Paleo prehrane – Vse o tem

Paleo prehrana je zelo priljubljena zdaj – toliko tako da vsakdo je slišal za to. Toda kaj je resnično zgodbo?je to zabava?Čudežno zdravilo? Nekaj v sredini?

Paleo prehrane

Paleo prehrane – Vse o tem

Media Paleo ‘ stara ’. Paleo prehrana se nanaša na “Stare kamene dobe,” o “Paleolitske” (‘ kamen ’- Kamen) era, To je zelo pomembno časovno obdobje. Zajema približno čas nazaj 2.600.000 let nazaj 10 000 let. To je več kot človeška bitja so ljudi. To je tudi v 99% človeški čas bil ljudi.

In to je prostor zadaj Paleo.

V nekaj besedah, Paleo je pojem dežnik, ki je svoboden za skupino ways razgledati zdravje, fitnes in wellness, ki ima, da mora ljudi pogled na svojo zgodovino, če želite izvedeti, kaj je dobro in slabo za nas.

Predvsem pa, da zgodovina je potekal ne samo pred avtomobili, Pametne telefone in tesen jeans, vendar pred kmetijstvo, kovinskih orodij, mesta, vasi, hiše, konji …

To je nov način gledanja na svet. Poglej v ogledalo – Kakšen je videti nazaj, Paleo diet, zagovarja reči, Je jamski človek ali ženska jame.

Tako smo morali jesti kot ljudje v jamah.

Zagovorniki Paleo imajo veliko dokazov na njihovi strani. V družbah lovci, kot tiste, ki so opravili v 99% naše življenjske zgodovine v, Večina ljudi bo vedel nekaj 150 ljudje – družina, stiki klanov in sorodstvu skupinami.

Paleo je poznan prehrana, tako spregovorimo o tem.

Paleo prehrana je omejevalni in normativni

Predpostavlja se, da ne jeste ničesar, kar ne bi bilo na voljo za naše prednike lovci – Obstajajo ne zrna, predvsem, vendar pa obstajajo tudi zelenjavo, nepredelane hrane, vse, kar je proizvod, kmetijske revolucije. Videl sem celo nekateri ljudje Paleo ocvrte z je stari veganska argument sprašuje če beli krompir so Paleo (vegani, včasih se Mučiti o medu na enak način).

Očitno, Paleo lahko ozko pot, da živijo. Ampak on je trdil, z zagovorniki, ki lahko pomaga zmanjšati kroničnih bolezni in so neverjetno, Če ne čudežen, vpliv na zdravje. Paleo vodilni zagovornik, Robb volk, pravi, da je prehrana Paleo postavlja artritis v remisiji. To je še posebej priljubljen med ljudmi, ki želijo Smršati in ljudi z alergijami in avtoimunskimi boleznimi, zlasti v celiac bolnikov in (večinoma self-diagnostika) ljudje z gluten nestrpnosti.

Obstajajo dobri argumenti v njeno korist. Paleo zagovorniki poudarjajo, da so ljudje živeli v kaj lahko rečemo v ‘ kmetijskih prehrana,’ so sponke kalorij, maščob in ogljikovih hidratov iz zrn, le nekaj deset tisoč let in v nekaterih populacijah mnogo manj mimo to. Pred tem ljudi jedli prehrana, v kateri so glavni vir kalorij verjetno ogljikovih hidratov iz korenine, korenovk in suho sadje, in živalske maščobe. To, vsaj, Zdi se, da pravilno.
Medtem ko je povprečni sodobni prehrani običajno črpa le četrtino svojih kalorij, ki prihajajo iz, lovec-nabiralec društev maščobe, ki so preživela do moderne dobe vez med na 50% in 90% svojih kalorij iz maščob.

Preostanek izvira predvsem iz na beljakovine: predstavlja med na 25% in 50% Lovec-nabiralec prehrane. Če sodobni lovci so dobro model kako so naši predniki jedli, Ta veriga Paleo prikaže neprekinjeno – Vendar kritiki, pokažite na možnosti in sredstev sodobne lovci prednikov ljudi, ki niso.

Paleo se zdi sprva smiselno.

On je trdil, proti nekaj pomembnih točk. Nekateri ljudje pravijo, da Paleo napačno znanstvenih dokazov o tem, kako naši predniki. Drugi trdijo, da Paleo gre proti sedanje teorije o zdravo prehranjevanje in gibanje.

Paleo je prav iz napačnih razlogov??

Paleo je sovražno do zrna, vendar je tudi sovražni do mlečnih izdelkov. Paleo ljudje rekli odrasli ne uporabljajte mlečne izdelke. Oni so tekmovanje v teku globalne razširjenosti laktozne intolerance, približno 75% (Nekatere populacije so skoraj popolnoma prenašali na laktozo, drugi imajo zelo nizko prevalenco: bližje se beli Evropske, manj možnosti, da prenašajo laktoze), in ne pozabite, da laktozo nestrpnosti je pravilo pri sesalcih. Po odstavitvi, večina sesalcev izgubijo sposobnost za prebavo mlečni sladkor z encim, imenovan laktaze. Ljudje, ki ne prenašajo laktoze so relativno nedavni (c. 7, 000 let) imenuje laktaze vztrajnost mutacije.

Dr. Ganmaa Davaasambuu, Harvard šole za javno zdravje, Objavil študijo o sodobnih kravjega mleka “.
Rich v hormonov kot so estrogeni živalskega izvora, moderne krave mleko je povezana z veliko povečanje povezanih hormonov kot so raka na modih, Rak dojk in jajčnikov.

Dr. Davaasambuu pravi, “mleka, ki jo pijemo danes je zelo drugačen od mleka, ki so bili naši predniki pitje; mleka, ki jo pijemo danes ne sme biti popolna hrana narave”.

Nato, Kaj se je spremenilo? Krave molzejo, do sodobnih, nekaj podobnega 300 dni na leto, noseča ali ne (hormoni so tudi pitan). po drugi strani, Dr. Davaasambuu je dejal, krave so last podjetja, mongolski nomadi molzejo za prehrano ljudi samo približno pet mesecev na leto, in le v zgodnjih fazah nosečnosti, Ko so nizke ravni hormonov v mleko.
Isto bi se zgodilo z enim od koristi od tekoč v Paleo, boste dobili, da bi se izognili mlečni izdelki, zrna, vendar ne sodobne različice teh.

Verjetno. Dejstvo je, če ste Paleo, da je že izgubila veliko najbolj nevarnih sestavin v hrani – sintetičnih dodatkov za meso, ribe in mlečni izdelki, ki ne bi želeli v njihovi prehrani, in velika mešanica ogljikovih hidratov, kratkimi verigami, ki vemo, da so vzrok za klic “epidemija debelosti”.
Tudi če Paleo je narobe o tem, kaj so naši predniki jedli, Je bolj pravilno, kaj naj jemo znanstvene skupnosti že več kot petdeset let.

Paleo je včasih kult, in včasih vaja v izpolnitev želja za ljudi, ki želijo sami predstavljate kot cavemen. Ampak to je tudi smiselno način reševanja življenjskih, tem, kaj ljudje razvili da bi. Medtem ko je sprejeta z ščepec soli, in jim ni bilo dovoljeno, da postane sistem prepričanj, Verjetno je, da večino časa je koristno.

Označena s

pusti odgovor