Pre-diabetes: Upravljanje ravni glukoze v krvi

Pre-diabetes je pogoj, da malo ljudi ve predvsem zaradi dejstva, da redko se postavi diagnoza in prikaže nekaj ali subtilno simptome. Tukaj je način, da ocenite tveganje, že preizkušen in diagnoza – upravljanje pre-diabetes.

Pre-diabetes

Pre-diabetes: Upravljanje ravni glukoze v krvi

Kaj je pre-sladkorna?

Pre-diabetes se stanje določi raven sladkorja v krvi, ki so višje od običajnih, vendar ni dovolj visoka, da diabetes tipa 2. V mnogih primerih, ljudje z vnaprej-sladkorna bolezen razvije diabetes tipa 2 v 10 let ali manj. V nekaterih primerih pre-diabetes lahko že začnete, da povzroči škodo na dolgi rok za srca in ožilja. Spremembe v prehrani, kot so spremembe v prehrani, večjo fizično aktivnost in teža kontrolo lahko ravnovesje krvnega sladkorja in prepreči pojav sladkorne bolezni 2.

Pre-diabetes simptomi so subtilno

Običajno oseba z vnaprej-sladkorna bolezen ne počutijo ali videli nobenih simptomov. Vendar, Obstaja nekaj zgodnji predhodnikov. Nekateri posamezniki z pre-diabetes opazil temno kožo okoli vratu prostoru, pod pazduho, pevec, kolena in komolci. Če ste se preselili iz pre-diabetes diabetes tip 2 Morda boste opazili povečano žejo, pogosto uriniranje, splošna utrujenost in zamegljen vid.

Vzroki za prediabetes

Glukoze v telesu prihaja iz jemo hrano, ki vsebuje ogljikovih hidratov. Ta živila vplivajo na raven sladkorja v krvi. Kako so ti ogljikovi hidrati prebavi, insulina iz trebušne slinavke izloča pomaga omogočiti sladkorja za vstop naše celice. Kot rezultat, Insulin dejansko zmanjšuje količino sladkorja v naš krvni obtok. Na koncu, inzulina v krvi pade kot padec ravni sladkorja. Vendar, je eden prvih simptomov pre-diabetes ko sladkor začne kopiči v krvi, ker trebušna slinavka ne proizvaja dovolj insulina ali celice postanejo odporne proti insulinu. V nekaterih primerih so oba pogoja.

Čeprav posebne vzroke za nesposobnost telesa z insulinom ni bila ugotovljena, Obstajajo nekateri dejavniki tveganja edinstven, da nekateri ljudje.

  • Telesne teže: Če imate ITM (indeks telesne mase) več kot 25 tveganje pre-diabetes je visoka. To še posebej velja za hendikepirane velik krog okoli trebuha. Študije so pokazale, da maščobe celic so zgoščene okrog trebuha, ki lahko povzroči povečano insulinu.
  • Telesna dejavnost: Pomanjkanje telesne dejavnosti je bila povezana z telesne mase in pomanjkanje učinkovitosti splošno presnovo.
  • Genetika: Če imate družinsko anamnezo diabetesa statistike kažejo, da so verjetno, da razvijejo pred sladkorno boleznijo in sladkorno boleznijo tipa 2.
  • Rasne in etnične dejavniki: Višjo stopnjo sladkorne bolezni, ki se razvija v ljudje afriškega porekla, Asian ali Hispanic.
  • Starost: Tveganje prediabetes in sladkorno boleznijo tipa 2 začne vzpon na 45 let in še vedno narašča. Tveganje poveča bistveno, da je 5 letih in takrat.
  • S tem povezane zdravstvene težave: Pogoji, kot so visoke LDL holesterol in visok krvni tlak poveča verjetnost pre-diabetes in razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Visoka raven trigliceridov tudi poveča tveganje. Nosečnost lahko povzroči videz obrazca kratkoročne diabetesa, znan kot “gestacijski diabetes”. To lahko povzroči nastanek prediabetes, kot tudi dojenček rodil z težo, ki presega 4,1 kg ali 9 funtov. Policističnih jajčnikov sindrom povečuje tveganje pre-diabetes. Apnejo ali druge težave, ki so posledica neskladju spanja so pokazale, da poveča možnost razvoja prediabetes in diabetes tip 2.

