Bistvenih vitaminov, ko poskuša zanositi

Ali ste razmišlja iskati za otroka? Vi in vaš partner je verjetno, da so govorili o stvari, ki morajo priti do konca, preden boste dobili noseča. Večina parov so tekoč govoriti o financah, morda preseliti v večje hiše, in sprememb življenjskega sloga.

Bistvenih vitaminov, ko poskuša zanositi

Bistvenih vitaminov, ko poskuša zanositi

Kaj pa je vnos vitaminov? Muchos médicos recomiendan llevar una salud adecuada y estilo de vida de tres meses a un año antes de pensar sobre la suscripción a un calendario de ovulación y sustituir sus kontracepcijska sredstva. To je zato, ker nekateri vitamini vzeti čas za izgradnjo v telesu. Pero ¿Las vitaminas aseguran que usted le de a su futuro bebé un comienzo saludable en la vida? Če jeste je razmeroma zdrave prehrane z sadje, zelenjavo in doma kuhane obroke, Lahko mislite, da vam ni treba biti zaskrbljen zaradi prehranske pomanjkljivosti. Na žalost, ni tako enostavno.

Različnih vitaminov in mineralov, ki so med seboj, ohranjanje absorpcije in zdravje. Veliko žensk, ki živijo v državah severni polobli so pomanjkljivi v nekaj vitamina D je skupna, in železa, magnezija in kalcija so drugi. Najlažji način, da ugotovite, kaj je jedla tudi res je, da se krvni test za preverjanje za pomanjkljivosti v vitamini in minerali. Krvni test je hitro in enostavno, in to vam bo pomagal priti vaše zdravje da preden začnete poskušate zanositi. Je treba del nikomur zdravstveni pregled pred spočetjem. Oglejmo si na hranila, vi potreba posvečati posebno pozornost, ko čakate otroka.

Folna kislina

Raziskave so pokazale, da pomanjkanje folne kisline v zgodnji nosečnosti, Teh nekaj tednov, preden je prišlo do menstruacije, To znatno povečuje tveganje za napake nevralne cevi kot spina bifida. Iz tega razloga, Ne pričakujte s folno kislino, dokler ne izve, da je ona pričakuje otroka. Nosečnice, in tisti, ki razmišljamo kako zanositi 400 mg na dan. Folne kisline dokazano povečuje moško plodnost tudi, tako preživeti nekaj te tablete za vaše druge polovice.

Vitamin D

Najboljši vir vitamina D je sončno svetlobo, pero la mayoría de las personas que viven en países desarrollados en el hemisferio norte no están recibiendo suficiente de eso y tiene niveles tan bajos que deben complementar. Je potrebno vitamina D med nosečnostjo za pomoč absorpcijo kalcija iz hrane, zdaj je čas, da poskrbite, da vaš dojenček bo imel zdrave kosti.. Če poskušate zanositi, Začnete lahko, ob 10 mg vitamina d na dan.

Vitamin A

Vitamin A je v maščobi topen vitamin, ki so shranjeni v jetrih. To igra pomembno vlogo pri rasti in razvoju otroka, in ženska ne potrebuje več vitamina A med nosečnostjo, kot bi jih običajno. Obstajajo različne vrste Vitamin A, in jih lahko najdemo v mesu, ribe, jajca, mlečni izdelki, Poleg sadja in zelenjave. Pridobivanje preveč vitamina A v resnici je lahko zelo škodljive, in to lahko tudi poškoduje zarodek v zgodnjih fazah nosečnosti. Zaradi pomanjkanja vitamina A so dokaj redki, Ni treba dopolniti. No tener la tentación de mirar a otro lado y evitar los alimentos que tienen cualquiera vitamina A, Ker vi pošteno potreba to.

B-kompleks

B vitaminov ponujajo veliko prispeva k razvoju živčnega sistema in možganov. Nosečnice, ki imajo primanjkljaj vitaminov b skupine imajo večjo možnost za spontani splav, in ob dodatek lahko tudi zmanjšate ste zjutraj bolezen. Kdor poskuša zanositi ali čaka morala vitamini B kompleksa, dodatek olja rib, o… Če želite vse vitamine in minerale na enem mestu, predporodne dodatek vitamina bo naredil trik zelo dobro.

pusti odgovor