Vitamin D in depresije pri zdravih ljudeh

Celo srečni ljudje, nekatere raziskave kažejo, so lahko koristi od dodatkov vitamina D za preprečevanje ali preprečiti prihodnje napade z depresijo. Sprejmejo vitamina D vsak dan ni nujno da psihiater razdalja, vendar bi moral pomagati, da se počutite bolje.

Vitamin D in depresija

Vitamin D in depresije pri zdravih ljudeh

Nizke stopnje vitamina D, ki so povezane z nastopom depresije pri mladih, ki so srečno življenje drugače. Ni kot zdravnik analizo krvi in povej: “Vsebnosti vitamina D so nizke. Morate biti depresivni.” Vendar, Vitamina D dopolnila zdi, da je način za zdravljenje depresije, brez stranskih učinkov.

Dr. David Kerr, School of znanstveno psihologijo fakultete Liberal Arts iz državne Univerze v Oregonu v Corvallis objavil serijo ocen 185 mlade ženske “navidezno zdravi”. Ugotovil je, da približno tretjina žensk predstavlja dejansko Nekateri simptomi depresije. Polovica žensk v študiji je pomanjkanje vitamina D. Ženske, ki je najnižje ravni vitamina d so bolj verjetno, da kažejo nekateri znaki depresije, in ogroženi eno večjih depresivna epizoda.

“Žalost poletja” Morda ne bo res vzrok za depresijo

Medicinski raziskovalci začeli iskanje povezavo med vitamina D in depresijo kot način, da pojasni stanje, imenovano sezonsko čustveno motnjo. Kot dneh postane bolj mračna, ljudje dobijo bolj mračna, zlasti na visoki zemljepisni širini, vključno z mesti kot Oregon. Manj izpostavljenost soncu ima za posledico nižjo proizvodnjo vitamin D, Torej, morda pomanjkanje vitamina D povzroča depresijo. Dejstvo, da depresija povečuje tudi poleti v izjemno toplih podnebjih, kjer ljudje porabijo največ časa na dan v zaprtih prostorih, v krajih z zrakom naprava se zdi, da okrepi teorija.

Kerr izmerjene ravni vitamina C in vitamina D in dal svoje 185 Prostovoljci iz centra za epidemiološke študije depresije (CES-D) obsega, standardni psihološki test za depresijo, Enkrat na teden, 4 tedne. Ker je študija je bila izvedena jeseni, stopnje vitamina D pri ženskah padel med vso študijo, in meritve klinično pomembno depresijo povečala med vso študijo. Kdaj telesne mase je bilo potrebno upoštevati (maščobe “pasti” Vitamin D in preprečil vstop v krvni obtok), dirka (ljudje, ki so temnejše kože proizvaja manj vitamina D), zunanji dejavnosti (čas na soncu), in vaja, Ugotovljeno je bilo (Depresija je, zdravnik diagnozo) da so bili samo dve spremenljivki povezani z depresijo, uporabo antidepresivov, in vitamin D.

Zdravljenje depresije z vitaminom D

To, Kerr ugotovila, da lahko nižje ravni vitamina d kriv v sezonsko čustveno motnjo. Vendar, nezmožnost za proizvodnjo vitamin D ali uporabo vitamina D lahko prispeva k depresiji kadarkoli v letu.

To pomeni, da če ste vzeli vitamin D lahko vrgel antidepresivi razdalja. Vitamina D verjetno ne bo naredil vse delo za preprečevanje ali zdravljenje depresije. Traja več tednov ali mesecev za vitamin D, ki se kopičijo v telesu, tako učinki so lahko neposredni ne. Boste morda morali vitamina D dodatke skozi vse leto, celo opazijo razlike s sezonsko čustveno motnjo (žalost zime) v jeseni in pozimi. Vitamina D ni dovolj. Vendar, sprejme 1.000 IE na dan, verjetno pomoč.

