugih prehranskih smernic, ki vključujejo odvzem okoli 225 za 325 gramov ogljikovih hidratov na dan. Obe American Association dietetične (ADA) in American Heart Association priporoča prehrano nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Omejevanje vnosa hrane z veliko ogljikovih hidratov lahko povzročajo prehranske pomanjkljivosti, premalo vlaknin vnos, in simptomi kot vrtoglavica, glavobol, utrujenost, zaprtje in šibkost. Ljudje, ki so bolezenska stanja, kot so bolezni srca, visok krvni tlak ali sladkorna bolezen, bi se morale posvetovati svojega zdravnika pred začetkom na nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane.

Resno omejevanje ogljikovih hidratov vnos lahko za posledico hitro hujšanje, vendar ta izguba teže je lahko težko v vodenje. Veliko ljudi, ki bi prehrana, končno, ponovno so težo izgubili, še posebej ne delaš vaje.

Namesto izvajanje te posebne diete, Večina zdravstveni strokovnjaki priporočajo, jedo zdravo in uravnoteženo prehrano, bogata s hranili in malo kalorij, to združevanje z vadbo in zdravih življenjskih navad.

pusti odgovor