Vitamini, ki zaceli zlomljenih kosti

Mnogi od nas nas zlom kosti, prej ali slej, ali v igrišče v otroštvu ali kasneje v življenju v jahanje nesreče. Znanost je prišel dolgo pot, da dokaže, da je mogoče zdraviti hitreje z nekaterih živilih in vitamini.

Vitamini, ki zaceli zlomljenih kosti

Vitamini, ki zaceli zlomljenih kosti

Charlotte Gerson, ženske 90 in hči ustanovitelja prehranskih pristop za zdravljenje raka, Dr. Max Gerson padel in zlomil medenice. Je pomislila, da bi bila smrtna kazen, ob upoštevanju, da starejši ljudje umre ko bokih za prekinitev. Vendar se je odločil, da ne obupajte. Osem do deset sveže iztisnjen korenčkov sok mešati z Apple dan spila. Moramo reči, da je delal.

Vitamin C in beljakovin

Vitamin C ima osrednjo vlogo v popravilo zlomljenih kosti. Po premoru, telo začne novo tvorbo kosti. Ustanovitve jamčenja beljakovin kolagena in vitamin C in je bistvenega pomena pri oblikovanju te beljakovine. Ko imate zlomljeno kost, Bistveno je, da jedo veliko sadja in zelenjave, še posebej citrusov.
Po mnenju zdravnikov, na prvi stopnji popravilo zlomljeno kost je dobiti nekaj dodatne energije. Dobimo energijo s sprejetjem ustrezne količine hrane (ki izpolnjuje naše potrebe kalorij dnevno). Ker naše telo delaš več trdega dela, Moramo tudi več moči. Količino hrane, ki se giblje med normalno količino kalorij in trikrat več kot običajne za zlom ali resna kot stegnenice zlomov medenici. Telo potrebuje poseben protein za začetek za obnovo kosti, zato poskrbite, da jeste veliko. Beljakovinsko bogato hrano so zelo dobri v obnovo tkiva. Beljakovinsko bogato hrano vključujejo mlečne izdelke, meso in tofu, jogurt, vegetarijanska možnosti kot arašidovo maslo in skuto.

Vitamin B6

Pomanjkanje vitamina B6 lahko povzroči celjenje počasneje in bolj pogostih zlomov. Ureja tudi učinke vitamina k v kosti. Revija medicine, alternativne in komplementarne, objavljene raziskave kam ljudi igranje so jih dal placebo ali dodatek, ki so jo sestavljali vitaminov B6 in C, Prolina in Lisine. Zlomov pri skupini ob vitaminski dodatek, je curaron v 14 tednov, tri tedne pred placebo skupina. Vključenih študija 131 Bolniki, ki trpijo za diaphysis golenice (Shin).

Vitamin D in kalcij

Vitamin D je pomemben za veliko telesnih funkcij, vendar je nujno potrebno za ohranjanje dobre kosti zdravje. To pomaga pri prebavnih organov absorbirati kalcija, mineral, ki so potrebne za oblikovanje nove kosti. Lahko spodbujajo neposredno odgovoren poteka kosti celice. Neki dober vir vitamina d so utrjene mlečni izdelki, jajca, ribe, in jeter.

So zelene hrane bogate s kalcijem, temno in listnato, utrjenih sokovi in mlečnih izdelkov. Kalcij se absorbira s pomočjo vitamina D. Dvajset minut neposredne sončne svetlobe na dan zadostuje za naše telo absorbira dovolj UV žarkov in jih preoblikujejo v vitamin D, Vendar priporoča večjo izpostavljenost v primeru zlomljenih kosti. Sardele in losos so tudi bogata z vitaminom D. Večina ljudi ne prejemajo dovolj sončne svetlobe in ne jedo dovolj rib. Dopolniti vašo prehrano z vitamin D in kalcij je bistvenega pomena za hitrejše celjenje.

Vitamin K

Na Vitamin K Ima velik vpliv na kolagen in kostnega tkiva. To je ključnega pomena v biokemičnih procesih kalcija v kosti unije. Prav tako je bistvenega pomena za pravilno tvorbo kosti, imenovana Osteocalcin beljakovin. Zmanjšuje izgubo kalcija v urinu.

