Premagovanje agoraphobia: Kako reči zbogom, da vaš strah pred odprtim prostorom

Agorafobija, strah pred odprtim prostorom in / ali socialne interakcije, To je ena izmed najbolj pogostih panične motnje. To je kompleksna bolezen, ampak nekaj preprostih ukrepov, na splošno, bi bilo veliko lažje nadzorovati.

Premagovanje agoraphobia, strah pred odprtim prostorom

Premagovanje agoraphobia: Kako reči zbogom, da vaš strah pred odprtim prostorom

Agorafobija je ena izmed najbolj pogostih panične motnje, v kateri bolniku ekstremnih anksioznost v situacijah, v katerih ima malo nadzora. To ni samo strah pred odprtim prostorom, Agorafobija se lahko vključujejo tudi strah množic, strah pred potovanjem kratke razdalje, tudi ni strah novih krajev in socialnih situacijah. Nekateri ljudje, ki imajo Agorafobija ne sme zapustiti svoje domove, ampak večina ljudi, ki imajo stanje so sposobni iti ven v javnosti, vendar vrata iracionalnega strahu, močno zakoreninjena v zadrego pred drugimi.

Agorafobija – Anksioznost kot plaz

Agorafobija se pogosto začne z napad panike. Zaradi bojazni, drugi napad panike, žrtev noče vrniti na mesto prvega. “Strah se bojijo” Lahko gradijo do te mere, da posameznik, ki je to stanje morda ne deluje, še normalne odnose s prijatelji in družino, spoznavanje novih ljudi, ali sodelujejo pri dejavnostih zunaj zelo omejeno rutinsko. Ne vse napad panike v velikih odprtih površin ali med interakcije s skupinami ljudi, Vendar, To pomeni razvoj fobijo.

Nenavadno okolico, za prvič na obisku velika mesta železniške postaje, na primer, so lahko zelo stresno. Avtor tega člena pasme kmetije utrpela blage napad panike prvič, da je vzel železniške postaje Grand Central v New Yorku. Ali je napad panike postane agoraphobia, Vendar, Je odvisno od tega, ali je oseba, ki je napad lahko premagati svoje strahove in vrnete na mesto težave za opravljanje običajnih dejavnosti. Drugič, da je avtor tega članka obiskal Grand Central station, brez doživlja vse vrste panike.

Nihče ne “čipke iz” Agorafobija z napadi panike, vendar lahko strah, da se sooča zmanjšanje čustvene stiske in da jih izginejo.

Drugi vzroki agoraphobia

Povej Agoraphobic, da “iz nje” nikoli ne dela. To je zaradi da panike motnje ni popolnoma psihološkega izvora, ali imajo lahko fizičnih značilnosti, ki vplivajo tudi psihološko razsežnost svoje izkušnje.

V nekaterih, vendar ni vse, primerih agoraphobia, del osnovni problem je v notranjem ušesu, v vestibularnem sistemu. Nekateri ljudje morali obdržati ravnotežje s pomočjo vizualne pokazatelje, Če pogledamo na predmete, da vaš okoli. Ti ljudje lahko pride do hude neugodje v velikih odprtih prostorov od (1) kanalov notranje uho ne deluje na način, ki preprečuje, da postane vrtoglavico in (2) referenčnih vrednosti za stoji ali sedi lahko težko najti v veliko odprtega prostora.

V nekaterih, vendar ni vse, primerih agoraphobia, del osnovni problem je zasvojenih. Agoraphobics, ki je zasvojen z pomirjevala benzodiazepina, na primer, se nagibajo k izboljšanje, ko zapustijo zdravila. Kajenje in uživanje alkohola so tudi povezane z razvojem panično motnjo. Presenetljivo, kajenje marihuane usmeriti se uganjati slabše napadi panike, namesto izboljšanje.

V nekaterih, vendar ni vse, primerih agoraphobia, osnovni problem lahko motnje pritrditev. Je treba biti fizično blizu doma lahko razvili po travmatična izkušnja.

Kaj lahko stori za premagovanje agoraphobia?

Vse o Agorafobija je verjetno ne slabo. Agorafobija “Primarni”, kot tudi zgoraj opisane izkušnje avtorja, Del kako so ljudje lahko “napeljave” za svojo zaščito. Pred sodobnega časa, pustite odprto, brez kritja je pogosto nevarno. Divje živali, sovražniki plemena, ali slabega vremena lahko predstavljajo nevarnost za življenje. Reakcije panike, ki zahteva zavestno odločitev, da zapusti zaščiteno mesto bi lahko povzročilo povečano preživetje.

Ljudje, ki premagati agoraphobia sami so pogumni posamezniki, ki stvari kljub svoje strahove in nelagodje. Agorafobija sploh ni psihološko stanje v vseh primerih, Psihološka komponenta je močno dovolj, da “strahovi, ki se srečujejo” običajno naredi velika razlika v kako dobro je ljudje z boleznijo. To so nekatere od težav, ki zmanjšajo simptomi bolezni v večini ljudi, ki trpijo od njega:

Nikoli ne pustite vaš psihiater “varnega območja”.

Ljudje, ki so paralizirani zaradi agorafobije pogosto uspelo nadaljevati svoje delo in svoje življenje težave in nelagodje, ampak malo po malo po cesti, ki je enostavno iti manj mest in postaja vedno manj stvari. S časom, so lahko omejene na svoje domove, ali celo samo del svoje domove. To je bistvenega pomena, da bo nove kraje, in poskusiti novih stvari, tudi ko so neprijetno, da ne bi postali, v kateri koli stopnji, zaklenjena in odvisni od drugih. Kako izbrati nove kraje za obisk in stvari za početi je “samo dovolj različna, kot” biti “samo malo” neprijetno. Dobronamernih prijateljev in družinskih članov, ki je treba izogniti, potiskanje tako težko, da je Agoraphobic zaprtje.

Ščiti pred stvari, ki lahko ne škodi.

Veliko strahov agoraphobics vrata, da bi bilo smotrno za nekoga drugega, ampak, da so iracionalne sami. Na primer, Ebola je smrtonosna bolezen, Ampak, če živite v Kansasu, možnosti so zelo oddaljene, da nihče ne bo nikoli dal vam. Neurja vzpon od orkanov lahko povzroči utopitev, vendar to ne pomeni, da morate prenočiti v stanovanju v tretjem nadstropju v Las Vegas. Nikomur življenje je popolnoma varno, vendar življenje je zapravil v preprečevanje dogodkov, to ne bo zgodilo.

Prepoznati svoje strahove, in potem namerno izpostavili.

“Izpostavljenost terapijo” popustila prijem agoraphobia. Če se bojiš vožnje čez visok mostovi, praksa vožnja skozi nizkih mostov. Če se bojite velike množice tujcev, grem nekje so majhne množice tujcev. Če se bojite, da sprejme let čez ocean, sprejme let nad jezero. Dela do sooči svoje najhujše strahove iracionalne, in da je malo po malo – o, včasih takoj – počutili bolje.

Obraz vaš strah strah

Ne da bi se izognili napadi panike. Naučite se, kako ravnati z njimi. Obraz svoje strahove tako pogosto, da postanejo dolgočasno in običajno izginejo, svoje strahove.

Popolnoma premagali agoraphobia potrebujejo pomoč pri vid ali ravnotežje motnje, in break navade kofeina, Nikotin, pijača, ali tabletke. Bolj srečujejo njihove strahove na svojimi pogoji, Vendar, po blažji simptomi bo postala.

pusti odgovor