Okrevanje po porodu

Ali ste noseči, in želite vedeti, kaj lahko pričakujem po porodu? Tukaj je zajemalka, skupaj z nekaj nasveti.

Okrevanje po porodu

Okrevanje po porodu

Vaše telo

Vaše telo po porodu bo boleče, Ni važno, če ste imeli popolnoma naravno rojstvo, brezšivne, c-oddelka, ali kaj drugega. Nima smisla, ki daje podrobno razlago kaj čutite, Od vsakega procesa porod in regres, je posamezna. Na splošno, Lahko računate na naslednje fizično discomforts po porodu:

  • Bolečine v vaginalne odprtine.
  • Lochia, poporodna krvavitev, ki traja štiri tedne in lepo število materinstvo blazinice, ki lahko absorbirajo v enem dnevu.
  • Težka in morda boleče prsi, da lahko congest.
  • Utrujenost.

Poleg teh štirih stvari, Doživite izjemne krčenje maternice (zlasti med dojenjem), pekoč občutek uriniranje, izločanje tekočine iz rez Cesarean sekcija, in veliko drugih neprijetnih simptomov izterjave. Večina mater počutili relativno normalno spet, v nekaj dneh ali tednu, in menijo, da so še boljši po mesec dni ali šest tednov.

Ostalo, Kako?

Vsak kos papirja, pisal o okrevanje po rojstvu vam bo povedal, kako pomembno, da je imeti počitek in obveznic z njo novo otroka v prvem tednu (in pozneje) Po porodu. Vendar, To je verjetno, da je obdan z bolnišnično osebje, navdušena sorodnikov in prijateljev, ki želijo videti otroka. Če ste roditi doma, Tudi morda mika, da vstanem in kuhamo za goste. Novorojenčka ne zahtevajo veliko vaja sama, so le zadovoljni s svojo prisotnost in mleka v večini delov dneva. Čiščenje, kuhinja in pralni stroj, so ovire, ki lahko vodijo v. Nato, Kako Devils, si lahko chill out z vsem, kar se dogaja? V resnici, ostalo je skoraj misija nemogoče, ni treba, da njegova družina bo organizirano brez težave in želite preživeti čas skrbi za otroka. Torej zaključek je,On je dal nekaj. Tukaj je nekaj nasvetov, po mojih izkušnjah, ko moja dva otroka so bili dojenčki:

  • Zamrznitev svoje domače jedi med nosečnostjo bo Bidon. Nakup zamrznjene hrane je manj zdrava alternativa, ampak tudi delo.
  • Pogovor s partnerjem (Če imate) o tem, kako organizirati svojo družino v teh prvih dneh, Medtem ko ste noseči. Nekateri ljudje pričakujejo, da njihovi partnerji, potem ko je rodila, so pripravljene za kuhanje in čiščenje, ker “so doma ves dan”. Poskrbite, da boste razumeli, da to ni realistično. Po porodu organi potrebujejo počitek zdraviti čim prej, in z novorojenčka stvar vsakih nekaj ur ponoči, boste morali vzeti resno.
  • Če vaša hiša je higiensko, ne skrbite o kaosu, ki neizogibno bomo imeli. Imate približno štiri možnosti 1. Poskusite narediti vse, kar sami, in dobili Razočaranje brezplačno, 2. Zaupanje v svojega partnerja, prijatelje ali družino, da skrbijo za hišo, 3. Strani nekoga za čiščenje, pranje perila, itd, 4. Sprejeti, da bo vaš dom bolj grdo, kot ponavadi, in ne v zvezi s tem poudariti. Tudi če imate prednosti dveh ali treh števil, številka štiri, je v bistvu nekaj, kar ima opraviti.
  • Nekateri ljudje uporabljajo papir plošče v prvih tednih, Če želite odstraniti umazano posodo.
  • Veliko novih matere menijo, da je treba aktivno skrbijo za novorojenčkih vse čas otroci so budni in, nato, preživijo veliko časa v zaspi, zibanje, petje, in tako naprej. To traja ves svoj čas, in lahko se boste počutili res razdraženo. Uporaba prevoznika narejen a velik razlika za mene. Otroka bo verjetno z veseljem z vami, in medtem ko ne, Storite nekaj lahke naloge, Preberite knjigo ali uživajo kavo s prijateljem.
  • Spati, ko se dojenček spi, Če je mogoče. Ne skrbite, če uporabljate zdravila, se zbudite, takoj, ko vaš otrok kašelj ali bi malo hrupa. Mame so radarja za to zadevo.

Hujšanje po nosečnost izgubo

Skoraj vse za mamice, po porodu lahko majhen prepotovati skozi dan. To je še posebej pomembno za njegovo okrevanje po rojstvu je imel c-section, vendar bo tudi prispevajo k procesu fizično okrevanje in izguba telesne mase po nosečnosti nikomur. Ko ste približno šest tednov po rojstvu in je spremljanje imenovanja s vaš zdravnik ali babica, Lahko začnete prizadevati za izgubiti težo zavestno. Hujšanje po nosečnost izgubljeni zaradi zdrave prehrane (To lahko vključuje omejevanje kalorij), kot tudi uveljavljanje.

Označena s

pusti odgovor