Živila, ki lahko negativno vpliva na celjenje kosti

Faze celjenja kosti

  • Fazi vnetja – Takoj po zlomu kosti, krvni strdki nastanejo, Kaj omogoča infuzijo celic vnetne čisto svežega. Te celice popravila zdaj najdemo v lom. Se začne gradnja, novo kostno tkivo in hrustanec.
  • Popravilo – Približno petnajst dni po zlom kosti, beljakovine, ki jih celice hrustanca, ki krepijo kosti začel spajanje z nova struktura kosti, da jo strdi, olajšanje kosti spoji med obdobje 6 in 12 tednov.
  • Fazi preoblikovanja – Novo snov kosti se začne, da zrel in se pretvori v lamelnega kosti močne.

Academy ortopedskih kirurgov je dejal, da so tri do šest mesecev pogosto potrebne za zlom stegnenice (stegnenice) zdraviti. Zamuda pomeni prihodnje zdravstvene težave. Uživanje zdrave hrane in poskrbite, da je vaše telo na optimalno prehranski status je ključnega pomena za preprečitev prihodnje zapleti. Zlomljeno kost ne boli, ko, vendar je lahko frustrirajuće čakati več mesecev za kosti zdraviti, še posebej za otroke ali športniki. Zdravljenje zlomov je dolg in zapleten proces, v hrbtu tkanin, proizvodnje. To zahteva veliko robotsko celico. Potrebujejo aminokisline, antioksidanti, in mnogih drugih hranil.

Po zlomu kosti, našega telesa začeli takoj vaš self-gostinske. Vendar, Lahko naredimo veliko za pospešitev in bi postopek bolj udobno. Zdravo življenje z veliko vitaminov in hranilnih snovi so pokazale, da krepi okostje in zmanjšuje možnosti za prihodnje zlomov. Podobno vitaminov ko se vključujejo v proces zagotavljanja zdravljenja lahko delajo čudeže, slabo moč zavleče regres proti navzdol.

Kaj zavira celjenje kosti

Pretirana alkohol, gaziranih soda ali kofein lahko ovirajo proces zdravljenja. Priporočamo, naj porabijo alkohola v velikih odmerkih med kosti healing. Alkohol, vštevši tudi blažji prevod kot pivo, očitno vpliva na zmogljivosti, regeneracijo kostne celice, znan kot osteoblaste. Ker naša telesa potrebujejo za izgradnjo te celice še enkrat, možno je, da to želite enostavno s skodelico, če je kronični pivec. še več, alkohol zavira proizvodnjo Matrix ossifiable, kostne celice, ki postane težje po zlom. Alkohol ovira signalov med možgani in zlomljene kosti in zato vpliva na nastanek kosti matrika. Več pijemo počasnejši napredek je.

Ameriški reviji objavljena študija v 2.500 moški in ženske. Raziskovalci zapiše količino ljudi, ki porabijo sode, in je izmerjene vsebnosti mineralnih kosti po. Ugotovljeno je bilo, da ženske, to porabi 1,2 Oz (manj kot pol litra) brezalkoholnih pijač na dan imel gostoto kosti bolj nizko, da ženske, ki ne.

To je zaradi tega brezalkoholnih pijač fosforne kisline veže kalcij in preprečuje njeno absorpcijo, in že uveljavljene ta kalcij je nujno potrebno za konsolidacijo kosti, in nepravilnosti in njihovo absorpcijo zavlačuje postopek popravila. Prav tako so lahko vplivajo na ravni hormonov, ki so pomembna pri urejanju gostota kosti.
To je zelo pomembno, da jeste dobro uravnotežena prehrana živila, pravi, Če je mogoče, ne le, ko škode, ampak to je stvar za življenje. Pomembno je tudi, da dodatki za zlome, ker potrebujejo več energije in hranilnih snovi iz kaj lahko jemo naše redne prehrane.

pusti odgovor