Pomanjkanje vitamina D lahko tudi povezana s psihozo

Vedno večje dokaze o vlogi vitamina D v duševno zdravje ni omejena na depresijo. Nove raziskave kažejo, da ljudje ne dobijo dovolj vitamina D lahko tudi povezana s psihozo, na prvi “psihotične izbruha” posledica bolezni.

Pomanjkanje vitamina D v katerem koli stadiju življenja, še pred rojstvom, povečuje tveganje za nastanek psihoze. Da vidim, če nizke stopnje vitamina D bi lahko kaj storiti z prvi pojav simptomov (Večina ljudi, ki razvije shizofrenija ali še eden prvi psihoze “odmor” na koncu adolescenci ali zgodnji odraslosti), raziskovalci testirajo stopnje vitamina D v 166 v svoj prvi vstop na novo diagnosticirano bolniki in 12 mesecev kasneje. Tudi preizkušen stopnje vitamina D v 324 Bolniki, ki je bil diagnosticiran s psihozo med 15 let ali več.

Kaj so raziskovalci ugotovili, je bil, da na novo diagnosticirano bolniki imeli povprečno raven vitamina D 13,64 NG / DL, veliko manj, kot je 20 NG / DL, ki se šteje za zdravo. Samo približno na 20 odstotkov na novo diagnosticirano bolniki je vitamin D ravni, ki se šteje za normalno. Raziskovalci prav tako ugotovila, da nižje ravni vitamina d, najhujši simptomi.

Vitamin D ravni v na 324 dolgoročno shizofrenih bolnikih so še nižje, s povprečno samo 12,38 NG / DL. Nižje ravni vitamina d, večji resnosti depresije, in najnižjo oceno kakovosti življenja.

Pomanjkanje vitamina D povzroča psihoze, ali je obratno?

Raziskovalci ne skoči do zaključka, da pomanjkanje vitamina D povzroči psihotične motnje. navsezadnje, osebe, ki trpijo zaradi shizofrenije običajno nimajo delo na prostem ali preživijo veliko časa tam zunaj na plaži. Na splošno, preživijo velik del svojega življenja v zaprtih prostorih, če njihova telesa ne dobijo veliko priložnosti za proizvodnjo vitamina D iz sončne svetlobe.

Nizke stopnje vitamina D so tudi povezane s prekomerno telesno težo (Vitamin ponavadi ostanejo v maščobe tik pod kožo namesto kroži po celem telesu), visoka raven trigliceridov in visok krvni tlak. Ljudje, ki imajo temnejšo kožo (izdelavo manj vitamina D), se nagibajo k imajo simptome, ki so hujši, Čeprav to ni nujno zaradi pomanjkanje vitamina. Ne dobijo dovolj rezultate v najnižjo raven vitamina D, ne glede na čas zunaj.

Vsa ta vprašanja so tako pogosta med ljudmi, ki so bila diagnosticirana s shizofrenijo ali druge psihoze, kot v splošni populaciji. Zdi se mogoče, da imate pomanjkanje vitamina D vzrok resne duševne bolezni, namesto obratno.

Daje bolnikov vitamin D nekako, raziskovalci pravijo

Možnost da vitamin D ne “vzrok” Shizofrenija ne pomeni ljudi s shizofrenijo, enako ne sme. Prav tako je pomembno, za preprečevanje osteoporoze in za krepitev imunosti. Čeprav duševne bolezni ne odgovoriti neposredno upravljanje vitamina D dopolnila, treba je izboljšati kakovost življenja.

Tam je oblika demence, ki se ne odzivajo na vitamina D dopolnila. Ki je Demenca, ki pogosto spremlja Parkinsonove bolezni. Pri ljudeh, ki imajo Parkinsonove bolezni, Vitamin D upočasni neizogibno duševno padec, ki prihaja z boleznijo. Če vi ali kdo veste je Parkinsonova bolezen, To je dobra ideja, da spodbujajo zunanji dejavnosti vsak dan (vendar ne sončne opekline) in, da vitamin D, vsaj 1.000 IE na dan.

pusti odgovor