Sladkih pijač ubil, To je še vedno na čas zapustiti to navado

Nova študija kaže, da sladkih pijač so krivi užitek veliko več kot le. “Matan”, v bistvu, presenetljivo število ljudi umre vsako leto.

Sladkih pijač je bilo ubitih v leto več 184000 ljudje, To je še vedno na čas zapustiti to navado

Sladkih pijač je bilo ubitih v leto več 184000 ljudje, To je še vedno na čas zapustiti to navado


Sladkane pijače kot pijača in močne so slabo za vas. Že veste. Obstaja veliko sladkorja v njih, za svoj del – običajno med 24 za 29 gramov (100 za 110 kcal) na prestajanje 8 Oz / 250 ml pribl., ampak včasih tudi več. Nato, je fosforne kisline, da vplivajo na absorpcijo kalcija. In pogosto aspartam, nadomestek za sladkor, ki ni res dobro za vas v izobilju, Poleg kofeina, presežek, ki lahko škodujejo tudi. Kaj zagotovo sladkane pijače nimajo nobene hranilne vrednosti?.

Nič od tega je nova za vas, seveda, vendar bi bilo to presenetljivo dejstvo: sladke pijače ocenjeno kill 184 tisoč odraslih na leto po vsem svetu, Glede na nedavna študija.

Sladke pijače so veliko bolj nevarni, ki prej mislil

Študija, objavljena v listu promet iz na American Heart Association, Uporablja dokazila o prejšnjih meta-Analiza vplivov na zdravje porabe sladkorja v pijačo, in to je bil prvi razišče globalno smrti, ki izhajajo iz porabe sladkano pijačo. Raziskovalna skupina je uporabila podatke iz 62 raziskave hrane v 51 različnih državah, vključuje skupno 611.971 odraslih 1980 in 2010. še več, veliko različnih dejavnikov, ki so pogledal na, vključno z nacionalnimi razpoložljivost sladkorja v 187 držav. Ekipa ni štela za učinke pijače, ki so označeni kot sok 100 odstotkov.

Ekipa, ki je ugotovljeno v študiji o sladkih pijač, vključno z brezalkoholnih pijač, energijske pijače in sladkane ledeni čaj, so bili povezani z:

  • 133.000 smrtni primeri zaradi sladkorne bolezni,
  • 45.000 smrti zaradi bolezni srca in ožilja,
  • in 6.450 smrti zaradi raka.

Zakaj se to dogaja? in kam?

Zakaj toliko ljudi umirajo kot rezultat posredni sladkano pijačo navado? Za avtorja študije Dr. Dariush Mozaffarian, je tudi dekan na Šolske prehrane in znanosti politike šop University Friedman, odgovor je enostaven. “To ni zapleteno”, je dejal, nadaljevanje: “Ni koristi za zdravje pijače, sladkana s sladkorjem, in morebiten vpliv zmanjšanja porabe je prihranek na tisoče smrtnih žrtev vsako leto.”
Kjer so pijače sladkane z bolj verjetno, da bi ubil? Mehika, To je bil v novicah v zvezi z njihovo visoko stopnjo debelosti v zadnjih letih, je ena izmed najhujših krivci. Iz Mehike tudi ima eno najvišjih stopenj v svetu poraba na prebivalca sladkih pijač, To sploh ni presenetljivo, da imajo tudi najvišja stopnja umrljivosti, povezane z sladkih pijač: 405 smrtnih primerov na milijon odraslih, kar znaša skupaj 24.000 ljudje. V Združenih državah Amerike., kjer 125 milijonov odraslih smrti je bilo pripisanih sladkih pijač, Smo imeli skupni povezanih smrtnih po sladkih pijač iz 25.000. In tako v svetu.

Ker ljudje so bolj verjetno kot starejših oseb, ki tvorijo navade sladkane pijače mladih. Avtorji študije skrbi, da je stopnja umrljivosti, ki bo v prihodnosti že narašča. Soavtor študije dr.. Gitanjali Singh je dejal: “Če ti mladi še uživanje visoke ravni, kot so starost, učinkih uživanja visokih bo poslabšalo učinke staranja, Kaj še višje stopnje umrljivosti in invalidnosti zaradi bolezni srca in diabetes, smo videli zdaj “.

Kako zastajati vaš navado sladkano pijačo

Ali ste uživali prijeten in osvežujoč pijača več pogosto, kot to radi priznati? Pomoč za boj proti energetski napitki, ki na koncu popoldne, zmanjša produktivnost pri delu?, ali pa so se počutite bolje, ko ste končali v telovadnici? Glede na to novo študija, sladkih pijač morda ne zveni tako dobro več. Dejstvo je, Vendar, sladkor je zelo zasvoji. Naslednji Nasveti bi moralo biti lažje prehod na bolj zdrave pijače, kot tekočo vodo, Zeleni čaj brez sladkorja ali domače sadni sok.

Pomislite vaše navado pijača, sladkana kot resno odvisnost

Ali vsaj zasvojenost s potencialno resne posledice – ne želite, da se statistika v naslednji študiji na to temo, ni bilo? Vemo, da kajenje, alkoholizem in uporabo ndrug lahko ubije. Vemo tudi, da lahko jedo v presežek kot sebe stradajo so zelo resni neželeni učinki, na dolgi rok. Vendar, Če imate navado sladkano pijačo, Je verjetno, da mislim, da je le malo krivi užitek. Ta študija je pokazala jasno, veliko porabo sladkih pijač lahko dejansko ubil, kot cigarete ali alkohola. Dobra novica, Vendar, Je dal gor svoj navada soda ali energetsko pijačo bo veliko lažje, da zapustijo ene od obeh. da, To je verjetno, da throygh blagi obliki psihofizične umik, ampak kmalu boste počutili bolje in videti bolje.

Mislim, da boste prihranili denar

Sladke pijače so malo poceni, in ameriških gospodinjstev preživel nekaj velikega za $ 14,3 1 milijarde na njih samo v 2013. Vsakič, ko želite sladkano pijačo, Je dal denar, da bi preživel na eni strani in videli, kaj je skupni znesek na koncu tedna ali na koncu meseca. Ta Advie je pogosto namenjena kadilci, ki so v procesu opustili kajenje, vendar bo to delo za soda junkies, vsi enakopravni.

Usesti in izračun, koliko kalorij, svoje prihajajo iz sladkih pijač

To govori sama zase. Morate gledati koliko brezalkoholnih pijač, energijskih pijač in ledeni čaj, ki ponavadi piti vsak dan, v povprečju. Nato, Poglej gor količino kalorij določene pijače, porabljene redno vsebujejo, in dodajte vsoto. Možno je, da samo en šok. Ali ste prekomerno telesno težo? V tem primeru, kick vaš navado sladkano pijačo bo taline, če res pijete veliko funtov/kilogramov, ne tudi početje nič, kot vadbo ali dieto.

Če vi ste ne prekomerno telesno težo, vendar je, v bistvu, Uporaba energijskih pijač in brezalkoholnih pijač kot priročen način nadomestiti jedi in še vedno zaslužiti energije morate, To počne tudi zelo resne škode za vaše zdravje. Zavezati, da jedo tudi namesto zaseg energijskih pijač, in boste začeli obvestilo, da boste imeli veliko več energije zelo hitro.

pusti odgovor