Nektarine so tako dober, kot breskev?

Nektarine ponuja neverjetno koristi za zdravje, Vendar tudi v senci svojega brata razpršenih, Breskev.

Nektarine so tako dober, kot breskev?

Nektarine so tako dober, kot breskev?

V zgodovini obeh

Prunus persica, ali breskev, Je obstajala že tisoče let nazaj. Je native Kitajske in njegov prvi datumi v mencionan stoletju 10 pred Kristusom, vendar je dobil svoje ime zaradi svoje priljubljenosti z vse Perzije. Za nektarine je verjetno mlajši, Ker prva omemba je v ZDA v stoletju 17 º. Breskve so pogosto večje in imajo razpršenih plast okoli. Nektarine so majhne in gladek videz.

Medtem ko so podobni, Obstaja genetske variacije med njimi. Breskve so dominanten gen, in to je razlog, zakaj je vaša koža “dlakavi”. Tako lahko izklesan kamen, kar pomeni, da njihove grobove prihajajo z lahkoto. še več, sta prišla v bele in rumene sorte. Belo meso je breskev ali nektarin slajše, z nizko kislost, in meso rumena barva pomeni več kislosti z malo sladkosti. Obeh sort so malo rdeče na koži. Azijci raje belo sam sebe, sebi, se s znižati kislost, Medtem ko Evropejci in Američani skozi zgodovino raje manj sladko. Razvoj sadja in dreves zahtevajo hladnejše podnebne razmere, in sadje je popolnoma začetkom junija.

Nektarine express recesivni gen, kar pomeni, da je ni gladko na zunanji. V glavnem so majhne in trdno, pogosto so vonj boljši od breskve, se pa z recesivni gen lahko bolj dovzetna za škodljivce in bolezni. Obstaja veliko podobnosti med njima, ki je ne glede na to, kaj kupiti, samo se prepričajte, da so sveže.

Zdravstvene koristi nektarine

Nektarine so nizke v kalorij in vsebujejo brez maščobe. Prav tako so naravno, brez holesterola. Jim pomaga ohraniti imunski sistem zdrava za dolgo časa. Vitamini in minerali, nektarine so dober vir več hranil, vključno z:

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Kalij
  • Cink
  • Bakra
  • Fosfor
  • Prehranske vlaknine, in več

Raziskave so pokazale, da lahko nektarine zelo koristno za kožo, zaradi svoje bogate z bioflavonoide lastnosti. Tudi, zaradi visoke vsebnosti beta karotena, meso je amarillento-naranja barve. Beta karoten je antioksidant, ki je odgovoren za zaščito telesa pred poškodbami od prostih radikalov. Visoke vsebnosti antioksidantov pomaga tudi varuje kožo pred škodljivimi UV žarki. Del njegove beta karotena postane organ v vitamin a.. Druga oblika je nektarine je, da varuje kožo je s pomočjo visoke vsebnosti vitamina C in lutein. Vitamin C ima potencial, da daje koži mladosten videz, s spodbujanjem sintezo kolagena.

Koristi za nosečnice

Študije so pokazale, da nektarine so neverjetno za nosečnice, zaradi bogate vsebnosti folno kislino, ki pomaga zmanjšati tveganje za okvar živčne cevi, in prispeva k splošno zdravje matere in otroka. še več, bogastvo kalija preprečuje mišične krče, in ohranja raven energije. Vlaken skrbi za prebavo, in vsebnost vitamina C, prispeva k razvoju mišic in tkiv pri dojenčkih.

Zdravstvene koristi breskev

Breskve so neverjetno za naše zdravje. Chlorogenic kisline iz breskve, eden od najbolj zdravo sadje na svetu, v smislu antioksidantov. Medtem ko breskev meso vsebuje velike količine ta antioksidant, Na žalost, Mnogi od njih se nahajajo v koži, in da smo pogosto zavrne zaradi svoje fuzzy občutek in videz.

Chlorogenic kisline je bilo znano, za nekaj časa za njegovo sposobnost, da varujejo telo pred rakom in kroničnih imunski sistem, težave. Ta antioksidant tudi zmanjšuje vnetja in nadzora staranja.
Lahko tudi Masiranje njihovo meso na koži, da preprečuje gube, in Znebi se temne kolobarje, vendar to tudi obtenienen to koristi preprosto jedo breskev. Smo se pogovarjali o prednostih nektarine za kožo pred besedilo, in kot lahko vidite, so zelo podobne za obe sadja.

Breskov sok iz koncentrata

Sok, breskev ali breskev sok je idealen za na nadzor telesne teže in izgubo maščobe. Poleg tega, da malo kalorij in maščob, To ne bo povečalo raven sladkorja v krvi ali raven insulina zaradi sladkost breskev prihaja iz naravnih sladkorjev. To je dober način za razstrupljanje, zaradi svoje sposobnosti za čiščenje črevesja in izboljšanje črevesne gibanja. Ljudje, ki jedo breskev sok so manj nagnjeni k prehladom, kronične in sezonske.

Razvoj otroka

Kot pri nektarin, breskev je neverjetno za rast in razvoj otrok. Bogat vir vitaminov, mineralov in proteinov, To je dobro za mišično rast in razvoj mo ganov. Kot tudi nektarin, Prav tako preprečuje jajcevodov napak.

Boljše zdravje srca in ožilja

Breskve so biološko aktivnih spojin, ki pomaga v boju proti kombinacija dejavnikov tveganja, to vzrok vnetja, srca in debelost težave, znan kot Metabolni sindrom. še enkrat, kot je za na nektarine, Breskev antioksidantov lahko uničijo proste radikale, znan za začetek verižne reakcije, ki poškoduje ali uničevanje zdravih celic v telesu.

Izboljšuje kožo

Smo že govorili o tem, kako antioksidanti v breskve bo koža, mlado in živahno, vendar beljakovine lahko tudi prispeva k popravilo tkiva. Če imate na rezano ali rane, breskve se lahko hitreje celijo kože. Krepi imunski sistem, in zato preprečuje okužbe kože.

Izboljšuje vid

Smo že omenili je beta karotena, Ko govorimo o prednostih nektarin, ampak v smislu pomaga, da se koža videti dobro. Druga velika prednost beta karoten ni sposobnost za izboljšanje oči pogled, Ko je že slabo, vendar isti preprečevanje izgube, predvsem, vodenje mladih retinas. Prav tako preprečuje nočno slepoto in nesposobno oči makule.

Ledvice čiščenje lastnosti

Kalij je dobra za zmanjšanje bolezni, povezane z ledvicami. Čisti mehurja, in to omogoča ohraniti normalno delovanje ledvic. Jedo breskve je bilo dokazano, da se prepreči nefritis (vnetje ledvic) in različnih drugih bolezni ledvic, vključno z ledvičnimi kamni.

Sklepne misli

Kot kot smo mislili, breskve in nektarine niso tako različni po vsem. Vsebujejo skoraj vse isto vitaminov in mineralov, antioksidanti in vlaknine.

Sta obe hrani kožo, mlado in živahno, da vaju pomoč plodov in otroci, tako, da so pravilno razvita, pomoč prebavo in stimulacije imunskega sistema. Ni važno kaj sadja je jedel bolj pogosto, samo poskrbite, da je kul, samo, da se popolnoma prepričani, da so izgubili nič.

pusti odgovor