Pre-diabetes: Znaki za opozarjanje in preprečevanje

Je ocenjeno, da obstaja več 86 milijone ljudi, ki so pred-diabetik in ne vem. To je tretjina prebivalstva, starosti, med njimi dogovorjeno 20 let in starejši. Dobili pregled!! Razumeti več o ji pre-diabetes, kot indikator za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, in preprečevanje.

Pre-diabetes: Znaki za opozarjanje in preprečevanje

Pre-diabetes: Znaki za opozarjanje in preprečevanje

Je enostavno glej velike spremembe v stilu življenja v preteklosti 50 za 100 let. Nekatere spremembe so bile za boljši in nekateri slabše. Hrano in življenje navade življati a zavoj zakaj tem slabši. Fast food verige so povsod; predelanih živil so prevzeli večino prehode v supermarket, in sladkih pijač so dostopni, kot je povsod. Drog je dobesedno povsod! Gibanje nadaljnje uveljavljanje in kuhamo sveže jedi, v hiši in na železniški hitro hrano je dal mesto za povečanje dramatično v sladkorne bolezni tipa 2. Kaj je še bolj zaskrbljujoče je, da obstaja nekaj 86 milijone ljudi, ki so pred-diabetik in da postane sladkorno boleznijo tipa 2. So samo ne vem še.

Razumevanje pre-diabetes

Kaj točno je pre-diabetes?

Če imate, raven (glukoze) krvni sladkor je višja, kot je treba, vendar ne v območju sladkorne bolezni“. Najhuje je, da, Če ugotovite, da imate vnaprej diabetes, To je verjetno, da razvijejo diabetesa tipa 2 v naslednjih petih letih.

Osupljive statistika

Centri za nadzor bolezni, v obdobju 2009-2012, glede na raven glukoze na tešče ali HbA1c, na 37% starejših odraslih v 20 let ali starejši je pre-diabetes. Uporabo tega odstotka celotnega prebivalstva v letu 2012 proizvaja oceno 86 milijone starejših ljudi 20 let ali starejših z že diabetes. “To je število“.

Tudi ljudje, ki mislijo, da so skrbi za sebe in ne kažejo nobenih znakov, da prekomerno telesno težo, morda niti ne zavedate, da so pred-diabetik. Pomembno je, da se proaktivno v priporu sladkorne bolezni s sprejetjem dodaten korak skrbeti sama po sebi, in zdaj je čas.

Kaj je prvi korak??

Prvi korak je, da ugotovite, če ste v nevarnosti, da pred sladkorno boleznijo.

Dejavniki tveganja

Če menite, da bi bili ogroženi za pre-diabetes, Prosimo, upoštevajte te dejavnike tveganja:

  • Teža – Mayo Clinic pravi: “Prekomerna telesna teža je dejavnik tveganja za pre-diabetes“. Koliko več prekomerno telesno težo imajo, bolj verjetno je, da svoje celice postanejo odporne proti insulinu. To je, kaj vodi do sladkorne bolezni tipa 2.
  • Starost – Medtem ko večina, bolj verjetno je, da bo imel pre-diabetes. Staranje je neizogibna, ampak bivanjem aktivni, jesti zdravo hrano, upravljanju svojo težo in ohraniti na nizek krvni tlak in nadzorovanih lahko zmanjša tveganje sladkorne bolezni pred.
  • Družinsko anamnezo – Če kdo v vaši družini, takoj, na primer, med svojimi starši ali bratje in sestre, s sladkorno boleznijo tipa 2, potem ste na večje tveganje. Vendar, Zgodovina družine sladkorne bolezni ne ga obsodil imeti tudi. Možnosti slog življenja, ki si lahko prepreči ali upočasni pre-sladkorna bolezen.
  • Visok krvni tlak – Če ste kdaj je bila postavljena diagnoza z visokim krvnim tlakom, ste na večje tveganje pre-diabetes. Visok krvni tlak in pre-diabetes obvladljiva in ozdravljiva če spremembe v načinu življenja, ki koristijo vaše zdravje.
  • Rod – Moški pogosteje kot ženske imajo pred-diabetes.
  • Etnične skupine – Če ste African American, Hispanic ali latino, Indijski ameriških ali azijskih, so bolj verjetno, da razvijejo pred sladkorno boleznijo in sladkorno boleznijo tipa 2.
  • Raven dejavnosti – Je bolj aktivni, več enostavno bo treba izogniti pre-sladkorna bolezen. Dejavni lahko pomeni veliko stvari. Lahko greš in rezano trato, hoje, prost dostop, iti v telovadnici ali igra šport, ki ljubi. Obstajajo številni načini za pridobivanje ali ohranjanje aktiven. Kaj boste našli, kot delati in consceguir premagal svoj ritem srca in na najmanj za 3 za 5 dni na teden.

Prstni odtis skušnja – To je interaktivni način, da ugotovite, če ste lahko v nevarnosti

Dr. Richard Besser, so poročali na ABC News je hiter način, da ugotovite, če je pred sladkorno boleznijo, kar pomeni, da je tveganje za diabetes, Gre za uporabo preprost test prst.

Kaj storim, če sem z visokim tveganjem??

