Glasba je eden od najmočnejših načinov za dobro zdravje

Glasbe verjetno igra zelo pomembno vlogo v vašem življenju, pero ¿Es bueno para su salud? veliko, veliko telo znanstvenih raziskav kaže – glasba je v veliki meri duševno multivitaminski, ki vpliva na njihove fizične in kognitivne uspešnosti vsak dan.

Glasba je eden od najmočnejših načinov za dobro zdravje

Glasba je eden od najmočnejših načinov za dobro zdravje

Ko filozof in psiholog William James je dejal, da on ni pel, ker je bil vesel, vendar je bil vesel, ker je pel, To je velika stvar. Poslušanje glasbe in petja so skoraj univerzalno človeške izkušnje, in večina ljudi bo priznala, da glasba ima zelo pomembno vlogo v življenju. Vendar, Kaj točno je, kaj počne, da telo in možgani? Glasba, kot rezultat je skoraj mitološki kot večina od nas intuitivno prepoznamo učinkov.

Cómo la sinfónica música del órgano altera la química

Že veste, da poslušanje glasbe lahko spremenijo način občutek, Toda kaj se zgodi v telesu ko vklopi svoje najljubše pesmi?

V študiji pod vodstvom neuroscientist Valorie Salimpoor in objavljene v reviji Nature, glasba je bilo dokazano, da povzroči sproščanje nevrotransmiterjev dopamina. Avtorji zapisal, da “glasba, abstraktno spodbud, To lahko zbujajo občutke evforije in želja, Podobno v oprijemljive koristi, ki vplivajo na sistem dopaminergičnih striatal”. Tj, glasba, ki ste kot vplivajo na kemične ravni, kot tudi fizične užitke, kot so spol in hrano bi bilo. Študija ni omejeno na kažejo, da je glasba povzroča občutke sreče v trenutku poslušanje, Pa celo samo predvideti, da poslušanje glasbe moči tudi delati ista stvar.

Salimpoor je dejal: “To je presenetljivo, da lahko izdamo dopamina v pričakovanju nečesa, kar je abstraktno, zapleteno in ne konkretni. To je prva študija ki kažejo, da dopamina lahko sprosti kot odgovor na estetske spodbud“.

Med poslušanjem glasbe za javnost dopamime, ampak tudi zmanjšuje raven kortizola, zmanjšanje akutni in kronični stres. Stres v sebi, po drugi strani, ne le da ljudje počutijo slabo, delovanje imunskega sistema je dejansko res zmanjšati, kateri kronični stres, ki so bolj dovzetni za bolezni. To je še posebej problem, če stres je posledica bolezni na prvem mestu, ni bilo? Študija otrok hospitaliziran na Great Ormond Street Hospital v Londonu je pokazala, da lahko glasbo, v bistvu, zmanjšanje anksioznosti in bolečine, in avtorja ugotovila, da ni bilo socialni vidik glasbe, ki so to mogoče, ampak glasba sama.

Medtem ko je preprosto poslušanje glasbe lahko zmanjša njihovo raven stresa in posredno prispeva za vaše zdravje na splošno, Druga študija je pokazala, da je aktivno sodelovanje v glasbi še boljše.

Ko petje, igranje instrumenta, ali celo samo ploskanje z utrip, so dejansko oblike krepiti imunski sistem. Če to ni v “naravno zdravilno sredstvo” Krasno, Ne vem, kaj je.

Kako pa o depresiji, nato?

Obstaja nekaj dokazov, da poslušanje glasbe pred poskusom spati tako zmanjša občutke depresije in nespečnost, vendar bodite previdni – cualquier música no va a funcionar. Aquellas personas que escucharon música clásica o de meditación antes de acostarse cosechó los beneficios y se sentían menos deprimidos, ampak tisti, ki so bili izpostavljeni techno ali težkih kovin ni izkušenj, zmanjšanje njihove simptome depresije.

Kaj lahko storite glasbo za vaše zdravje?