Testiranje za pre-diabetes

Obstaja več testov za pre-diabetes. Zdravnik lahko priporoči test ali kombinacija. Vsi so namenjeni merjenju vsebnosti sladkorja v krvi v različnem.

Preskus HbA1c ali glikozilirani hemoglobin je namenjen za oceno ravni sladkorja v krvi v zadnjih dveh ali treh mesecih. Ukrepi odstotek krvi sladkorja hemoglobina:

  • 5.7 HBA1C = NORMALNA
  • 05.07 za 06.04 HbA1c = pre-diabetes
  • 6.5+ = SLADKORNE BOLEZNI

Saj nekateri dejavniki lahko dajo lažno branje zdravnik lahko priporoči dodatne teste, kot so sladkorja v krvi test na tešče.

Test krvnega sladkorja na tešče zahteva vzdržijo jedo za osem ur. Ukrepe na ravni sladkorja v krvi, zlasti.

  • Manj kot 100 = NORMALNO
  • 100-125 = pre-diabetes
  • 125+ = SLADKORNE BOLEZNI

Obstaja tudi enostavnejšim test uporabljati med nosečnostjo se imenuje ustni glukoze tolerance test. To vključuje odstranitev vzorec krvi po za 8 ur, sledi uživanje raztopine sladkorja in drug vzorec krvi dve uri kasneje.

  • Manj kot 140 = NORMALNO
  • 140-199 = pre-diabetes
  • 200 + = SLADKORNE BOLEZNI

Kako pogosto morate storiti preskusom določimo po ravneh in dejavniki tveganja, ki lahko pokažejo,? Ljudje s sladkorno boleznijo pred testiramo pogosteje in bodo prejeli nadaljnje preiskave glede na njegovo stanje in rezultate tekočih.

Spremembe življenjskega sloga za upravljanje in prevent sladkorna bolezen

Če ste ali znanca so dejavniki tveganja, ali so bila diagnosticirana s sladkorno boleznijo pred nekaj temeljnih sprememb je način življenja, ki lahko prepreči ali vsaj odloži nastanek sladkorne bolezni.

1. Smršati. Tudi zmanjšanje na 5 da je 10 odstotkov telesne teže lahko pomaga pri preprečevanju pre-diabetes ali diabetes tip 2.

2. Jejte dobro. Osredotočiti na gosto hranilnih snovi, ki vsebuje veliko vlaknin zelenjave, kot zelena listnata zelenjava, brokoli in cvetača. Jesti beljakovine, ki so nizko vsebnostjo maščob kot piščanca brez kože, pusto meso ali lososa, To je bogata z Omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo nižji LDL holesterola. Izogibajte se enostavnih ogljikovih hidratov kot so sladkorji, pecivo, sladkarije in škrobnih ogljikovih hidratov kot testenine, veliko dejstev z moko predelane kruha in beli riž.

3. Fizično dejavni. Nimate teči maraton. Vrtnarjenje je lahko odličen način za uveljavljanje. Enako velja za pohodništvo, kolesarjenje in plavanje. Si prizadevamo narediti telesni aktivnosti uživate med vsaj 30 minut na dan. Če je mogoče, Aerobna vadba je idealna.

Preden začnete spreminjati življenjski slog, Bodite prepričani, da se posvetujte z zdravnikom. Lahko so posebna priporočila za vas ali opozarjajo na različne telesne dejavnosti. Veliko od tega je odvisna od vaše starosti, anamnezo in fizično stanje.

pusti odgovor