Se obrnite na svojega zdravnika. Vaš zdravnik vam bo ocenila in vam bo pomagal ugotoviti, ali boste morali obiskati zdravnika, ki je specializirana v pre-diabetes, znan tudi kot endocrinologist.

Zdravnik lahko ugotovi z krvni test, znan kot HbA1c, ki označuje raven glukoze v krvi povprečno v zadnjih dveh mesecih. Je HbA1c bo ugotovite svojo raven natančno glukoze v krvi in določite z natančnostjo, če ali ne so pred sladkorno boleznijo. To je isto preizkusom diabetiki za spremljanje in ocenjevanje, kako dobro upravljate svoje sladkorne bolezni.

Če ugotovi, da je prediabetic, njegovi medicinski gre priporočiti nekatere oblike povratne razmere in pomoč, da bi se izognili, ki bo pretvoril v sladkorno bolezen oseba v vseh pravilo. Čeprav, nič preveč boleče lahko spremeni stanje.

Izdelavo sprememb življenjskega sloga, da se obrne pre-diabetes

Spremembe v načinu življenja- Svojo izvolitev vplivala na več kot meni

Obrazec, ki živi svoje življenje je številka ena napovedovalec je pre-diabetes, in to je preprečevanje številka ena. Vsak dan odločitve bo določil vaš medicinske prihodnost.

Vsak dan je možnost iti, hoditi v vaši soseski ali gledanje TV. Vse dni jim je možnost, da jih izberejo hrano, ki si dal v usta. Izbira jedo dobro in ne vaja, ki vam pomaga izgubiti težo in ni dobil nazaj. Nadzor teže je ključ za nevtralizacijo te bolezni, kronične.

Vedno je enostavno sprejeti Sklep o popravi, Vendar izbira zdravje o prediabetes določa svojega življenja. Če radi živijo več čas in porabijo denar za počitnice namesto recepti in materialov nadzor medicinskih, na volitvah bo preprosto – Bodite pozorni da enako.

Predlog za pomoč, ostati na pravi poti je, da se vaša družina sodelovati. Bolj verjetno je, da če ves svet skupaj jedo enake obroke, zdrave in vsem svetu sodeluje pri izvajanju skupaj, potem bo vsakdo na pravi poti. še več, si je poučevanje svoje otroke zdrave življenje navade, tako da vsakdo lahko izogniti pred sladkorno boleznijo. Skupaj z višjih odstotkov odraslih prisostvovati nevarnost za pre-diabetes, otroci so tudi v večji nevarnosti, zdaj bolj kot kdajkoli prej.

Učiti svoje otroke na drugačen način življenja se začne z vami dajanje na primer.

Preprostih načinov, da ostanejo zdravi

  • Kuhar na domu – Namesto da bi šel v avto restavracije hrane hitro, kakor hitro je mogoče.
  • Sladkih pijač – Prevoz vode z vami ali dokaz mineralne vode, če vam je všeč gaziranih pijač. Govori iz izkušnje, Če lahko nadomestek vode za vse sladke pijače, kar verjetno se boste počutili hrepenenje za sladkor, redkeje, in bolj občutljivi na zelo sladka živila.
  • Izhod in se izvaja na način, da uživajo – Res bi morali uživati dejavnosti, da naslov.
  • Uporabil sledenje aplikacij – Možno je, da uživajo vzdrževanje tir od vaš obrok in občutek lastništva, kaj jeste, če veste, kot.
  • Uporabo laptop tehnologije – Vztrajati tir od vaš vaja in preizkušeni z uporabo najnovejše Fitbit ali drugo raven dejavnosti monitorja. Nekateri ljudje menijo, da je to zelo spodbudno.
  • Zvedeti čitati oznake na živilih – Sami izobraževati o tem, kako brati oznake prehrana je bistvenega pomena. To pomaga ugotoviti, kaj jeste res zdravo. Če je odvisno od tega, kaj proizvajalec napoveduje pred oznako, kot “hrane, nizko vsebnostjo maščob”, informacije so zavajajoče. Veliko krat, Ko se odstrani maščobo, živilo, proizvajalec dodaja sladkor ali ogljikove hidrate, da izdelek boljšega degustacija. V tem primeru, je bolje, da jedo obrok, naravne, z vsemi maščobe.
  • Najemite strokovnjaka v dietetika – Lahko pomagajo, da spremeni obliko jesti v zelo okusne načine.
  • Najem osebnega trenerja – Vi moči obstati taught razviti in popolnoma koristno uporabiti vaš lokalni telovadnici.

Pridružite se programu pre-diabetes

Če potrebujete pomoč spoznati stil življenja, zdravo, Pridružite se Center za nadzor bolezni, ali CDC, program pre-diabetes odobren. Ti programi posebej dokazali, da sprememba tečajev različnih način življenja, in lahko pomaga preprečiti ali odložiti sladkorne bolezni tipa 2.

Zaključek:

Pre-sladkorna bolezen je epidemija, ki je ob nadzoru. Vplivajo na mlade in stare. To je drago bolezen, ki je samo vse bolj pogosta, in to lahko vodi do sladkorne bolezni tipa 2, To lahko oslabi in uniči njihove kakovosti življenja. Biti proaktiven in poskrbel sam zdaj, vam ne bo treba postati statistika. Prediabetes je v celoti preprečiti. Vse kar morate storiti je dal svoje zdravje najprej.

pusti odgovor