Uporaba glasbe za povečanje uspešnosti

Ali ste kdaj znajdete poslušanje glasbe med animirani čisto hišo, med vadbo, ali kdaj greš zmanjkalo? všeč mi je, brez dvoma, konča petje, s prilagajanjem njihovega gibanja v ritmu glasbe, in gre hitreje. Telesne dejavnosti je lažje, če veliko pesmi, da nam podjetje, ampak poslušanje glasbe lahko resnično izboljšajo vaše uspešnosti?

Glede na študijo, poslušanje glasbe, nedvomno povečuje učinkovitost: kolesarji končala svoj prvi 800 metrov več hitro, če poslušam glasbo navdiha, glede ljudi, ki sploh ni glasbe in tiste, ki so bili zdravljeni z mirno glasbo.

Radovedno, raziskave ugotovila, da to “Motivacija glasba” Se počasi ali hitro – tako dolgo, kot ste navdih, se boste hitreje. Čeprav ta raziskava osredotočila na izvajanje, Ni odsek do zaključka, da je treba izvesti telesne aktivnosti bolje če poslušaš glasbo, ki motivira počne.

Glasbo lahko pomaga ljudem z motnjami spomina in poškodbe možganov?

Vedoč, da predhodnih raziskav je že pokazala, da petje lahko pomagajo učenci lažje pridobijo nove stavke za jezik, ekipa znanstvenikov iz odkriti če poslušam glasbo in petje lahko tudi pomoč ljudem s Alzheimerjeva bolezen. Dijaki s Alzheimerjeve bolezni v začetni fazi so naključno dodelijo enemu od treh skupin študija. Skupina, ki je osredotočena na poslušanje glasbe, govoriti o tem, in obujati spomine, povezane z glasbo. Druga je bila bolj aktivno, To vključuje petje in gibanje razredov skupaj za poslušanje glasbe. Tretja skupina, kontrolna skupina, brez uvedbe glasbo za življenje bolnika.

Dve skupini, ki so bili izpostavljeni glasba je pokazala izboljšanje v razpoloženju, splošno dobro počutje, in spomin, s skupino bolnikov z Alzheimerjevo, sodelujejo pri petju, ki je boljši delovni spomin po sodelovale v projektu med 10 tednov od tistih ki osredotočena na poslušanje glasbe.

Druge raziskave iz več držav, še več, To je pokazala, da glasba ima moč pomagati ljudem, žrtve nesreč cerebrovaskularne izterja hitreje. Tj, poslušanje glasbe več ur na dan, ki je pomagal s koncentracijo, kot tudi pri izterjavi jezika in razpoloženje. Teppo Sarkamo, glavni avtor študije na Finskem na koristi glasbe za kap bolnikov predlagal, da “poslušam glasbo, vsak dan med zgodaj predelave kap ponuja dragocen dodatek za bolnike skrbno ‘ še posebej, če druge aktivne oblike rehabilitacije niso izvedljive”.

¿La música también beneficia a la salud física?

Stavite. Na voljo telo raziskav trenutno jasno kaže, da preživelih srčne in druge srčne bolnike je nižji krvni pritisk, počasen srčni utrip, manj tesnobe o njihovo zdravstveno stanje, povečan pretok krvi, in manj bolečin, če poslušate glasbo med 20 za 30 minut, na dan.

Glasba in petje so sestavni del vseh kultur zemlje. Seveda da ste že doživeli tako, da lahko glasbo se počutite bolje, udobje, pomaga spati, in povečati storilnost. Zdaj je znano, da glasba ponuja način za znanost s podporo za zmanjšanje stresa in depresije in rast spomin, všeč mi je. Glasba, kot rezultat, To ni nič manj pomembna za zdravo prehranjevanje, redna vadba, ali dnevni prehranski dodatek. Glasba ni samo nekaj, kar kaže, da smo človeški, Kaj res naredi nas zdravi – tako Povečajte glasnost.

pusti odgovor